到了青春期心情烦躁该怎么办
朋友你好，在12-18岁的青少年，一般都是处于人生的青春期当中，在这个年龄期间，不管是生理还是生理，皆处于快速成长阶段。从童年的懵懵懂懂到青春期的个人意识萌发，意识增强，身体生理的变化，都让青春期的少男少女饱受困惑，我们应该如何正确对待青春期的烦恼呢？正确对待青春期的烦恼 身体生理发育--淡然对待这个阶段的青少年，最突出的莫过于身体生理的变化了，男生出现喉结，变声，胡子。。。女生出现胸部发育，月经来潮。。。这些很多时候都让少男少女们饱受困扰，面对这样的烦恼其实应该保持乐观的心态，这样说明你正在成长，是值得骄傲的一件事情，为什么要因为青春期的胸部发育而困惑呢，胸部的发育是我们身为女性的骄傲！&uot;心情浮躁易怒--学习控制处于青春期的少男少女，常常易怒易有反抗情绪，应该要自我意识到性格个性起伏的变化，通过适当的自我调节，慢慢控制自己的暴躁脾气，不是没有人都愿意认识坏脾气，还脾气会让你拉离与家人朋友之间的距离，为此在自己情绪急躁的时候，适当的控制一下自己，慢那么一秒，你会发现退一步海阔天空，而且很多时候除了原则性问题，没有必要过于愤愤难平。情绪抑郁压抑--自我排解在青春期，难免情绪起伏大不受控制，一会大晴天，一会就下雨了，日常要积极寻找自己情绪压抑不快的排解法，在自己心情抑郁的时候，可以和家里的父母兄弟姐妹，身边的好朋友说说，聊聊天，排解出心中的不快不满，不要让过于抑郁的情绪积压在心里。或者寻找合适自己的排解方法，唱，跳舞，跑步，到空旷的地方大叫几声。。。都是很好的解压方法。父母唠唠叨叨--试着理解你是不是也感觉到，日常生活中父母总是过于唠叨，特别是在你青春期最烦躁的时候，而是烦躁越是对你唠叨，其实父母对你唠唠叨叨，问长问短这些都是对你的关心，只是你现在还不明白，觉得反感，等哪一天你出门在外没办面看到唠叨的父母那时，就会明白那些都是父母对你的关心，对于父母的关心何不快乐点的方法承接下来呢！当你换了另外一个角度你会发现，父母唠叨关心的样子真的很可爱！懵懂甜蜜初恋--保持单纯青春期少男少女们之间，很多人懵懵懂懂就一起开始探寻爱的天地，在校园里的情感最为简单纯粹，一起保存这一份情感的单纯和纯粹，不要在自己还没有能力，还需要家庭为你负责的时候，做一些需要家庭为你负责任的事情，这样是对自己对TA的不负责，保持情感的单纯性，是对你我TA的最好保护。
我也是在经历青春期（因为有抑郁症病史所以常常学习自我调节），有效的方法就是对自己进行积极的心理引导，每当心里不舒服的时候（这是正常的），就在心里对自己说，一切都会变好的，想一些即将发生的美好的事情和一些令你愉悦的事物，可以有效的调节心情。或者可以扬起头，放松身体，做几次深呼吸。也可以学习一下简单的冥想。
学业压力大，不要对自己要求过高，要学会自我关怀，心情低落的话就在心里像你安慰别人时那样对自己说一些鼓励的话。还要调节好睡眠，睡眠不好的话对情绪影响很大。好好吃饭，照顾好自己。然后不要那么在乎别人对自己的看法，whatever，做好自己就行了。
最重要的是要学会喜欢自己，喜欢自己本来的样子，不必费太多心去取悦那些无关紧要的人，聆听自己内心的需求。
有时间多运动一下、或者种点植物。
其实你有什么事情，可以跟我聊聊。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
进入青春期以后，我们青少年的身体会发生一些变化，如第二性征的出现和性的成熟等。伴随着生理的变化会出现一些心理反应和心理烦恼。你出现的问题应该属于青春期的心理烦恼。这些是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象，不必惊慌失措，但是如果不及时克服这些烦恼，就会影响到我们的身心健康。下面向你介绍几种克服青春期烦恼的方法。
首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春期的生理变化，学会正确认识自己。
其次，敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。
再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。当出现心理冲动时可采用脑、体、心的全方位转移。
还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。
青春期每个人都要经过的，你想的事情太多，压力过大了，脑神经过度兴奋，对一些事情朦朦胧胧的不知道怎么去处理，所以会抑郁，烦躁，可以这样，缓解一下压力，控制情绪，多出去走走，到空旷的地方吼几声，发泄一下，听听舒缓的音乐，树立自己的理想，有不明白的问题向老师及家长请教，事情懂得多了，青春期就容易渡过了
我也是在经历青春期（因为有抑郁症病史所以常常学习自我调节），有效的方法就是对自己进行积极的心理引导，每当心里不舒服的时候（这是正常的），就在心里对自己说，一切都会变好的，想一些即将发生的美好的事情和一些令你愉悦的事物，可以有效的调节心情。或者可以扬起头，放松身体，做几次深呼吸。也可以学习一下简单的冥想。
学业压力大，不要对自己要求过高，要学会自我关怀，心情低落的话就在心里像你安慰别人时那样对自己说一些鼓励的话。还要调节好睡眠，睡眠不好的话对情绪影响很大。好好吃饭，照顾好自己。然后不要那么在乎别人对自己的看法，whatever，做好自己就行了。
最重要的是要学会喜欢自己，喜欢自己本来的样子，不必费太多心去取悦那些无关紧要的人，聆听自己内心的需求。
有时间多运动一下、或者种点植物。
其实你有什么事情，可以跟我聊聊。
找自己的知己好好聊聊天，忘记在一切就好了
答：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言 青春期心情烦躁...
答：1. 培养乐观的生活态度是关键。面对困难和挑战时，保持积极和乐观的心态，相信问题总能找到解决办法。这种态度有助于勇敢地面对现实，努力向前，保持对未来的信心和希望，进而激发积极情绪。2. 适当发泄不良情绪同样重要。当个人无法独自处理负面情绪时，寻求外部支持是明智之举。例如，在心情低落或烦躁时，...
答：很多人在青春期的时候都会经历这样的症状，如果青春期反应太强烈了，那么一定要让心情放松，可用转移法来慢慢的健忘，在青春期要保持饮食的清淡，不要让自己上火，青春期可多听听音乐，这样可以让心情愉悦。
答：青春期孩子心情烦躁怎么办2 如何消除青春期男孩烦燥情绪 第一，营造一种温暖的家庭氛围 父母之间的关系要和睦，条件允许的话要经常一起出去游玩，让青春期男孩感受到家庭的温暖。第二，爸爸要经常与男孩进行沟通 积极地鼓励引导他，简单的说教只会令其更加反感，特别是不要把他当问题少年来教育。应该...
答：1、青春期孩子身体发育迅速，尤其是生殖系统快速发育和日渐成熟，造成身体发育和心理发育不平衡，心理发育相对滞后，孩子的性格、脾气会有暴躁、易怒的表现。2、家长要理解孩子非常时期的改变。作为家长要注意倾听和关注孩子的感受，理解和体谅孩子。另外，可以鼓励和引导孩子多进行体育运动，像跑步、打球、唱歌...
答：或者成绩。允许孩子适度的宣泄，给予孩子深深地理解和共情，设身处地模拟孩子所处的情境给与关怀和启发，对孩子做出的尝试性的行为，值得鼓励和肯定的行为，给予及时肯定和赞赏，也增加孩子的价值感，价值感越高，情绪会越好，这是一个良性循环。 青春期烦躁怎么办 1、心理暗示法：...
答：我也是在经历青春期（因为有抑郁症病史所以常常学习自我调节），有效的方法就是对自己进行积极的心理引导，每当心里不舒服的时候（这是正常的），就在心里对自己说，一切都会变好的，想一些即将发生的美好的事情和一些令你愉悦的事物，可以有效的调节心情。或者可以扬起头，放松身体，做几次深呼吸。也可以...
答： 青春期的孩子烦躁易怒不上学怎么办？ 1、先处理好孩子的情绪。 一旦孩子不上学，孩子情绪激动，或凶猛、对抗、冷漠，或其他能够正常说话和笑的，但只要提到学习或上学，他就会立即翻脸。 这个时候家长千万不要去对抗，先调整好自己的心情，让孩子冷静下来。 2. 尊重。&#...
答：女孩青春期心情烦躁自己如何控制1 1、要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。2、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如...
答：关于以后升学的问题，要报考哪一个学校更好；这些都是青春期孩子的烦恼，有的孩子因为这样感到心烦意乱，有的会和爸爸妈妈倾诉，和身边的朋友倾诉，而有的则是自己承担着。甚至有的朋友只是以倾诉为目的，以为倾诉了之后心情变好就能够解决问题，实质上我们要更多的把重心放在自我的成长上面。自我成长，无...
