蔓越莓吃多了。。。。
一天可以吃28-50克左右，对女性妇科病的预防是很有作用的，当然，多吃的情况下，人体的吸收能力也没有那么多。如果平常无妇科病或胃病的情况下，建议大家可以当做零食来食用，或做成西餐配料来食用。如做成蔓越莓饼干，蔓越莓曲奇，也可做成蔓越莓玉米粥等等。
蔓越莓能提供人体如抗生素般的保护能力，而且这种天然抗生素不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，因此就算天天食用也没有关系。英国的研究人员表示，每天喝约350cc以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于人体健康很有帮助。
扩展资料：
蔓越莓的功效与作用：
一、可预防妇女常见的泌尿道感染问题
每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
二、降低胃溃疡及胃癌的发生率
蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
三、美容养颜
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
四、抗老化、避免老年痴呆
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。
五、减少心血管老化病变
在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康蔓越莓的营养价值
蔓越莓不仅富含维他命C，更含有丰富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可说是超级抗氧化剂。
参考资料来源：百度百科-蔓越莓
多吃没有坏处，但不要吃太多，再好的东西吃太多都不好。
蔓越莓的益处有：预防妇女常见的泌尿道感染问题；降低胃溃疡及胃癌的发生率；减少心血管老化病变；抗老化；养颜美容；等。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量低，但糖分高。建议孕期、糖尿病人应适量吃，过度食用容易导致血糖增高的。
食用禁忌
1、 长时间是身体状态的身体虚弱的人不适合吃蔓越莓
2、 气郁体质，阳虚体质，瘀血体质
3、 脾胃久虚者少食。
4、 痢疾，肠炎，胆石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，脑炎，中风，肾功能衰竭，痛风，呼吸系统疾病，男性疾病，妇科疾病，传染性疾病，五官疾病
蔓越莓介绍
蔓越莓是可食用的水果，它的名字的原称是“鹤莓”，顾名思义就是因为蔓越莓这种植物开的花和鹤的头和嘴十分的相似。
在殖民地时代，野生蔓越莓就已经是“新大陆”最早出口到英国的产品之一。水手们在船上随时备有蔓越莓，预防缺乏维生素C所引发的坏血病。1677年新英格兰殖民地政府进贡了3样北美洲著名的土产给当时英王查理二世，包括2大桶印第安玉米、3千条鳕鱼以及3大桶蔓越莓。但经过长久的航行后，鳕鱼和玉米都腐坏了，只有蔓越莓以新鲜原貌展现在英王面前，蔓越莓因此声名大噪。
如今，蔓越莓已经成为美国家庭不可或缺的佐餐佳品及日常饮食伙伴。蔓越莓果汁饮料，更是美国人冰箱必备的饮料。美国人每年要消费掉4亿磅蔓越莓，其中70%由奥鲜倍公司生产。蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
1.泌尿道感染问题
每天喝约350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。[1]2.预防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
3.美容养颜
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
4.预防老年痴呆
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
5.美国农业部的研究人员2012年09月20日在华盛顿举行的一个医学会议上公布研究报告说，试验表明，健康成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁，可以适度降低血压。
据美国农业部介绍，共有56名平均年龄为51岁的健康成年人参与这项随机试验，其中一组每人每天早晚餐时分别饮用约227克低热量蔓越莓汁，另一组喝的是颜色、口味相近的安慰剂。所有参与者的其他饮食均由研究机构提供，以便他们的体重保持稳定，从而将误差控制在最小范围内。
对志愿者进行8周观察后，研究人员发现，饮用蔓越莓汁的人，其舒张压由最初的平均74毫米汞柱下降至71毫米汞柱，收缩压由最初的122毫米汞柱降至119毫米汞柱。安慰剂组未发生变化。
领导这项研究的珍妮特·诺沃特尼说，蔓越莓汁的降血压功效可能源自这种果汁中富含的抗氧化剂，如果希望通过饮食调节血压，蔓越莓汁是个不错的选择。
蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。[4]
编辑本段主要作用
蔓越莓(图2)[5]
（1）有助于抑制多种致病细菌生长和繁殖，阻止这些致病菌与体内细胞（如泌尿道上皮细胞）发生黏附，预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染；
（2）帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。
一颗小小红苺果，富含大大营养源
由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易，因此时下市面上较常见的蔓越莓产品，多以调和果汁、果乾或是锭剂的营养辅助品为主，而它之所以能够成为保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处。
健康益处一：可预防妇女常见的泌尿道感染问题
蔓越莓(图3)
女性的尿道比男性来得短，因此较容易出现感染问题，而且一旦发生泌尿道感染疾病，即使治愈后也很容易再度复发。而蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又有着能够阻止制病细菌黏附在体内细胞的作用机制，让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上，如此一来，即使仍能克服艰苦环境而生存下来的病菌，还是会随着尿液被排出体外。因此英国的研究人员建议，每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
健康益处二：降低胃溃疡及胃癌的发生率
导致细菌性胃溃疡的发生，绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因，当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时，就会对胃部造成伤害，引发细菌性胃溃疡，因此若是经常食用蔓越莓，同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力，而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，因此就算天天食用也没有关系。
健康益处三：减少心血管老化病变
经常吃高热量、高油脂、高胆固醇食物的人，很容易让心血管提早老化煺休，产生各种如高血压、心脏病、血管栓塞等疾病，因此医生一直呼吁大家，应少吃这一类三高食物，平常也应多加摄取含有单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物(如鱼油)，以避免低密度酯蛋白胆固醇(俗称坏的胆固醇)氧化。但对于素食者来说，因为无法选择荤类食物，而在一般植物当中，这类营养成分也不高，所幸在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。
蔓越莓(图4)
健康益处四：抗老化，避免老年痴呆
在一份美国大学的博士报告研究中指出，蔓越莓具有一种非常强力抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常或是每一天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。
健康益处五：养颜美容，维持肌肤年轻健康
任何水果当中，都有着可以令肌肤美丽健康维生素C，蔓越莓也不例外。珍贵小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成老化伤害，一面为肌肤添加其所需营养元素，如此双管齐下，想不变年轻、美丽恐怕也很难。
综上所述，没什么大问题，怕有事就多喝水，能够促进身体代谢，增强身体素质···
这个没事，才30多克，比这个再多点都没事。
蔓越莓被誉为“女性的红宝石”。
主要作用：
1、预防妇女常见的泌尿道感染问题
2、降低胃溃疡及胃癌的发生率
3、减少心血管老化病变
4、抗老化，预防老年痴呆
5、养颜美容，维持肌肤年轻健康
此外，花晴宜蔓越莓片加入了胡萝卜素、维生素C、小麦胚芽等配料，使得效果更为全面。
答：2. 过量食用蔓越莓干可能导致血糖水平升高，因此，在平时食用时应注意控制食用量。3. 为了减少对血糖的影响，建议将蔓越莓干与其他水果搭配食用，以平衡营养。4. 不建议一次性食用过量的蔓越莓干，因为即使是健康食品，过量也可能对身体造成负担。5. 蔓越莓干作为零食，应适量食用，并结合日常饮食，以维持...
答：多吃没有坏处，但不要吃太多，再好的东西吃太多都不好。蔓越莓的益处有：预防妇女常见的泌尿道感染问题；降低胃溃疡及胃癌的发生率；减少心血管老化病变；抗老化；养颜美容；等。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量低，但糖分高。建议孕期、糖尿病人应适量吃，过度食用...
答：3. 过量食用蔓越莓可能会因为草酸含量过多而导致肾结石，尤其是对体质虚寒的人来说，还可能引起腹泻和腹痛。4. 虽然蔓越莓营养丰富，但过量食用会导致身体无法完全吸收，剩余养分可能在体内堆积，长期下来可能引起肥胖。5. 对阿司匹林过敏的人群应避免食用蔓越莓，因为蔓越莓中的水杨酸与阿司匹林成分相似，可能...
答：蔓越莓干若是在平时生活中食用过多是会对我们身体内的血糖含量有着一定的不利的影响的吃，出现血糖含量增高的情况，所以在平时生活中食用蔓越莓干的话尽量还是需要注意相关的食用量的问题的，尽量不要一次食用过多的，而且在平时生活中食用蔓越梅干的时候也可以和一些其他的水果一起搭配着食用，其实不仅仅...
答：蔓越莓口感甘甜，是一种营养丰富的水果。很多人想知道蔓越莓吃多了会不会上火，其实并不会的，它属于凉性水果。具体内容如下：蔓越莓吃了会不会上火 蔓越莓属于凉性水果，所以适量食用是不会出现上火的问题的。但无论吃什么水果都要注意适量，并不能因为它不会导致上火是大量食用，否则还是会出现一些副...
答：多吃蔓越莓干没有坏处，但应适量食用。即使是健康食品，过量摄入也可能产生不利影响。2. 蔓越莓干的营养价值。蔓越莓干保留了蔓越莓的大部分营养成分，口感接近鲜果，且热量较低，但含糖量较高。3. 特定人群的食用建议。建议孕妇和糖尿病患者适量食用蔓越莓干，因为过度食用可能导致血糖升高。4. 食用蔓越莓...
答：由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易，因此时下市面上较常见的蔓越莓产品，多以调和果汁、果乾或是锭剂的营养辅助品为主，而它之所以能够成为保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处。健康益处一：...
答：因此，要想避免蔓越莓导致肾损伤的风险，必须要注意适量食用。一般来说，每天食用25克以内的蔓越莓是相对安全的，同时建议不要长期大量持续食用。如果出现恶心、呕吐、胸闷等不适症状，应该立即停止食用，并咨询医生进行相应的检查。此外，那些已经患有肝肾疾病的人群应该避免食用蔓越莓，在医生的指导下进行相应...
答：蔓越莓含有大量的红酒多酚，这些化合物具有抗氧化剂和抗炎作用。但如果女性长期吃蔓越莓过多可能会影响荷尔蒙系统。据一些研究显示，蔓越莓的多酚可降低卵巢激素水平，引发月经不调，进而影响女性生育能力。影响4：可能增加药物相互作用 女性长期食用含蔓越莓的食品或饮料，可能会干扰某些药物的作用。蔓越莓中的...
答：适可而止，任何食物都不要过度食用，一旦过度，轻者倒胃口会吃腻的，重者可能会有致病危险。蔓越莓饼干如果是由人造黄油制作，多吃肯定有害，就算是用纯黄油制作，所含油脂和糖分也实在有点大了，多吃都会口干舌燥，喉咙痛，上火的几率很大。
