家常西兰花怎么炒好吃
炎炎夏日，这道菜比大排档的好吃百倍，非常清爽下饭！
美食，生活，西兰花，炒菜，家常菜，美食视频，烹饪技巧，西兰花最好吃做法，营养下饭，比大鱼大肉还好吃，做法简单家常。
【蚝油炒西兰花 】
食材：西兰花，蚝油，芝麻，淀粉，白糖，香葱，蒜头，辣椒，适量水。
做法：
西兰花掰成小朵，洗净沥干，备用。
蒜头拍碎，去衣，切成蒜泥，辣椒切碎，香葱切花。备用。
取一个碗，加适量的蚝油，少量水，芝麻，淀粉，白糖混匀调成汁。
锅中放大量水，烧开，西兰花焯水3~5分钟，捞起，沥干。
锅中加植物油适量，放入蒜泥，辣椒爆香，放入西兰花混匀，加入调好的汁，翻炒均匀即可装盘出锅，散上葱花即可食用。
【蒜蓉炒西兰花】
食材：西兰花，蒜头，植物油，盐，水，鸡精。
做法：
西兰花掰成小朵，洗净，沥干。
蒜头拍一下，去外衣，切成蒜蓉。
锅中加水烧开，放入西兰花焯水，3~5分钟，捞起沥干。
锅中加适量的植物油，计入蒜泥，爆香，加入西兰花加入盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。
【西兰花炒肉 】
食材：西兰花，五花肉，胡萝卜，木耳，盐，生抽，葱末，蒜末，鸡精，耗油，水淀粉。
做法：
西兰花掰成小朵，洗净，沥干。
锅中加大量水烧开，放入西兰花焯水3~5分钟，捞起沥干。
胡萝卜切成菱形，木耳提前泡发。
五花肉切成小丁，锅中加适量的有，放入五花肉，翻炒变色后加入木耳，胡萝卜，继续翻炒。
放入西兰花，积血翻炒，至全熟之后，放入食盐，鸡精调味，放入少量耗油。
淋入水淀粉勾芡，即可出锅。
【干煸西兰花 】
食材：西兰花，食盐，猪油，味极鲜，十三香，大葱，姜，干红辣椒，鸡精。
做法：
西兰花掰成小朵，洗净沥干。
大蒜，姜，葱切好，备用。
锅中加适量的油，加入西兰花煸炒，断生即可盛出。
锅中加适量的油，家务葱，姜，蒜，辣椒爆香，下西兰花，
加入味极鲜，加入鸡精即可出锅，装盘。
1.西兰花洗净掰小朵，葱姜切末，锅中水烧开，加两滴油。
2.放入西兰花，焯至颜色变绿，捞出，过凉水，沥干水分。
3.起锅烧热放油，爆香葱姜，放入西兰花翻炒，加少许清水翻炒，放入蚝油，炒匀即可出锅。
西兰花的话你可以炒鱿鱼或者是猪肉这样子比较好吃，但是一定要爆炒，放蒜这样子比较入味，比较香 。吃辣的话可以放一点点辣椒，比较开胃一点 。
主料
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西兰花200克
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黑木耳50克
生粉
5克
猪肉
100克
胡萝卜
1根
食盐
5克
植物油
5克
蔬菜精
3克
临出锅加入家乐鸡粉提鲜
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辅料
调料
用料小秘诀
炒西兰花的做法
1.准备的材料，黑木耳在温水中浸泡，猪肉切片
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2.经肉片上放适量的生粉，西兰花的茎切片，胡萝卜切片
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3.西兰花在沸水中焯一下，焯过的西兰花冷水冲一下，起植物油锅炒肉片
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4.放入胡萝卜片和西兰花茎的片，放入浸泡好的黑木耳，放西兰花
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5.适量的蔬菜精，适量的盐，炒均匀即可上桌
炒西兰花的做法。
西兰花撕成小朵，香菇切片，葱切葱花，大蒜切片备用
锅中烧开热水，加少许盐，给西兰花焯水，变色后捞出来备用。
锅烧热放油，油热放入葱花，蒜片，香菇爆香，将西兰花倒入锅中。
加入盐，蚝油，生抽调味，快速翻炒均匀即可装盘。
答：NO.2 清炒西兰花准备食材如下：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量具体做法如下：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。
答：西兰花的最佳吃法 西兰花的最佳吃法，西兰花是一种中国人经常吃的蔬菜，因为不仅好吃，还营养丰富，据说还可以预防癌症，所以男女老少都爱吃，西兰花的做法有非常多，那么西兰花的最佳吃法是什么呢？西兰花的最佳吃法1 鸡丁炒西兰花 材料：西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、...
答：西兰花怎么做好吃又有营养3 西兰花焯水几分钟能熟 三分钟。一般西兰花焯水再吃比较好。西兰花的味道有点涩，也很容易变色，所以焯水可以保持西兰花的绿色、还可以去除西兰花中的涩味以及其他不好的物质，焯水后再炒西兰花味道会更好。西兰花焯水3分钟就可以了，一般焯水时间太短，焯水的作用就太小了...
答：清炒西兰花的家常做法如下：主料：西兰花。辅料：小葱、姜、蒜、生抽、蚝油、油、盐。1、准备材料、把西兰花掰成大朵后去掉根部老皮，再分成适合食用的小朵。2、葱姜蒜切末。3、锅内注入清水烧开，放入一勺油和半勺盐，放入西兰花焯烫至变色，捞出后放入凉水中冷却。4、锅烧热放入适量油，放入葱...
答：用料:西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法: 1、所有食材洗净,西兰花切小朵,红柿椒切块,大蒜切末。 2、锅中烧开水,滴两三滴油(留住西兰花的美,保持它的翠绿),放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行),沥水备用。 3、热锅放入少许菜油,油热后放入大蒜煸香。 4、放入西兰花翻炒,加入蚝油、...
答：鸡胸肉炒西兰花的做法: 准备食材: 鸡胸肉,西兰花。 做法步骤: 1、鸡胸肉切丁,一勺料酒,一勺生抽,一勺耗油,一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。 2、西兰花加一勺盐浸泡十分钟,浸泡好的西兰花焯水捞出备用。 3、锅里刷一层油放鸡胸肉丁煎熟,倒西兰花,一勺生抽一勺蚝油,加适量黑胡椒碎翻炒均匀即可,这样一道美食...
答：炒西兰花的家常做法如下：1、西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。2、胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。3、锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分。4、热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒，放入青椒，...
答：主料 西兰花 木耳 蒜 辣椒 油 盐 生抽 西兰花炒木耳的做法步骤 1. 西兰花，木耳切好，锅中放油把大蒜和辣椒爆香，西兰花木耳一同下锅翻炒，到生抽，少量盐炒熟出锅
答：虾仁炒西兰花比较好吃，具体做法如下：1、准备西兰花、虾、米酒、蚝油、盐、蒜、油。2、将西兰花切成小块洗干净，虾去壳剥成虾仁、蒜拍成末备用。3、锅中放水加盐烧开，然后把西兰花放进锅中烫熟捞出。4、锅中放油加入蒜末爆香，接着把剥好的虾仁滑熟，最后加入西兰花翻炒，再加盐、蚝油翻炒...
答：4.拿三个鸡蛋，把它们打碎。拌个酱:盐少许，胡椒粉少许，酱油一勺，蚝油一勺，糖少许。5.炒锅预热放油，倒入蛋液翻炒，另一炒锅放油，放入葱姜蒜末翻炒至香。将胡萝卜翻炒一分钟。6.胡萝卜碎后，倒入西兰花，翻炒木耳，倒入调好的酱汁，鸡蛋翻炒均匀。7.翻炒均匀后，即可出锅。一盘营养美味...
