经常自责与后悔，然后就做什么事情都没有心情了怎么办？
我相信题主你肯定是知道人活在后悔里，面绝对是百害而无一利的，那么要怎么走出后悔的这种怪圈呢，我认为最有效的方式就是着眼于当下，从现如今这一刻开始改变自己的生活方式，让自己在未来不会继续后悔就可以了。
人生在世总是会有多多少少的遗憾，哪个人会说自己的一辈子都没有经历过遗憾呢，但是遗憾其实也是生活中的调味剂之一，只有经历过失去和遗憾，人们才能够更好的意识到什么东西对于自己是珍贵的，而只有意识到一种东西的珍贵，这个人才会得到真正的提升，人就是在不断的失去和得到中得到成长的。
既然你已经意识到自己陷入了后悔的这个怪圈之中，那么最好可以想一想，到底为什么会后悔，这件事情当初应该怎么做，自己如今才不会后悔，当然这种事情想多了对于自己并没有什么太大的帮助，但是我们却可以知道下次遇到类似情况的话应该怎样做抉择，但如果这些事情是根本无法逆转的话，那么想多了其实也没有用。
总的来说要走出后悔的怪圈，最重要的事情就是着眼当下，如果你一直生活在后悔之中，也只不过是把自己的日子变得越来越糟而已，如果你自己已经挽救不了自己的话，建议还是去寻找心理咨询方面的专家来帮助你打开这个心结，其实找专家来帮忙并不是什么很丢脸的事情，因为大多数人都会有多多少少的心理问题。
既然事情已经无法挽回，再后悔自责是没有用的。
你现在要做的是尽自己的能力去挽回损失。
首先有承担责任的勇气，错就是错，自己解决不了，可以听听别人的意见，怎能降低损害。
现在没有能力，以后也可以慢慢不补偿，
谁都有犯错的时候，不要怕，自己年轻，有机会试错，但要吸取教训，不断的成长。
这种情况多半是由于长时间处于一种亚健康的心理状态下形成的结果。
总是自责内疚，无法原谅自己，多半与个性特点有关。
是平时过于压抑自己，情绪无法排解的表现。
借着这样的后悔方式被过度压抑的情绪得以宣泄，比如委屈和愤怒，焦虑不安，惶恐茫然等等。
早期成长经历和家庭环境的烙印也会带入我们的人际关系。
无法做自己想做的事，无法说想说的话，无法面对和接纳并表达自己内心真实的感受，就总会在现实中言行和内心矛盾冲突，无法达成一致。
回不到从前了，但是通过今天的努力，说不定明天会过的更好。但是如果今天还一直沉沦，一直后悔，没有进步，不努力，那就没有希望了。路是自己走出来的，不是想出来的，要想快乐起来，你要改变现状，不再纠结过去，为了将来更好，努力规划生活，摆正心态，重新出发。
做心理咨询，由咨询师帮助您排解。 自己可以通过自我心理辩论来让自己放下，人生中最没用的情绪就是后悔，您可以选择通过补偿来让自己康复。
只要自己勇敢的去面对，解决了，这种心理压力也是会逐渐的消失的。还有就是尽量让自己保持一颗平和的心态很重要。
可以多吃香蕉、带绿叶的蔬菜、含蛋白为维生素丰富的食物，进行适度的运动和放松训练，多做深呼吸，可以像一些以前做的比较成功的事情或印象深刻的快乐的事情。
试着去感受和表达真实的自己，想想自己想要的是什么，会有助于你看到真实的自己，表现真实的自己，少些自责。
这说明你的社交能力很差、你平时不善于和人沟通、本来很简单的事到了你身上都成负担了、我相信你绝不是懦弱而是觉得也没有戳到你的痛处所以你当时就忍了、可当你看到别人和你处理的方法不一样时你会感觉到很尴尬。老想为什么别人和我不一样呢。现实就是过分的忍让等于怯懦说出来吧会给便自己更能改变别人对你的看法。每天对着镜子大声喊10边我很棒加油、你会马上找到自信心的。随之而来的就是你以上的行为一去不复还。祝你成功。
那你自己知不知道为什么自责和后悔 ？如果不知道为什么而自责后悔，那就没必要自责和后悔了；也许只是一些身边的人和事情影响到你的心情而已。
如果你知道为什么自责和后悔，就要先仔细想一下整件事情自己有什么不对的；不要先去找别人原因，先找自己的原因自己的不是；等你搞明白自己的过错，自己为什么会自责和后悔，那么能够弥补就尽量弥补吧，如果吧能弥补或者说失去了弥补的机会；那么就要给自己提个醒下次吧要再犯同样的错误，免得给他人和自己造成不必要的困恼。
找到自责的根源，找到后悔的原因；能解决的解决它，不能解决的寻求帮助；实在无力改变的，接受它。
要敢于面对过去，敢于接受现实，敢于重新开始；
调整心态，多接触正能量的人或组织；
多参加体育锻炼，提高意志品质；
给自己的生活一个规划，可以是长远的，也可以是短期的，按照规划强迫自己行动。
你好，你列举的事情反映出你非常容易对自己的行为感到不满意，喜欢自责和悔恨。
一个容易自责的人，往往性格温顺，平时敬小慎微，对自己的行为和情绪非常敏感，常常会反省自己的所做所为。
喜欢反省的人，更容易认识自己。但你在反省时，更多地是在批评自己这不好那不好，觉得自己怎么老是犯错误，进而否定自我，这样下去就会变得很自卑，对更多的事情畏缩。
答：10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。二、自责 分析：容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们...
答：自责懊悔，与自身性情相关，而其自身性情的产生又是源于生存的环境、家庭氛围及人际关系。或许是过去一段时间不好的记忆一直纠缠着你，让你无法忘怀，并耿耿于心，始终是心里的一个打不开的结。建议你暂时不要想任何事，特别是过去以前的事，学习或从事自己感兴趣的工作，适当增加人际关系交流，充实生活...
答：每一个人都有做错的事和后悔的事，但也许不是所有的事情都能回头，不是所有的过错都能弥补，在我们犯错误之前就应该准备有足够的勇气去承担后果。真正能弥补只是让自己记得曾经有这些事的存在.如果觉得做什麽能弥补过错，那就快快去做，不要等到一切都来不及时才来懊悔过去已经成为过去。世界上没有一种...
答：过去的错事已经酿成，却无法放下和走出来，有两个可能性：一是在潜意识层面不愿意面对过去为现在造成的情况，因此一直处在回忆和后悔中就可以不用为现在负责，去承担现在该做的事情；二是你还没有准备好去作出改变，后悔自责正好给了你可以沉浸在过去的理由。看似很扎心，但是如果你不用去把时间精力用...
答：10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。二、自责 分析：容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们...
答：第二，改变大脑中有关的负性认知 你老是为过去的事后悔自责。你大脑中肯定存在一些过去事情相关的负性认知。比如，你觉得你当时要是聪明一点，换一种做法，或许就不会伤害到对方，事情可能会变得更好。但过去的事情已经过去，任何人都无法再改变，而且若是换做其他人，很多人可能都会这么做。因此，这...
答：人生在世不如意之事十有八九，没有一帆风顺的，都要经历坎坷路，磨练自己的意志，对已经发生的事后悔莫及，也于事无补，因为没有卖后悔药的，整天再沉浸其中又有何用，还活在自己编织的美好幻想中，这是自欺欺人，意志消沉地表现，要让自己的内心强大起来，充满阳光和自信，充满正能量，活出自己精彩...
答：武志红的《每一种孤独都有陪伴》有这样一句话：我们绝大多数人总是活在过去，因为我们会很容易渴望“重复快乐”和“逃避痛苦”。但是，过去也有痛苦，如果只选择逃避，那么带来的往往是更多的痛苦。过去的成功经验我们可以总结，过去的失败教训，同样值得汲取。一味地自责、逃避是解决不了问题的。如果你...
答：焦虑、后悔和情绪波动可能是抑郁症的一些症状，如果您有持续的负面情绪和情绪波动，并且这些感受影响了您的日常生活和工作能力，我建议您向专业的心理健康专家寻求帮助。抑郁症是一种常见的心理健康障碍，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果您担心自己是否患有抑郁症，最好咨询一位心理专业人士，例如...
答：心静则不燥，生活中工作不要过压力大，心理负担不要过重，以及情绪不要过于紧张。必要时可以心理咨询来解决。建议：去散散心，或者憧憬一下未来，不要只活在过去里，我也有想你一样很后悔的过去但是还是要努力，为了自己过得更好，证明自己过去的事情不一定会使我后悔，还会给我带来机会改变未来 ...
