有点便秘怎么办
1、多喝水
早上起床后喝1杯水，水进入胃部后引起胃-大肠反射，促进大肠蠕动，同时也能补充大便所不足的水分，促进排便。在没有限制饮水的条件下，每天喝1500至2000ml的饮用水，从而增加粪便内含水量，有利于粪便的排出。2、揉肚子促进肠蠕动
每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
3、膳食纤维不可少
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
4、纠正错误的排便姿势
人体内有一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛管直肠角”，简称“肛直角”。一般坐姿的肛直角大约是80°~90°，而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。研究表明，肛直角越大，排便时所费的力气较小，所以蹲便更为顺畅。
5、养成规律的生活习惯
排便时间不规律的人，多数是饮食节奏紊乱，因为食物在进入人体后，需要停留一段时间，这也会影响排毒时间。所以，饮食要规律是前提，这样你的肠胃才能规律地运作起来。另外，睡觉与起床时间也要尽量规律，这样才不会错过排毒时机！
6、规律上厕所
常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
7、多吃含镁的食物
日本健康营养研究所研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
8、做菜放点橄榄油
橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状，建议饮食中加入橄榄油，或者在凉拌菜或者面条中加几滴香油，都能起到缓解便秘的效果。
9、多运动
由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能，肠道的血液循环也得到了改善，有利于肠道运动功能的改善，使得便秘症状减轻。每顿饭后20分钟左右开始；散步20—30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、减肥瘦身最简单易行的做法。
10、注意健康调理
便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。你的精神状态，会影响身体的变化。便秘患者可以喝谷益舒润肠调理改善肠胃道，保持良好的情绪，注意心态的调节。
由于大肠蠕动缓慢、水分被过多吸收导致粪便干而硬且长时间堆积在大肠中，排便次数明显减少（每2至3天或更长时间一次），无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象为便秘。在日常生活中加强便秘的预防和治疗很重要。平时应该做到多吃新鲜蔬菜与水果，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。早晚空腹吃苹果一个；或每餐前吃一至三个香蕉。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。慎用泻下药物和用灌肠方法治疗便秘，这些方法虽可一时起到便通的畅快之感，但从病因上不能根本解除，反而会因这些方法影响了肠道的正常功能，会更加加剧便秘导致性自体中毒。
便秘饮食注意事项：
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况。
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外。
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良。
注意：以上防治便秘的饮食疗法，可避免因便秘引起其它肛肠疾病地发生。
多喝水，吃便于消化的东西，奶粉不要太浓，容易上火~~~~~~~~~<br><br>5个月的宝宝可以慢慢开始吃米粉、米汤、蛋黄、果泥等等了，由于宝宝正是便秘期间，建议吃点苹果泥或香蕉泥，其他的待便秘缓解后在慢慢添加<br>宝宝便秘怎么办？ <br>什么是便秘？ <br>如果粪便在结肠内积聚时间过长，水份就会被过量地吸收，因而导致粪便过于干燥，造成排便困难，假如超过两天以上仍未排便就可以判断是便秘了。 <br>正常新生儿的大便什么样： <br>母乳喂养的小宝宝的大便是黄色或金黄的，稠度均匀，药膏状，可有小颗粒，偶尔稍稀薄，可以带少量绿色。如果奶中所含的碳水化合物较多，即我们平时所说的糖类较多，在肠道中发酵，使得大便柔软，并且含有很多的泡沫，可以使大便的次数增多。 <br>人工喂养的新生儿，若以牛奶喂养为主，大便为淡黄，质地可以较干燥，可有明显的臭味，这是因为牛奶中含有高蛋白，分解时较臭。大便中可有白色奶块，这是因为牛奶中含大量络蛋白，消化时易于与钙结合形成皂钙的缘故。 <br>新生儿（指出生后不满28天）便秘的原因大多为： <br>人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。 <br>乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，呕吐和便秘的现象都是正常的。 <br>外科性疾病：可能的畸形包括肠道闭锁、肠狭窄、肠旋转不良、先天性巨结肠、先天性无肛、骶尾部脊柱裂、脊膜膨出、肿瘤压迫马尾部神经等，这些疾病常伴有严重的呕吐和腹胀的现象，需及时诊治。 <br>婴儿（指出生未满1岁的小儿）便秘的原因是： <br>食物中所含的纤维少：引起大便干结，可适当添加蔬菜类食物。 <br>按时排便的习惯没养成：小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘，所以要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。 <br>精神因素：如果小儿突然受到精神刺激，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但此类小儿还伴有其他表现。另外，便秘如有家族史，或家族性的肠道过长，也会造成便秘发生，这可能与遗传有关。 <br>便秘的不良后果： <br>便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。便秘严重的孩子还可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振，因而导致营养不良，精神萎靡，肠道功能紊乱，这样会更加重便秘。 <br>帮助宝宝缓解便秘： <br>喂奶的小婴儿发生便秘的治疗：尽可能地母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。 <br>添加辅食时，便秘的治疗：可以吃菜泥、水果、玉米粉、麦片等。 <br>适当地按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。 <br>适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。 <br>适当地活动，促进大便下移，引起排便。 <br>人工通便：用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯（仅限于便秘严重时使用）。 <br>中药治疗：清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用（需有医生的指导）。<br>
要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便；宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍产生，肠道菌群失衡，肠道内有益菌群遭到破坏，导致肠道蠕动能力降低，引发便秘。
所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！
答：建议您在宝宝每次大便前给宝宝做肛门按摩,方法如下:用温水给宝宝清洗肛周,家长洗干净手,在宝宝肛门涂抹甘油或者香油,家长中指也稍微涂点油,轻轻按摩宝宝肛门和肛周,按摩至肛门有发胀感,或宝宝便意明显增加,让宝宝排便。饮食调整孩子便秘饮食上注意,除了多喝水、吃香蕉外,还要多吃高纤维食物,如韭菜、芹菜,适合婴...
答：医生为患者提供了关于便秘的治疗建议,帮助患者缓解便秘症状。便秘症状患者两天没大便了,大前天大便硬硬的,而且没有便意。开塞露治疗医生建议患者使用开塞露肛入治疗,其他药物不建议口服。️药品购买医生建议患者购买四个开塞露,药店都有售。️用药时间医生建议患者在晚上使用开塞露,一次使用两个,...
答：宝宝便秘怎么办 分享 举报 1个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗?小天才家r 2023-11-23 · 财务助理 关注 宝宝可能是攒肚了,也有可能是喂养不当或吃奶量不足导致粪便残渣生成减少。一天没有排便尚属于正常范围,建议多喂点水,暂时观察。多喂水多喂水,每次喂奶后隔1-2小时要给宝宝轻轻揉小肚子,促进...
答：给宝宝用小肥皂条,塞到宝宝的肛门,来促进宝宝排便,是没有副作用的。爐按摩腹部或妈妈可以给宝宝按摩腹部,促进消化。裂补充益生菌建议妈妈给宝宝补充些益生菌,可以改善宝宝肠道菌群,促进消化和吸收,预防腹泻改善便秘。復多吃粗纤维食物给宝宝多吃些粗纤维食物,如苹果,香蕉,青菜,芹菜,都是可以缓解宝宝便秘。
答：首先要到医院肛肠专科检查-是否是肛肠疾病造成-如果是的话-只要将其他肛肠疾病治愈-便秘也会随之消失:如果不是肛肠疾病的问题-应该是“习惯性便秘”:在治疗“习惯性便秘”-一般不主张药物治疗-很容易引起药物依赖性:只要调整不良生活习惯-注意饮食调整-一般可以自愈。復多吃含纤维素丰富的食品宜多吃含纤维素丰富的...
答：不太正常,一般年龄小的宝宝多数都是排便比较多的,可能有点便秘,宝宝几天不排便,或者排便很困难时,可采用下列几种辅助方法帮助宝宝排便增加喂水量人工喂养儿要增加喂水量。服用调理药物或益生菌大便明显干燥时,可服用一些调理的药物或吃益彤益生菌。♂️增加运动量运动不足也是宝宝便秘的一个原因。
答：刚出生的宝贝,有的是纯母乳喂养,另一些为人工喂养,如果出现便秘,不能不想到与母乳或奶粉有关。櫓吃母乳便秘如果母亲乳汁不足,宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态,宝贝可能二三天才大便一次。及时补充配方奶粉,宝宝的情况会马上好转。吃奶粉便秘奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,钙盐含量也较高,在胃酸的作用...
答：\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免...
答：便秘怎么办调整饮食结构首先要调整饮食结构,奶粉可以调稀点,然后要注意添加辅食,如菜糊、水果泥等。不要吃不消化食物。多喝水。可以吃点萝卜。♀️腹部按摩每天腹部按摩,沿脐周顺时针按摩100-200/次;肛周按摩,引起小孩的便意。养成良好的排便习惯要养成良好的排便习惯。中药治疗如果还是便秘,...
答：我儿子三岁的时候就一直不想大便,原因我分析了,开始的时候是因为上火,有点便秘,拉大便的时候会很痛,所以每次大便的时候他就怕,一有大便的感觉就是坐在地上,把大便憋回去,越憋大便越硬,就越怕。直到孩子五岁,大概三个月前,他开始正常了。过程中我全家人花了多少心思,大家可想而知。孩子自我保护孩子不...
