职场失意情绪的原因有哪些，怎么解决？

无论是工作或是家庭生活中，总会或多或少的出现一些让我们烦心、迷茫甚至失落的事情。

其实工作和感情两者有共同之处，如果处理不当，我们会将这种状态陷入到一种恶性循环当中，无法摆脱，越是失意越打不起精神来处理，不处理这种失意便会延续下去。想要摆脱这种情绪我们可以从两个角度来解决：

一、自身的角度。

一旦在职场生活中出现了问题，先不要沉溺于这种情绪当中，首先要做的，是放空自己，就像冰箱中有了腐坏的食物，我们要尽快清扫，建议给自己放一天假，暂时切断和工作的所有联系，做一些毫无目的的事情，让情绪恢复正常。

情绪恢复后，就要理性的去分析自己失意的原因，到底是自己的能力不够，工作没有做好，还是人际关系没有处理好，亦或是当初定下的目标根本不是自己所能达到的。注意分析原因的时候一定要分析透彻，而不是简单的归因于自己运气不好或者流年不利等等。

在分析完原因之后，要想清楚解决办法，如何化解这些产生失意的原因，为自己制定出一套行之有效的方案，方案中要有明确的时间，做法，帮助解决的资源等等。

制定完解决办法之后，不着急马上去实施，再给自己一天假期，去完成一件工作范围以外，很久以来自己想做但又没时间做的事情。为什么要做这一步呢？尝试之后，你便知道原因了。

二、环境角度

职场失意情绪的泛滥在很大程度上并不是来源于自身，而是来源于周遭环境。

首先，有可能是因为家庭生活所迫，职场的失意带来的很有可能是经济上的拮据。针对这一点，我们不要急着去扭转这样的生活状态，生活是一段很长的路，短暂的停滞不代表永远的没有出路，停下来理清思路想解决办法才是最重要的。

环境角度的另外一个方面，自己的失意有可能会引来家人的担忧，朋友的询问，同行的质疑，人们往往在意别人的看法，对待这一点我们要做好两件事：

一、对于一切因失意产生的外界反馈都不给予过多反应。因为在失意情绪下，自己大部分的反馈都是无效的，反馈越多，越会强化这种失意情绪。

二、分清楚哪些是正向的，哪些是负向的。然后接纳正向的建议和关心，屏蔽负向的猜测与揣度，这样才会有一个清静的世界来面对我们的失意。

职场失意是现在很多人都会面临的问题，当发现自己有这种情绪时，不要觉得自己很孤独，甚至将自己孤立起来，找一个自己信赖的人倾吐一下心声，让阳光照射进你失意的情绪中，才能尽快走出这片阴霾。