春天游泳的好处与坏处是什么?
游泳的好处如下:
1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式,水中游泳时身体所受到的阻力较大,当游泳超过一定时间后,人体内的脂肪开始燃烧。
即使泡在游泳池中,由于游泳池中的水温一般低于人体温度,为了维持体温,人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效,具有事半功倍的效果,还可以锻炼内脏周围的肌肉。
2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高,这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩,运动时毛细血管会因缺氧而扩张,这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强,在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
游泳是没有什么坏处的,但是有注意事项,以下为游泳的注意事项:
1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中,可能会因体力不支而引发意外事故,而过饱游泳则会影响消化,可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
2、忌剧烈运动后游泳。齐鲁晚报指出,剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重,剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降,此时人体抵抗力较弱,易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
3、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所,以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
婴儿游泳的好处
首先是能够促进身体发育。人民网指出,婴儿定期游泳,可促进婴儿的四肢发育,因为婴儿在游泳的过程中四肢得到了完全自由的活动,可以提早完成协调和精致的动作。游泳还可以扩大婴儿的视野,提高对声音和颜色等信号的接收量,促进婴儿神经系统的发育。
另外,生命时报指出,婴儿游泳还有助于增强新陈代谢,使心肌发达;有助于婴儿大脑发育,促进智力开发;有助于提高呼吸系统功能,使肺活量增大;还有助于提高婴儿抵抗病菌的能力。
婴儿在游泳前,家长要做好充足的准备,首先要试水温,当婴儿适应水温后再将其完全放入水中并带上泳圈。上岸后,要立即用浴巾将婴儿身体包裹,防止感冒。
以上内容参考:人民网——游泳的好处这么多 你竟然不知道?
一、好处:游泳能够紧致肌肉,而且长时间游泳的人,胳膊和腿部都要比常人要瘦,因此游泳有塑形减肥的作用。在水的刺激下,身体会产生热量,导致皮肤血管扩张,因此可以促进血液流速加快。
游泳不仅是一项很好的锻炼运动,还可以改善人的情绪,让人保持放松,对焦虑失眠有很好的缓解作用。
二、坏处:因为游泳需要长时间浸泡在水里,所以可能会诱发中耳炎。如果在公共游泳池游泳的话,因为人群复杂,可能会有携带疾病,因此要注意卫生,避免被传染。游泳虽然是很好的运动方式,但是在运动过程中也要注意安全,避免出现游泳过程中抽筋溺水的现象。
春游也是春季健身的一种好方式
利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青,其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多,如散步、跑步、打球、登山等体育活动,有条件者还可去旅游。
中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式,具体包括:快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目,如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等,春天是放风筝的大好季节,放风筝时手牵一线而动全身,令人手脑协调,强健身心。
以上内容参考:人民网-6款最适合春季的养生运动
减肥的效果,游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪,肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。
答:游泳的好处如下:1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式,水中游泳时身体所受到的阻力较大,当游泳超过一定时间后,人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中,由于游泳池中的水温一般低于人体温度,为了维持体温,人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效,具有事半功倍的效果,还...
答:春天可以游泳。春季是各种疾病的多发期,春季游泳能使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,血液循环加快,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病能力。春天游泳好吗 在很多人眼里,游泳是个夏季运动。事实上,游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。冬季积累的赘肉,...
答:适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。而且许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的.体育活动。因此,游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。春季游泳,人相对少,水质也会相对更好,在...
答:1、游泳的好处有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段。游泳时,由于冷水的刺激,长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常游泳者不易感冒,小孩游...
答:游泳对身体的好处有以下几点:增强心肺功能:游泳是一项有氧运动,可以有效地提高心肺功能,增强身体的耐力和适应能力。在水中运动时,心脏需要更多的氧气供应肌肉,从而增强了心肺功能。同时游泳也能提高血液循环速度和新陈代谢率,帮助身体更有效地清除废物和毒素。塑造健美身材:游泳是一项全身运动,能够...
答:好处:人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。坏处:水中的氯气对皮肤不好,对头发发质也不好,可使头发发黄变脆。不过这种危害的其实是很小的。还有一点就是如果你在室外游泳的...
答:很多人喜欢游泳,尤其是到了炎热的夏季,游泳是一项很好的锻炼身体的运动,游泳的好处有很多,但也有坏处哦,经常游泳有助于舒展身体和减轻体重,可增强心肺功能,提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心,使身材更匀称,线条更优美。能增强肌肉的机能,提高运动能力。能增强体质,提高免疫力,增强抗病能力。但...
答:游泳有很多优点,但也有缺点。经常游泳有助于拉伸和减肥,增强心肺功能,提高肺活量。它它比游泳圈更舒适,让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能,提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是,长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后,病菌会侵入皮肤,引起皮炎。总的来说,...
答:游泳的好处和弊端,游泳素有“运动之王”的美称,主要是对比其他运动,游泳对于身体的伤害是最小的,游泳是一种有氧运动,经常游泳可以减肥瘦身,下面来了解游泳的好处和弊端。 游泳的好处和弊端1 一、游泳的好处 1、游泳能增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官...
答:1,按照国家规定,室内泳池都是恒温温度应控制在二十六度左右。好的场馆保持在二十七八度,2.春季是细菌徐速生长的大好时节,泳池需要加强消毒。换水循环过滤处理。所以尽量选卫生达标的,安全保障措施好的场馆。3.因为捂冬,人体各方面还未苏醒,所以在春季游泳,一定要防止放生肌肉痉挛,其中大部位腿部...