有哪些适合日常囤货的营养早餐？
（1）主食：主食，就是按照字面意思，指我们餐桌上的主要食物，通常是可以填饱我们肚子的食物，主要有谷物、豆类、根茎类等食物，像我们传统早餐中的包子、馒头、红薯、山药都是属于主食。
早餐必须吃主食，主食才能保证我们在中餐之前肚子不会感觉太饿。（2）荤食：其实，早餐也需要有荤食，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等都可以，这些食物是重要的能量来源，不吃虽然不会饿肚子，但是对生长发育还是有一定影响的，很多人开玩笑说“不吃肉没力气”就是这个原因。（3）蔬菜和水果一份好的早餐，种类必须多，蔬菜和水果也不能少，种类的多样性，不仅可以丰富早餐的营养，而且早餐颜色也更丰富，让人更有食欲。（4）牛奶或者酸奶越来越多的人意识到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以。结合上面的描述，我们来总结一下，没有多少时间做早餐的情况下，可以如何准备食物，让早餐尽可能包含上述4类食材呢？（1）主食：包子、馒头、饼干、面包、三明治这些食材都可以提前做好或者买好，像包子馒头可以一次多做一些放入冰箱冷冻，第二天早上起来热一热就可以吃。
实在不明白，为什么有那么多人说“没时间准备早餐”、“没时间吃早餐”。做饭和吃饭，在我眼里都是非常幸福和期待的事情。一顿营养早餐，可以花一个多小时做得很丰盛，也可以只花十分钟做得很简单；可以花三四十分钟慢慢享用，也可以只花三四分钟快速吃掉。只要你有那么一点点爱自己、知道早餐的重要性，都不至于说“没时间准备早餐”呀。
做一份备餐时间控制在十分钟之内的快捷早餐，真的很简单。 想吃粥的，可以在头天晚上用电饭煲预约好时间，第二天早上起床后，边煮鸡蛋边洗漱；再配上几颗葡萄、圣女果、水果黄瓜之内的果蔬；喜欢吃坚果的加一个核桃、一把花生米，多么完美的一餐啊，绝对让你整个上午都电量满格。 还可以在头天晚上多煮一碗米饭，第二天早上起床后加个鸡蛋炒一炒，人见人爱的蛋炒饭，想想都流口水呀。 喜欢吃面食的，还可以摊个鸡蛋饼、煮几个饺子、下一碗面……这些都是不需要一直等在灶台边做的 美食 ，都是可以边起床边洗漱边备餐完成的呀。
对于那些无论如何也不愿意给自己十分钟早餐时间的人，当然也可以买更快捷的即食型的备用食物：面包、馒头、熟燕麦片……只是，面包馒头也要加热一下才好吃吧，熟燕麦片也要烧开水冲泡一下才能入口呀，这些难道不要个三四分钟吗。
所以， 对于那些晚上在床上没完没了刷手机都不睡觉、早上醒来也坚持刷手机都不起床的人，就随便在路边小摊小吃店买点早餐吃更划算吧。至少，我们这里的地铁站、公交站、小区大门口都有或流动的便民早餐点、或固定的小食店，也可以吃得营养 健康 呀，再不济，那也能吃的热乎乎的吧。
分享我最近几天在家做的早餐，这其中有自己做的，也有超市买的速冻食品和牛奶、核桃、杂粮等等，供参考：
第一天：青菜馄饨面/南瓜饼/发糕/白煮蛋/木瓜香蕉奶昔/核桃仁
（青菜馄饨面很简单美味，馄饨皮买来，自己调的芹菜猪肉馅，包好小馄饨放冰箱速冻，早上起来直接下锅煮熟加点面条和青菜胡萝卜即可，当然馄饨也可以直接买速冻的，南瓜饼和发糕都是自己做的就不在这里赘述了）
第二天：地瓜粥/煎饺/白煮蛋/发糕/杏鲍菇炒西兰花胡萝卜/核桃仁/香蕉奶昔/苹果
（煎饺香喷喷，和粥是绝配，饺子可以自己提前包好放冰箱速冻，没时间包的也可以直接超市买现成的，早上起来放平底锅里加少许油，煎成底略微发黄就加清水没过饺子的三分之一高度，等水烧干了煎饺就成了）
第三天：生滚鱼片粥/萝卜丝肉饼/蒸老南瓜/荷包蛋/苹果香梨/五谷豆浆
（鱼片粥热腾腾很好吃哦，黑鱼片是提前一天超市买的现杀好的，早起用前一晚的剩饭加水大概花了15分钟熬了白粥，再把鱼片和焯水过的西兰花放进去继续煮开，加一小勺盐即可；萝卜丝肉饼也是自己早上起来现做的，猪肉用带肥肉多一点的切成细条状，萝卜丝是刨刀刨的，加一起拌匀，加入面粉和盐、清水，调成糊状，放平底锅或者电饼铛里差不多十五分钟就搞定了）
第四天：猪肉包/白煮蛋/南瓜饼/杏鲍菇炒芹菜/香梨香蕉苹果/红薯红豆薏米奶糊
（这次的猪肉包是超市买的速冻的，早起蒸锅里水开后蒸10分钟即可，我自己也做过包子，就是褶子打不好，做出来相貌不好。南瓜饼是自己做的，其实很简单的，早上把老南瓜蒸熟了加入糯米粉和面粉揉成南瓜面团，后面就不用说了）
第五天：牛排时蔬意面/蛋挞/荷包蛋/蒸地瓜/红心火龙果/鲜奶
（牛排是超市买的，平底锅里中火两面各煎1分半钟左右，我喜欢七成熟差不多这个时间，另一个锅里煮意面，意面熟了沥干装盘，配上蔬菜和荷包蛋，又好看又好吃哦）
第六天：海参小米粥/核桃包/可乐鸡翅/芦笋青豆胡萝卜玉米粒/白煮蛋/香蕉奶昔/核桃仁
（核桃包是超市买的早上蒸锅里蒸熟，可乐鸡翅是前一天晚上用电饭煲做的，其他都是早上现做的）
第七天：生煎包/地瓜粥/白煮蛋/腌萝卜/小青菜/鲜牛奶/苹果香梨香蕉/核桃仁
上面是我家最近一周的早餐，怎么样还不错吧？其实就早起了半小时，一家人吃得幸福感满满的！有兴趣的朋友也来试试吧！
现在的年轻人早上要去上班，起迟了就没有时间做早餐吃，建议买已下较方便食品储备:
方便早餐有很多，如:1.鸡蛋，2.牛奶 3.面包，4.手抓饼，5.麦片等等
起床没时间做饭时，买哪些食物比较好，做储备早餐用？ 总结了一下生活中，哪些储备食物，是在早晨起床没时间做饭时，当作早餐比较好。
面包 这个不需要解释什么了吧，
面包作为早餐是很常见的，也很方便
而且可以选择的种类很多
切片面包可以自己做家庭版三明治
做法很简单， 面包片中夹一个煎好的鸡蛋，然后加上一些西红柿片儿或者黄瓜片、生菜之类的蔬菜，
里面可以挤上一些番茄沙司或沙拉酱。
如果不喜欢这些酱，还可以简单的撒上少许盐和黑胡椒碎
喜欢甜的还可以夹果酱
用保鲜膜包好，中间切上一刀，
可以切成长方形，还可以切成三角形，随你喜欢。
而且这样的家庭版三明治，携带也很方便。
1、手抓饼 买上一些放在冰箱里冷冻储存，早晨花上五分钟就可以做一份手抓饼。
手抓饼不用解冻，直接放在平底锅，或电饼铛中，加热
一面煎定型，翻个面，打一个鸡蛋在上面，摊匀
煎手抓饼不需要放油，因为手抓饼它自己会出油。
当鸡蛋熟了，就可以出锅，可以直接吃，也可以放些生菜或者是黄瓜之类，可以直接吃的蔬菜，淋上一些番茄沙司、沙拉酱、黑胡椒酱，卷起来，就做成了一份手抓饼。
还可以根据自己喜好，一起煎一些火腿肠，培根，鸡柳等，夹在手抓饼中。
烘培燕麦片 觉得这个当早餐也不错，可以直接抓一把就吃
还可以把烘培燕麦片泡在酸奶里，觉得这种吃法最好吃。
还可以泡在牛奶里，现在天气冷了，可以把牛奶放在微波炉里加热一分钟，让它变成温热的牛奶，然后再泡上燕麦片，这样子吃也很好吃。
起床没时间做饭的事不是很正常吗？
做为一个三百六十天做早餐的宝妈，我想说人又不是神仙，怎么可能像王熙凤处事，事事周全，生怕出一点纰漏！因为天天做，才会更有买食材的需求，因为一年四季天天吃馒头炒菜喝粥，人的胃口也需要调剂一下。
如果买，我们怎么在众多食材里选择？首先，是 健康 得符合最基本的营养需求，像速冻饺子，粽子就算了。
其次作为早餐要便利，因为没时间做，肯定得是能在十分钟左右能吃上。
然后，价格适中，居家生活性价比很重要。[捂脸]
我推荐买下面几样：
1.土司面包片 。只有这个食材我是经常买偶尔做。真的太适合早餐了。
做法：直接切条用黄油煎，口感酥脆， 随手用果汁杯榨一杯果汁，煎个蛋，五分钟搞定早餐。
煎香肠鸡蛋放入生菜番茄 沙拉酱番茄酱，简易三明治，来杯牛奶，比下楼买个包子都快。
吐司片放上玉米粒，青豆，洋葱，培根，虾仁等等你喜欢的食材，撒入奶酪，入烤箱马上变身家常版三明治。
想吃甜的，切小块，放入烤碗，打入鸡蛋，葡萄干，稍微烤几分钟，就又变身为鸡蛋布丁。
2.手抓饼，这个真的太好用了。快，香，小白也不会失手。
做法：直接放入平底锅或电饼铛煎，油都不用放，两分钟灌入鸡蛋，直接就可以上桌吃了，还可以卷入培根，香肠都可以。
切成均匀三片，卷入香蕉，入烤箱烤几分或用平底锅煎，又甜又香。
3.麦片。口感不要太好，吃法不要太简单。
做法：酸奶倒入碗之中，撒上干麦片就可以开吃了啊[捂脸]，比起网红那些岛国甜死人的麦片，我推荐中粮的藜麦麦片，颠覆你对麦片的认知。
4.乌冬面。特别适合喜欢碳水的男士。砂锅一放，开水，泡菜一加，水开投入肥牛卷和乌冬面，手再欠，煮的味道都不会差。而且十分钟就能搞定。（肥牛卷这个太推荐大家买几包放冰箱，无论早餐晚餐，直接放入各种面，百搭，口感赞 ）
5.汉堡 胚。超级便宜，一个也就几毛钱。早上煎个鸡蛋香肠加进去就是简易汉堡，能头天晚上炸个鸡排待用最好。给喜欢西餐的孩子做个欺骗餐也要不了几分钟。
6.果汁。自己榨很快，但是买的口感丰富，早餐很多时间人没有胃口。偶尔来不及做饭，来上一杯，很不错。
7.各种水果。比较适合早餐吃。比如猕猴桃，火龙果，香蕉，蓝莓，桃子这些都非常适合早餐，味道不过于浓烈，维生素丰富。
8.奶粉和牛奶，酸奶。这些应该是家庭必备神器了。
9.面条，米线。这些虽然不推荐经常吃，偶尔时间来不及还是可以 简单吃一点。
10.蛋糕 。造型很漂亮，早上看起来心情都好。来不及做饭，把买来的蛋糕放在漂亮的盘子里，来杯牛奶，也是仪式感满满的早餐了。
…………
适合早上买的实在太多了，至于我家，最近一直买的就是这个紫甘蓝包菜番茄啥的，最近都喜欢上了沙拉，这几样好洗又快，放上头天煮好的鸡肉调好的油醋汁，几分钟做好。
存在就是道理，没有说什么买的就没有做的 健康 。选择合适的食材，节约大把睡眠时间有何不可？
老婆在购物群里买的单饼，放电平秤里，再打上一个鸡蛋，就成了简易的鸡蛋饼，有买的成袋豆汁粉，用开水起开一碗，一顿早餐就好了。做饭时间短，营养也跟得上。
还有早上下面条，西红柿炝锅，煸出汁来，倒入清水，开锅后下入面条，磕上鸡蛋，放点盐出锅。
还有准备些牛奶，面包片，火腿，早上煎个鸡蛋，面包片夹火腿鸡蛋，热杯牛奶，也是不错的早餐。
还有就是，有些时候，买碗豆腐脑或是甜沫，吃个烧饼，也是不错的早餐。早上要尽量少吃油条，油饼之类的油类食品。
早上饭一定要吃，要吃好！这些都是我们家常备的早餐，做起来方便，还节约时间，营养还丰富。
为了早上能吃上快速便捷而且营养美味的早餐，我特别推荐储备以下食物。
一、麦片
即食麦片只要倒入牛奶或开水即可，实在是太方便了。现在还有加入了坚果及水果干的麦片，更是照顾到了营养的均衡，非常适合上班族食用。
普通麦片即使要煮也花不了几分钟，加盐加糖加牛奶都可以。
这种富含粗纤维的碳水类食物可以说是 健康 又便宜了。最适合想要保持身材的健身人群。
二、面包
面包搭配着煎鸡蛋，再加杯牛奶，就可以是一份美味又营养的早餐了。
当然，抹点果酱，加根火腿肠，那就是豪华版了。
三、牛奶、酸奶
牛奶的好处就不用多说了。冰箱里奶类食物必须有。
四、鸡蛋
炒鸡蛋煎鸡蛋水煮蛋荷包蛋卤鸡蛋，每天可以换着吃。
五、水果
一定要挑方便处理的水果。
为了节省早上的时间，可以在晚上把水果削好皮，切好块，放冰箱里存放，早上拿出来就可以吃。
六、饺子、云吞
周末有空的时候包点饺子过云吞放冰箱冷冻起来，早上一边刷牙一边煮。等你刷好牙洗好脸换好衣服，饺子/云吞也煮熟了。
七、馒头、包子、花卷、窝窝头
随便蒸热就可以啦！
八、烧卖
超市买或者自己做都可以，放在冰箱冷冻格，早上蒸热来吃。搭配一碗白粥，一碟咸菜，美味！
九、面条
早上煮碗番茄鸡蛋面，热乎乎的吃完了去上班，舒服。平时还可以备些肉末，炒个肉酱放冰箱，一个星期不会坏。早上煮面条舀一勺肉酱放进去，也很美味哦！
十、玉米
玉米很快蒸熟，很适合早上吃。属于粗粮，有益 健康 。
十一、火腿肠
虽然不是 健康 食品，但早上搭配面包片，或切片煮面条，丰富一下口味，还是很不错的。
这就是我推荐的常用的方便快捷的早餐食材，供大家参考。我是 @筑巢动物
对于这个问题我是深有感触呀，因为我自己就是每天早上起不来，又想自己做早餐的人，毕竟每天多要出去吃早餐的话，一是早餐费用每个月就要花费不少了，二是在干净程度上面，我个人也是有点不放心的，
所以哪怕每天再不想起床，我自己也会做点早餐吃的，但是我在做早餐的时候，为了节省一点时间，所以大部分早餐多是半成品的，也就是只要我稍微加工一下，就可以继续开吃了，至于是哪些半成品早餐，
今天我就和大家仔细说说，首先第一个就是干面包了，因为这些干面包只要每天放到面包机里加热一下，然后在根据个人口感放点黄油就可以开吃了，而且在加热干面包的时候，还不耽误自己做其它早餐的，
至于第二个早餐就是玉米稀饭了，因为在做玉米稀饭的时候，只要把水烧开了，然后再把准备好的玉米放进去就行，并且每到烧水的时候，我多会利用这个时间进行洗漱的，至于第三个早餐，
就是咸鸭蛋了，因为在吃玉米稀饭烤面包的时候，总不能经常吃各种咸菜吧，所以为了早餐看起来丰富一点，我就特地购买了一箱咸鸭蛋回来，但是在吃咸鸭蛋的时候，一定不要多吃的，
因为根据我的品尝经历来看，咸鸭蛋只要经过腌制以后，那么无论是在口感上面，还是营养价值上面，多要有一定变化的，但是这个变化是好事还是坏处我不知道了，所以我每次在吃咸鸭蛋的时候，最多只吃一个
最后小结：我们在做早餐的时候，最好是做的清淡一点，因为早上的时候，正是我们肚子空腹的时候，所以要是这个时候食用油腻比较重的东西，那么多多少少有点不好的
我自己个人推荐早上起来煮个鸡蛋，几分钟，热个牛奶，这些都是可以先放去蒸着热着的时候再去刷牙洗脸穿衣服对吧。也可以买个燕麦，开水一冲泡，或者牛奶泡都很好吃。再加个苹果那些什么水果之类的，营养 健康 不费时间。[微笑]
牛奶、鸡蛋、熟肉、燕麦片、小米、豆浆、菠菜、草莓等食物适合当早餐，它们营养丰富，搭配食用对人体特别好。
很多人感觉早餐不重要，总是想不吃早餐，这么做对身体的危害特别明显，平时不但要吃早餐，还要保证早餐营养丰富均衡，最好多准备几种食物，这样吃完早餐才能让身体处最佳状态，才能在上午拥有好的工作状态。
一、牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋是生活中特别常见的食物，也是两种高营养食物，这两种食物中都含有丰富的优质蛋白，它们特别适合当早餐。不过牛奶最好加热以后再喝，而鸡蛋则可以做成水煮蛋，也可以做成茶蛋或者煎蛋以后再吃，可以单独吃也能与面包等其他食物一起做早餐。
二、熟肉
熟肉也是一种适合当早餐的食材，它能为人体提供优质蛋白和一定数量的脂肪，而且能让人体吸收一些维生素和矿物质，对人体健康成长智力发育都有很好的促进作用，而且能让人拥有充沛的体力。早餐的时候吃一块熟肉能让上午保持体力充沛，也有利于肠胃对其他食物消化与吸收。
三、燕麦片，小米或豆浆
燕麦片，小米或豆浆都适合当做早餐，他们营养价值很高，而且还有多种人体正常代谢时必须要重要的营养，可以交替食用，燕麦片可以用来煮粥，也可以做成酸奶，燕麦片以后直接吃小米，特别适合用来煮粥喝，它能健脾养胃也能让人体吸收丰富的营养。豆浆更是适合当做早餐的食物，它能让人体吸收丰富植物蛋白和磷脂以及丰富的微量元素钙，可满足人体正常代谢的需要。
四、菠菜和草莓
早餐的时候不能只吃五谷杂粮和高蛋白食物，还要多补充一些维生素和膳食纤维，要多吃绿叶蔬菜和水果，菠菜和草莓就是比较理想的选择，菠菜中含有大量的膳食纤维，能清。排毒，润肠通便，而草莓中则含有丰富维生素，能满足人体正常代谢的需要。
随着生活节奏的加快，早餐对于我们而言也显得可有可无。就算偶尔放假在家，也懒得起来做早餐，就直接在睡梦中度过，不过一日之计在于晨，美好的一天要从早餐开始！别让没时间买，没时间做成为借口。
今天给大家整理一波营养美味，又方便快捷的早餐饮食，记得囤起来。为自己的健康，再忙也要记得吃。
1.三川归黑豆浆粉
对于要赶早八的学生党和上班族来说，早餐时间较为紧张，那么拥有一款方便快捷，又营养丰富的早餐饮品就显得尤为重要。三川归黑豆浆粉就是一个非常不错的选择。
三川归黑豆浆粉中的成分简单干净，选用优质黑豆，搭配黑米和适量的低聚麦芽糖，经过小火慢炒，采用现代精细的研磨技术磨成粉，保留食材的营养和口感，同时热量又很低。
三川归黑豆浆粉是独立小袋包装，方便又卫生。繁忙的学生党或上班族，在早上只需短短的几十秒就能制作出一杯营养丰富、豆香浓郁的黑豆浆。
2.全麦欧包
早餐只喝豆浆当然是不够的，还要吃点什么来填饱肚子。对于早上时间比较紧的上班族来说，可以囤一些全麦欧包来吃。
全麦欧包中的原料非常丰富，有全面粉、鸡蛋、饮用水、脱脂奶粉，再配上有更多口感的燕麦片和芝麻仁，采用先进冷藏发酵技术和烘焙技术制作而成，使得欧包十分的松软，色泽匀称，一口咬下去，有着浓郁的麦香。
全麦欧包中无油、无蔗糖添加，而且每一个都是独立包装，干净卫生，可以放心吃。早餐搭配上牛奶或豆浆来吃，在帮我们填饱肚子的同时，还能让我们一整天都元气满满。
3.奇亚籽坚果藕粉羹
众所周知，莲藕的营养价值很高，常吃对我们的身体益处非常多。但是莲藕吃起来比较麻烦，推荐大家可以直接入手奇亚籽坚果藕粉羹来喝。而且，对于繁忙的年轻人来说，它非常适合作为早餐来食用。
这款奇亚籽坚果藕粉羹中除新鲜细腻的藕粉之外，还特别加入红枣干、葵花籽巴旦木等多种坚果仁以及扛饿黑科技奇亚籽，多种食材搭配在一起，口感更加独特丰富，营养摄取的也更为均衡。
奇亚籽坚果藕粉羹冲泡起来也十分方便，取上两三勺的藕粉，加入适量的热水，用勺子搅拌至浓稠就可以享用，吃进嘴里，顺滑绵密，还带着浓郁的藕香和坚果香，好吃又营养。
以下是一些适合日常囤货的营养早餐：
1. 麦片和牛奶：麦片是一种方便的早餐食品，通常富含纤维和维生素B群。将麦片和牛奶混合在一起，不仅可以提供足够的能量，还可以为身体提供所需的蛋白质和钙。
2. 酸奶和果仁：酸奶是一种富含蛋白质和钙的食品，而果仁则富含健康的脂肪和纤维。将酸奶和果仁混合在一起，可以为身体提供所需的营养素，还可以提供足够的能量。
3. 水煮蛋和全麦面包：水煮蛋富含优质蛋白质和多种维生素，而全麦面包则富含纤维和复合碳水化合物。将水煮蛋和全麦面包一起食用，可以提供足够的能量和营养素。
4. 香蕉和坚果：香蕉是一种富含钾和纤维的水果，而坚果则富含健康的脂肪和蛋白质。将香蕉和坚果一起食用，不仅可以提供足够的能量和营养素，还可以帮助身体保持饱腹感。
5. 燕麦和干果：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食品，而干果则富含健康的脂肪和矿物质。将燕麦和干果混合在一起，可以为身体提供所需的营养素和能量。
这些食品不仅易于准备，而且富含各种营养素，是适合日常囤货的营养早餐之一。
回答
数码小熙
科技爱好者
看这问题能感觉出题主是一个对生活品质有追求的人，那么同样作为上班搬砖族，根据我的经验，适合日常囤货的早餐有不少，但是说到能和方便还有营养挂钩的还是要好好筛选过。
一个是蛋糕小面包类，比如说港荣木糖醇蛋糕、魔芋蛋糕、乳酸菌小面包还有麻薯，即开即食，口感松软非常好吃，老人和孩子也都适合。
不过这些虽然说方便快捷，但营养相对单一，最好再搭配点水果或者煎个鸡蛋，另外如果是全麦面包或者是全麦吐司，口感难免会粗糙一些，最好搭配点饮品，我推荐新疆的花园纯牛奶和天润纯牛奶，例如花园牛奶是军垦牛, 也是当地学生和部队主要供应牛奶，肯定不会添加些乱七八糟的东西，而且口感也不错没有明显的奶腥味。
一个是速冻食品，速冻包子、速冻饺子······放在冰箱里也可以储存很长的时间，早上起来先放锅里蒸上或者有条件的放微波炉里叮一下，作为主食份量多，不过可能需要提前解冻不是很方便，懒人就不太合适了。
第三个是麦片类，倒上牛奶或者水泡一泡就能吃上，也不怎么花时间，论便捷性它肯定是符合的。这里有必要先说一下，很多人觉得营养的麦片那一定是添加的东西越少越好，比方说超级简单的纯燕麦片，其实这算是一个误区：营养和添加原料少不能划等号，实际上我们只要确保原材料健康+加工制作方式健康，基本上就可以锁定一款营养安全的麦片了。
所以，卡乐比水果麦片我倒是蛮推荐的，一方面是因为它确实好吃，酥脆的谷物混杂水果干还有坚果，搭配酸奶或者牛奶吃很奈斯，尤其是现在这不到了夏天了嘛，教大家一招：一定要用刚从冰箱里拿出来的酸奶和卡乐比麦片拌一拌吃，天气热容易一早上胃口就不好，整个人恹恹的没精神，这么吃绝对能唤醒你的精神和身体，我去年七八月几乎就是靠它“续命”的。
另外不像是纯燕麦片只能冲泡后吃，卡乐比水果麦片空口吃也很幸福，早上上班实在赶时间，直接用手抓两把塞嘴里，咔嚓咔嚓嚼着就出门了，放办公室里遇到加班情况垫饥解饿必备啊。
另一方面，我看重的是它具备了营养这一点，卡乐比水果麦片是非油炸烘烤加工的，吃起来蛮酥脆的但放心不会有油腻腻的感觉，容易让人一口接一口忍不住一直吃下去，以及添加有7种维生素，还有膳食纤维、蛋白质、微量元素，整体来看营养摄取比较全面。
适合囤货的早餐有哪些？
每个人口味不同，可以囤货的早餐品种当然也不同。我喜欢囤的一些早餐品种主要是一些冻品，如：水饺、馄饨、汤圆、还有一些面点。
1.大列巴，很多人早上喜欢吃馒头之类的，但外面的馒头味道好不好另说，关键是不一定干净，有时候吃了还会拉肚子。所以起不来做早餐的话，我一般会囤点好吃的面包，比如大列巴。与普通的面包相比，大列巴的口感没有那么喧软，但是醇厚而又细腻，吃起来软硬适中，而且里面满满果仁，越嚼越香，不管是搭配牛奶还是豆浆，都非常美味。它有原味、蔓越莓、全麦、黑麦等多种口味可选，可以满足减肥、控糖等各种需求的人食用。像我最喜欢吃的就是红豆口味的，面包坚而不硬，入口既有面包本身的香甜，又有红豆的质感与葡萄干的清甜，配合着核桃的香酥，味道别提多棒了。
2.黑芝麻核桃桑葚粉，有时候，早上起来不想吃麦片，我就喜欢冲上一杯黑芝麻核桃桑葚粉，营养丰富口感好，吃完一杯，全身都温暖，特别舒坦。与普通的黑芝麻糊相比，黑芝麻核桃桑葚粉的口感更加丰富，吃起来味道也更加可口，非常适合懒人和早上起不来做早餐的人。如果喜欢吃坚果，建议选择坚果款，营养更高，口感更香。
以下是几个适合日常囤货的营养早餐建议：
麦片和酸奶：麦片和酸奶是早餐的经典组合。可以选择无糖或低糖麦片，配上低脂或无脂酸奶，再加上新鲜水果，既美味又健康。
鸡蛋三明治：用全麦面包或全麦吐司，加上鸡蛋、生菜、番茄、酪梨等，做成营养丰富的三明治。
燕麦粥：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的谷物。可以选择快煮燕麦，快速煮熟后加入水果、坚果等，做成美味的燕麦粥。
坚果和水果：将各种坚果和水果混合在一起，如葡萄干、杏仁、核桃、蓝莓、香蕉等，形成营养均衡的早餐。
全麦面包和花生酱：全麦面包是一种富含纤维的碳水化合物，而花生酱则富含健康的脂肪和蛋白质。两者组合在一起既饱腹又营养。
以上是几个适合日常囤货的营养早餐建议。您可以选择其中的一种或多种，根据自己的口味和喜好来组合搭配。
答：早餐只喝豆浆当然是不够的，还要吃点什么来填饱肚子。对于早上时间比较紧的上班族来说，可以囤一些全麦欧包来吃。全麦欧包中的原料非常丰富，有全面粉、鸡蛋、饮用水、脱脂奶粉，再配上有更多口感的燕麦片和芝麻仁，采用先进冷藏发酵技术和烘焙技术制作而成，使得欧包十分的松软，色泽匀称，一口咬下去，...
答：适合家里长期囤货的食物有鸡蛋、干货类食物、蔬菜干、水果、大米等。1、鸡蛋 冷藏条件下鸡蛋保质期40～60天，每人每天至少1个鸡蛋。鸡蛋不仅能作为早餐，还能用来炒蔬菜，补充蛋白质和热量。储存时放在冰箱或常温下即可，鸡蛋不能冷冻保存，可以打散冷冻。2、干货类食物 干货类食物是适合家里长期囤货的食...
答：鸡肉饼 食材：玉米适量、青豆适量、鸡腿肉(剔骨)(也可以用鸡胸肉)两个、淀粉6勺、鸡蛋一个、蚝油一勺、胡椒粉适量、盐5克、酱油一勺。【做法】1、把青豆玉米煮熟，鸡腿肉剁碎加入淀粉，鸡蛋，调味料搅拌均匀。2、搅拌均匀，还是有点软软的，但是下锅用勺子弄成一个个压扁就会变成饼状。3、用勺子分...
答：1、力诚蟹柳 最近超级爱吃蟹柳，吃得最多的就是力诚的，鲜甜的味道简直让人欲罢不能。它的肉是一丝一丝的，口感非常细嫩，没有一点腥气。白菜哦小编最喜欢一边看剧一边吃，幸福感满满。这款一袋里面有5小包，热量为114大卡，白菜哦小编一次就吃个两三包。喜欢吃辣的可以买香辣味的，味道更绝。2...
答：土豆也是我家必备的食材，一年四季都少不了，别看它不起眼，它能完成的菜品可以说是日常最多的，可以凉拌，可以炒，可以炖，焖面更是离不了，平时我还喜欢做土豆馅的肉包子，加上家里有小朋友，做点香煎土豆块，小家伙吃完都会变乖，薯条薯片也不是稀罕物，家里有空气炸锅，比外边买的实惠多了，...
答：1.速食粥 加入热水静置5分钟后，搅拌均匀即可食用，它的配料丰富，口味众多，且用冻干技术，锁住新鲜，保留营养是早餐非常不错的一个选择。个人来说比较喜欢海福盛速食粥，很顶饱，而且味道很不错。2.紫米吐司 紫米是营养价值很高的食材，其本身具有补血益气、暖脾胃的效果，所以在早餐当中适量吃一些紫米...
答：主要营养成分有蛋白质，碳水化合物等，主要食用功效与铁，钙，钾，由高筋面粉等组成。它属于植物蛋白，能够降低降低胆固醇。色泽金黄，味道香甜，华夫饼通常是放一个袋子里，打开袋子，拿出来吃，可口松脆，适合早餐充饥。可以随意搭配美食，如牛奶、咖啡等，真是别有一番风味啊。但是，建议不要每天吃，...
答：精选苏打饼干推荐>>太平苏打早餐咸味饼干全口味系列囤货休闲零食大礼包100gX6连包￥29.9评论:46万+店亿滋自营旗舰店>>康师傅3+2苏打夹心饼干蛋糕营养早餐办公室休闲零食小吃清新柠檬500g￥29.8评论:36万+店康师傅方便面自营旗舰店>>太平梳打2400g香葱奶盐咸味苏打饼干散装零食成人款混合装多口味￥69.9月销:3000+店亿滋...
答：小小的体积，放在口袋里也特别方便。5、三只松鼠 足迹面包参考价格：23.9元/箱 它有点像手撕面包，中间有层次，带一层很薄很薄的乳酪夹心。比较有嚼劲，乳酪的存在感不强，甜度正常，适合当早餐。香甜可口，不会腻人， 小小的一个挺好的很好吃，面包的口感很细腻，甜而不腻 ，而且很实惠！
答：我们一家老小都喜欢吃，早餐搭配牛奶就是快捷方便的营养早餐啦，特别是家有孩子需要早起的家长可以备着，冬天也不用大早上起床做早餐了哈哈哈。每个小面包都是独立包装，干净卫生，不管是家里、宿舍、还是办公室、包包里面都可以备点，随时随地都可以吃到啦。特别是经常加班不能按时吃饭的小伙伴，可以多...
