肾脏太宝贵，除了憋尿伤肾，日常还有哪些伤肾的隐形杀手？
您好，有一种说法“早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,一天中最适合吃水果的分布表（参考）。
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。
一些养生保健常识，详细点的，类似这种的：有利健康的46个小常识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
肾对于我们来说是十分重要的。它在人体中主要有这几个作用：1、排出废物，2、调节酸碱平衡，3、调节体内水。所以说肾功能的好坏直接决定了我们的健康。那么，除了我们常知道憋尿伤肾以外，还有哪些伤肾方式呢？
1、熬夜。
现在的年轻人，由于电子设备的普及，大多数人刷剧、玩游戏、聊天、看小说常常看到第二天的凌晨，也就是我们常说的熬夜。熬夜对肾的伤害十分的大，因为熬夜会使肾脏无法得到充分的休息，而且还会损伤元气，造成体内出现较多的湿气，使人体免疫能力下降。最重要的是，熬夜对肾脏是一种慢性损伤，短时间不会表现出来，所以很多人就会不注意，长时间就会表现出肾功能不好的症状。
2、久坐。
现在，无论是上班族，还是学生，常常一坐就是半天，除了长厕所之外，其余时间都在坐着，这十分不利于腰椎，特别是对于青少年来说，因为他们还在长身体。最重要的是，久坐对肾脏的伤害才是最严重的，久坐会导致身体血液循环出现问题，影响体内液体运输，会对膀胱造成压力，使肾脏出现问题。所以我们尽量避免久坐。
肾不好表现方式也有很多，对于女性来说，肾不好会导致月经失调，经期短，而且脸上会出现不同程度的痘痘，非常容易疲劳，想睡觉，无法正常的进行工作和学习，还有经常腰痛无力，夜尿增多。
那么，当我们出现肾虚的症状时，我们应该怎么补肾呢？最简单的方式就是避免以上两种伤肾方式，熬夜、久坐，以及憋尿。除了这些，我们还可以多喝水，锻炼肾脏，以及吃一些羊骨、狗肉等补肾食物。
比如长期酗酒，熬夜，没有健康的生活方式，晚上常吃夜食都是日常生活的隐形杀手。
长时间不喝水就会很伤肾，大量的喝啤酒，会导致尿酸的沉积，从而引起肾小管堵塞，经常吃肉多于吃素，会导致身体摄入过多的脂肪，房事过多会伤肾。
第1件事情就是经常抽烟喝酒，这样是非常伤害肾脏的，会让肾脏变得特别的虚弱。第2个就是经常吃一些辛辣的时候，这样也会刺激肾脏，对肾脏非常的不好。
答：因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾的部位，适度的用力按揉，可激发肾气丶加速排便。2、哪些习惯会伤肾脏肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概...
答：中医认为肾是人的先天之本，所以我们身体的精气神都是依靠肾的支撑，所以肾也是一个容易生病的部位，中医里面经常讲到养生要注意补肾，补肾的药物和食物也有很多。那么，有哪些坏习惯会伤害肾脏？日常生活中有哪些伤肾的习惯？1、伤肾的习惯(1)吃海鲜喝啤酒吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过...
答：专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。5、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。6、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而...
答：为保护好肾脏，大家对以下"伤肾"因素一定要引起警觉。 酒后喝浓茶： 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 饮食太咸： 饮食偏咸，尤其是某些零食盐分...
答：这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。经常憋尿伤肾尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。不爱喝水伤肾肾脏...
答：人们在日常生活当中一定要注意养肾，很多人在日常生活当中的不当行为都会出现伤肾的情况，熬夜是伤害肾脏的主要原因之一，因为长期熬夜会加重肾脏的负担，同时滥用药物也会导致肾脏受损，并且盲目的使用一些保健品也会导致人们的肾脏出现意外，人们在运动的时候 一定要根据自身的情况合理的规划好时间，剧烈运...
答：3、经常憋尿伤肾尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。4、不爱喝水伤肾肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液...
答：2、暴饮暴食现在人们非常不注重自己的饮食习惯和生活习惯，这样就有可能会导致伤害我们的肾脏，现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。3、常常憋尿经常的憋尿也是非常伤害肾脏的，所以如果我们如果有尿意的话，就应该及时的排尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿...
答：肾脏是人体的主要解毒功能。如果肾脏有问题，体内的毒素和垃圾很可能无法排出，这将导致一系列健康问题。因此，保护肾脏是每个人都非常关心的问题。事实上，生活中有很多行为会伤害肾脏。及时纠正这些行为对保护肾脏有很大帮助。那么，你在日常生活中有哪些肾损伤行为？这五个习惯会伤害肾脏！多喝水不仅可以...
