我才20得了糖尿病，平时怎么注意？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-11
我才20得了糖尿病，平时怎么注意
1、检查空腹血糖保持在5~6mmol/L，餐后2小时血糖7~8mmol/L；
2、每三个月检查一次糖化血红蛋白（HbA1c）小于7%，最好是6.5%以内；
3、检测尿微量白蛋白/肌酐的比值，如果升高，在6个月内检查3次，有两次超过正常，可诊断糖尿病肾病。应积极治疗，防止尿毒症发生；
4、每半年检查1次血脂、血粘度、肝肾功能，对指标异常者给予积极治疗，调整在正常范围内；
5、经常测血压，保持在120/80mmHg；
6、每年检查一次眼底和颈动脉、下肢动脉超声，了解糖尿病视网膜病变和血管粥样硬化情况，并积极防治。
7、必要时检查心电图、心彩超，评估心血管疾病。
在治疗方面的建议：
一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好? 吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog ——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算 。
※ 一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；
※ 一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
※ 一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。
※ 一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
※ 一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。
※ 一天两勺油：用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这
两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。
二、糖尿病人运动：在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始（从吃第一口饭开始计算时间）。运动以快速行走为主，每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。
三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；
2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果
3）吃水果必须注意监测血糖
4） 吃水果时间：两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。
5） 数量：一般吃4两（200克，最好分2次），或者带皮西瓜1斤。
希望对您有帮助！
不要难受，这个病就是麻烦点，虽然刚得知时我也很难受，情不自禁的难受，胰岛beta细胞说死就死了，很怀念以前胡吃海吃肆无忌惮的日子。我知道其实你什么都没做，但是轮到你你就得抗住。而且现在来讲这已经不是人体必须的部位了，以前得了一型只有死路一条直到1921年胰岛素问世吧，好像是的。
一型糖尿病没有第二种方法，只能打一辈子胰岛素，口服西药完全没用，中药只能辅助调理。其实没什么的，就和人天天要吃饭一样，成为习惯就好了，控制好了和正常人差距不大的，血糖稳定并发症就不会来了。见义勇为就让给别人吧，苦力活也尽量别做了，坐公车什么的坐在老弱病残位子上不会愧疚了。
20岁要注意营养，放开吃，吃多少打多少，多运动，我每天晚饭后散步不间断的，下雨打伞走。吃水果要提前打胰岛素，因为它比米饭升血糖快得多。最后友情提醒，任何说根治糖尿病的有效方法都要警觉，目前没有好方法，好方法面世新闻一定少不了，诺奖得主妥妥的！
糖尿病不是小病，不注意会让你很痛苦，但是在大病里面他啥都不是。
平时应该注意些什么 ： 控制饮食 劳逸结合 遵医嘱 。 该做些什么： 学一些有关的保健知识 调理方法。 这种病必须打胰岛素吗？医生会据你的病情来决定是否需用的。很害怕，会危机生命吗：不要怕 只要管住嘴 迈开腿 遵医嘱 按时睡 不会危机生命 。 祝你早日康复！
不必害怕。一般来讲糖尿病5-10年才会出现并发症，血糖控制平稳，不会危及生命。但严重并发症会危及生命，要引起重视，对自己负责就是家人的幸福！
刚诊断出糖尿病时不一定要用胰岛素（看你的血糖具体有多高），可以先吃些口服药试试，配合饮食控制及适当运动，如果血糖仍不理想，建议你尽早换用胰岛素，尽早控制好血糖有助于预防心脑肾等并发症的发生。
祝你早日康复！
控制好血糖，避免糖尿病并发症发生，糖尿病患者可以享受跟正常人一样的生命。所以，关键就是选择一个合适的糖尿病治疗方法，受益终身。平时注意：
饮食上，多纤维，低盐，低脂，禁糖。大鱼大肉少吃点，多吃蔬菜粗粮多有益。不吃油腻、含糖高的水果不可多吃，如香蕉、黑枣、金桔等。
还要注意有规律的作息时间，不可熬夜，适当运动，对控制血糖都有帮助。
糖尿病患者在饮食方面应注意什么?该吃什么好?不该吃什么?
答：糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。4、“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到...
糖尿病患者平时吃饭注意什么?
答：1、增加活动量 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。2、“粗”粮不要细作 控制粮食碾磨的...
轻度糖尿病的注意事项
答：身边总是备有小糖果小饼干含糖饮料等东西。糖尿病病人很容易会遇到低血糖。当发生低血糖时，及时吃点东西。比起高血糖，低血糖更会损害你的健康。三，合理的运动。根据自己的自身情况，坚持合适的运动。切勿不定期的剧烈运动，那会导致血糖的不良波动。餐后最好能保证半小时的慢走。保持身心愉快。注意...
糖尿病需要注意哪些问题?
答：4. 注意饮食规律 一天至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4~5小时。注射胰岛素的患者或易出现低血糖的患者还应在三次正餐之间添2~3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。5. 补水 有些糖尿病患者平时小便多，就...
糖尿病饮食应该注意什么啊?
答：有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。3、进餐定时定量 注意进食规律，一...
糖尿病人怎样吃好一日三餐?
答：对于糖尿病患者，吃永远是个大问题。怎么样吃有助于控制血糖呢？糖尿病患者想要更好地控制血糖，需要注意七点，包括：科学饮食、加强监测、合理用药、有效运动、健康教育、防并发症、心理健康。这七点中，我们把科学饮食排到第一位。建议糖尿病患者要遵循平衡膳食原则，膳食总能量摄入应该符合体重管理目标...
糖尿病要注意什么
答：糖尿病要忌的饮食因素 (1)低钠高纤维素饮食：高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。(2)限富含...
糖尿病患者需要注意什么?
答：一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好?吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要...
患有糖尿病之后,在日常吃饭的时候,应该注意哪些事项呢?
答：二、保证营养均衡。糖尿病患者的身体非常需要营养保证，所以在饮食上既要注意控制，也要注意营养的均衡。只有营养跟得上才更有利于病人病人身体的恢复。这也不能吃那也不能吃的是思想是错误的。三、需要慢食。糖尿病患者在吃饭的时候，尽量控制吃饭的速度，有的人吃一顿饭几分钟的就吃完了，这样胰岛素...
糖尿病平时要注意哪些饮食?
答：传统上，对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？营养专家为糖尿病患者开出了"三宜三不宜"健康食谱。糖尿病患者"三宜"健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可...
一定要控制你的饮食，要管住自己的嘴，平时多喝水。
吃降血糖的药品。需要控制饮食。
定期检查血糖。适度锻炼身体。
1、检查空腹血糖保持在5~6mmol/L，餐后2小时血糖7~8mmol/L；
2、每三个月检查一次糖化血红蛋白（HbA1c）小于7%，最好是6.5%以内；
3、检测尿微量白蛋白/肌酐的比值，如果升高，在6个月内检查3次，有两次超过正常，可诊断糖尿病肾病。应积极治疗，防止尿毒症发生；
4、每半年检查1次血脂、血粘度、肝肾功能，对指标异常者给予积极治疗，调整在正常范围内；
5、经常测血压，保持在120/80mmHg；
6、每年检查一次眼底和颈动脉、下肢动脉超声，了解糖尿病视网膜病变和血管粥样硬化情况，并积极防治。
7、必要时检查心电图、心彩超，评估心血管疾病。
在治疗方面的建议：
一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好? 吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog ——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算 。
※ 一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；
※ 一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
※ 一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。
※ 一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
※ 一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。
※ 一天两勺油：用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这
两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。
二、糖尿病人运动：在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始（从吃第一口饭开始计算时间）。运动以快速行走为主，每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。
三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；
2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果
3）吃水果必须注意监测血糖
4） 吃水果时间：两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。
5） 数量：一般吃4两（200克，最好分2次），或者带皮西瓜1斤。
希望对您有帮助！
不要难受，这个病就是麻烦点，虽然刚得知时我也很难受，情不自禁的难受，胰岛beta细胞说死就死了，很怀念以前胡吃海吃肆无忌惮的日子。我知道其实你什么都没做，但是轮到你你就得抗住。而且现在来讲这已经不是人体必须的部位了，以前得了一型只有死路一条直到1921年胰岛素问世吧，好像是的。
一型糖尿病没有第二种方法，只能打一辈子胰岛素，口服西药完全没用，中药只能辅助调理。其实没什么的，就和人天天要吃饭一样，成为习惯就好了，控制好了和正常人差距不大的，血糖稳定并发症就不会来了。见义勇为就让给别人吧，苦力活也尽量别做了，坐公车什么的坐在老弱病残位子上不会愧疚了。
20岁要注意营养，放开吃，吃多少打多少，多运动，我每天晚饭后散步不间断的，下雨打伞走。吃水果要提前打胰岛素，因为它比米饭升血糖快得多。最后友情提醒，任何说根治糖尿病的有效方法都要警觉，目前没有好方法，好方法面世新闻一定少不了，诺奖得主妥妥的！
糖尿病不是小病，不注意会让你很痛苦，但是在大病里面他啥都不是。
平时应该注意些什么 ： 控制饮食 劳逸结合 遵医嘱 。 该做些什么： 学一些有关的保健知识 调理方法。 这种病必须打胰岛素吗？医生会据你的病情来决定是否需用的。很害怕，会危机生命吗：不要怕 只要管住嘴 迈开腿 遵医嘱 按时睡 不会危机生命 。 祝你早日康复！
不必害怕。一般来讲糖尿病5-10年才会出现并发症，血糖控制平稳，不会危及生命。但严重并发症会危及生命，要引起重视，对自己负责就是家人的幸福！
刚诊断出糖尿病时不一定要用胰岛素（看你的血糖具体有多高），可以先吃些口服药试试，配合饮食控制及适当运动，如果血糖仍不理想，建议你尽早换用胰岛素，尽早控制好血糖有助于预防心脑肾等并发症的发生。
祝你早日康复！
控制好血糖，避免糖尿病并发症发生，糖尿病患者可以享受跟正常人一样的生命。所以，关键就是选择一个合适的糖尿病治疗方法，受益终身。平时注意：
饮食上，多纤维，低盐，低脂，禁糖。大鱼大肉少吃点，多吃蔬菜粗粮多有益。不吃油腻、含糖高的水果不可多吃，如香蕉、黑枣、金桔等。
还要注意有规律的作息时间，不可熬夜，适当运动，对控制血糖都有帮助。
答：糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。4、“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到...
答：1、增加活动量 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。2、“粗”粮不要细作 控制粮食碾磨的...
答：身边总是备有小糖果小饼干含糖饮料等东西。糖尿病病人很容易会遇到低血糖。当发生低血糖时，及时吃点东西。比起高血糖，低血糖更会损害你的健康。三，合理的运动。根据自己的自身情况，坚持合适的运动。切勿不定期的剧烈运动，那会导致血糖的不良波动。餐后最好能保证半小时的慢走。保持身心愉快。注意...
答：4. 注意饮食规律 一天至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4~5小时。注射胰岛素的患者或易出现低血糖的患者还应在三次正餐之间添2~3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。5. 补水 有些糖尿病患者平时小便多，就...
答：有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。3、进餐定时定量 注意进食规律，一...
答：对于糖尿病患者，吃永远是个大问题。怎么样吃有助于控制血糖呢？糖尿病患者想要更好地控制血糖，需要注意七点，包括：科学饮食、加强监测、合理用药、有效运动、健康教育、防并发症、心理健康。这七点中，我们把科学饮食排到第一位。建议糖尿病患者要遵循平衡膳食原则，膳食总能量摄入应该符合体重管理目标...
答：糖尿病要忌的饮食因素 (1)低钠高纤维素饮食：高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。(2)限富含...
答：一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好?吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要...
答：二、保证营养均衡。糖尿病患者的身体非常需要营养保证，所以在饮食上既要注意控制，也要注意营养的均衡。只有营养跟得上才更有利于病人病人身体的恢复。这也不能吃那也不能吃的是思想是错误的。三、需要慢食。糖尿病患者在吃饭的时候，尽量控制吃饭的速度，有的人吃一顿饭几分钟的就吃完了，这样胰岛素...
答：传统上，对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？营养专家为糖尿病患者开出了"三宜三不宜"健康食谱。糖尿病患者"三宜"健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可...
