喝什么粥即可美白又可瘦身？
可以，不过有内服和外敷的区别。 食用方法 1:早晚两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛. 2将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3:瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身. 4.薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15薏米洗净,加水熬粥.直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 5.绿豆薏米粥: 将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 6.薏米粥治粉刺 :薏苡仁50克,白糖15克。 用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方) 7.百合薏米粥 将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。 特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 8.钱草苡米粥 将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。 [功效]利尿，排石，通淋。 [主治]肾结石，尿路结石。 9.山药苡米粥 [原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。 [制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。 [用法] 空腹食用，每日2次。 [疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。 [注意事项] 大便秘结者忌食 10.百合薏米粥治療痛風 百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且对痛風有直接治療作用，並能改善其关节炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥为主食对痛風患者十分有效。 将干百合、薏米、梗米各六十克洗淨后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完,連服，症狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。 外用方法: 美白面膜 方法一: 将100克左右的薏米洗干净,放进锅里加4倍水泡3个小时,然后煮沸开小火再煮10分钟,煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏.需要时倒一点薏米汤,加牛奶,滴2-3滴蜂蜜搅匀,用面膜纸浸透,将浸透好的面膜纸敷脸15分钟. 方法二: 将薏米粉25-30克,加适量牛奶调成糊状,再滴2-3滴蜂蜜搅匀,将脸清洁干净,用调好的糊状敷于面部,20分钟后用清水洗净即可.(皮肤有紧绷感觉) 方法三:将薏米粉25-30克,加半个蛋清调成糊状,清洁面部后用调好的糊状敷于面部,20分钟后用清水洗净即可.(感觉清爽). 方法四: 干性皮肤做面膜适合薏米粉加蜂蜜,油性皮肤做面膜适合薏米粉加牛奶. 美白去痘嫩肤面膜 方法一: 将薏米20克和一匙珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可.能美白去斑：使皮肤光泽细腻,能消除色素斑点. 方法二:将薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯水调成糊状,清洁面部后敷于脸上,20分钟后用清水洗净即可.能美白肌肤,淡化黑斑.利水瘦身.(瘦脸非常功效明显) 方法三:将薏米粉20克和一匙绿茶粉加纯水调成糊状,清洁面部后敷于脸上,20分钟后用清水洗净即可.可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
吃什么可以美白皮肤？
锅具: 铝锅一个
灶具: 煤炉,煲粥炖汤特好使~~
开煮:
Step1: 取金沙薏米
打开金沙薏米的真空包装,凑近闻闻,一股浓郁的说不上来的稻米香
Step2: 淘洗金沙薏米 把薏米与红枣用清水淘洗干净.洗后的薏米晶莹圆润,煞是可爱
Step3:入锅,加清水,
水量适个人浓稠喜好添加,(我加的水大概是铝锅的1/3)Step4:旺火烧开
用汤勺搅拌下以防粘锅
Step5: 改用小火,慢熬至熟,
30-50分钟即可,喜欢Q的30分钟,喜欢烂的继续熬直至您满意~~ 个人喜欢Q一点的,所以熬了30分钟~~
Step6: 起锅,加红糖,
根据个人口感适当调取~红糖比白糖甜很多,不要放太多哦~~
Step7: 开粗(吃)~~2.生菜美白瘦身粥原料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。做法：1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。 食用时注意事项
食用美容粥、美容汤可以使皮肤在自然的新陈代谢周期中代谢掉毒素，并帮助优质的细胞增生。肌肤的新陈代谢周期一般为一个月的时间，千万不要因为心急而间断。以养颜粥取代早餐或晚餐，耐心食用1--2个周期，加上充足的睡眠，一定能看出成效。
有益养颜美白的食物
食材：椰汁、酪梨、柠檬、苹果、葡萄柚、山药、芋头、牛奶、鸡蛋、猪肉、蜂蜜、椰菜花、番薯、蘑菇、青椒、薏仁、包心菜
药材：枸杞、茯苓、当归、肉苁蓉、黄芪、人参、天冬、川芎、生地、白附子、珍珠末、贝母、天门冬
有益补血的食物
动物肝脏、瘦肉、菠菜、葡萄苹果、樱桃、海带、牛奶
答：5、黄豆芝麻粥——美颜瘦身 材料:黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。做法：先用黄豆煮粥，可减高汤（罐搭亦可），粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。功效：拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。6、银耳菊...
答：12 干酪面包粥
答：苹果粥味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。山药枸杞粥：因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。桂圆莲子粥：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补...
答：1、棒子枸杞粥 原料：棒子仁、枸杞子、粳米 做法：先将棒子捣碎，然后与枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了。功效：棒子枸杞粥适合女性早晚空腹食用其不仅可明目丰肌，同时对肝肾也有一定的补益作用。2、枸杞粳米粥 原料：枸杞子、菟丝子、粳米、白糖适量 做法：将粳米，枸杞子分别...
答：柠檬含有维生素C和多种矿物质，除了可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。山药鸡蓉粥 原料...
答：3:瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身. 4.薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15薏米洗净,加水熬粥.直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 5.绿豆薏米粥: 将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏米磨碎...
答：枇杷红枣祛斑养颜粥、制作程序：1．将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。2．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖调味即可食用。秘方功效：润肺养颜，祛斑美白。西芹牛肉祛斑养颜粥、制作...
答：每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30...
答：先用旺火烧沸。5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。
答：薏米粥美白排毒，而且去水肿，减肥瘦身。可以加入红枣，喝时加入红糖或蜂蜜。
