职场中如何发泄负面情绪？这些原则必须知道

　　在职场中我们总会遇见一些非常气愤的事情，这是无可避免的。有些人能积极的应对，而有些人总是怨天尤人。工作伙伴的负面攻击、背地暗砍，都只能对你的工作造成一时的不利；心态的失衡，才能对你造成致命的打击。有句话说的对，你最大的敌人，永远是你自己。

　　 职场中你会被哪种负面情绪干扰？

　　第一、职场中不良的人际关系会干扰你的负面情绪

　　你是一个处事谨慎，为人小心翼翼的主，你不希望看到自己爱的人受伤落泪，所以会尽力去维护你们之间的关系。不管是哪种关系你都希望能融洽的发展。所以，一旦自己的人际关系处于紧张状态，便会自然而然的带入职场，让你在职场中也产生负面情绪！

　　第二、职场中的突发事件会干扰你的负面情绪

　　理智、做事按计划来进行的你很难接受别人的建议，你非常有主见和思想，即使被人理解为执拗也没关系，你的思维不允许别人干扰。你很清楚工作的重心和发展，也很难被家庭或生活上的失意影响到工作。但如果遇到突发的，自己无法掌控的问题便会让你手足无措，开始焦虑，这也会相应的产生负面情绪！

　　第三、资金的拮据会干扰你职场中的负面情绪

　　每个月底发工资是你最开心，也是最失落的时候，开心的是有钱花了，失落的是钱太少。带着对工资的不满和对金钱的期望，你闷闷不乐，导致工作上也提不起精神。这样既不前进又总是幻想着晋升的行为，让你的负面情绪越来越大，甚至严重影响到了未来的发展！

　 　影响职场生涯的负面情绪有哪些？

　　第一、习惯消极应对一切

　　遇到情况，先想困难，先想“不可能”，而不是站在积极的角度上去寻求解决问题的方式。在职场中，很多时候，态度决定一切。你的心理预期如何，直接决定工作结果。

　　第二、太强的自信心

　　自信是好事，但态度过于强硬，很容易给人“异常固执”、“刚愎自用”的印象。孤芳自赏的人，太注意个体的表现，而忘记此种行为对公司是否有好处。许多老板不会喜欢这样的下属。

　　第三、急于证明自己

　　日常生活里，类似的事还有很多。谁跟他说件什么事，只要把胸脯拍得“邦邦”响，吹得天花乱坠即可。而且他为人还特别硬气，既然点头答应，出了问题就一肩扛下来，绝不把麻烦推到下属身上。我们揣测他大概是因为质量控制经理出身的缘故，只有“好”或者“不好”两个评判标准，而且习惯当场“现开销”能够快速作决定，并且勇于承担后果，是一个很受欢迎的主管品质。但是这必须建立在掌握充分的材料，并且经过深思熟虑的基础上。

　 　职场中如何发泄负面情绪？哪些原则必须遵循？

　　第一、不要见人就发泄情绪

　　只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

　　第二、工作中产生的情绪，在工作中消化

　　这其实是守好情绪边界的最高端方法。很多人因为讨好型性格，在工作中不敢表达自己的观点，或者工作中因为领导、同事的强势，自己感觉到委屈愤怒而不敢表达，就回家把负面情绪发泄给相对安全的家人，但是这却伤害了和我们最亲近的人的感情。然而，成熟的职场人，在能力上会不断用漂亮的业绩说话，在沟通中也能在不伤害对方的情况下说出自己的想法，因此不存在让自己委屈的情况，换句话说，经常受到委屈、感受到被压抑的愤怒的人，往往要么是职场小白，要么是有讨好性格的人。

　　第三、收起玻璃心

　　在职场中，你要记住这一点：收起玻璃心，是上司对你的期待。上司欣赏的是足够聪明，包括智商和情商，要有直觉、充分发挥感性的力量，乐观，站得高自然看得远，只有眼光长远才不会计较眼前的困难的员工。

　　第四、要控制你的情绪

　　如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

　　第五、注意抱怨的场合

　　职场当中，总是会有一些不公平的地方，所以有情绪也是自然的一件事情，但是一定要掌握最正确的宣泄情绪的方法，不要让别人抓住你的把柄，否则对你接下来的工作生活，都会产生影响。

　　所以面对职场压力、生活压力，如果做不到面对什么事都一恕置之，恕人恕己，那为什么不给自己找个不失态的，不害人害己的宣泄口呢？