自己最近强迫症和焦虑症很严重，如何才能根治。
宣泄自己的消极情绪，释放自己的压力，将焦虑、紧张、不安等情绪都发泄出来，你也会像案例中的廖凡一样，变得积极阳光，充满正能量。如果你不懂得宣泄负面情绪，一味地忍受焦虑，最终很可能不堪重负，被焦虑压垮。因此，学着释放焦虑的情绪吧!要摆脱焦虑的困扰，宣泄负面的情绪，可以采取以下方法:
1.自我鼓励法
用生活中的积极事件、哲理故事或者令人振奋的名言等鼓励自己，让自己得到心理安慰，从而排出消极情绪，使自己的情绪好转。这种方法更适于应对遭受挫折或是丧失信心后而产生的焦虑，可以转变人们内心的精神状态，让人们告别焦虑不安的情绪状态。如果你觉得自己什么事都做不成，对自己丧失了信心，请你试着鼓励自己，相信自己，这样做的次数多了，你就会发现自己的自信心慢慢回来了。
2.自我交谈法
顾名思义，自我交谈法就是自己与自己交谈，而且这种交谈是出声的。认知取向的心理学流派认为，人们在为焦虑情绪感到无奈时，应该时常出声与自己交谈，当人们听到自己坚定、自信的声音时，内心会更加笃定，焦虑的程度也会减轻。
所以，当你感到焦虑时，不妨试着自言自语吧!当然，你在自言自语时要持有两种观点，要有意地让“积极的你”说服“消极的你”，从而帮助你接受事实。要知道，你说给自己的每一句话，你的神经系统都会深信不疑，而且，你是怎样看的比事实是怎样的对你的神经系统的影响更大。因此，往好的方面去想，说积极乐观的话，会帮助你化解消极的情绪。
3.诉说心事法
很多人都会将心事藏在自己心里，一个人默默承受，久而久之，人们心里就会被这种消极、负面的情绪充斥，被压得喘不过气来。而找一个宣泄情绪的出口，将自己的心事说给别人听，可以解开自己的心结，让自己接受更多美好的事物。所以，请你不要封闭自己，多与家人、朋友分享自己的喜怒哀乐，说一说自己内心的感受和委屈，即便对事情的解决没有什么帮助，对构建你的积极情绪也大有助益。
4.情绪转移法
通过恰当的方式将引起自己消极情绪的事件遗忘掉或者转移掉。如果一直将注意力集中在这一件事情上，人们的焦虑情绪是很难纾解的，这件事情也会一直留存在人们的脑海中，很难忘却。而将自己的注意力转移到其他的事情上，做其他更有意义的事情，就会在不知不觉中忘记此事带来的困扰。因此，用实际行动代替悲伤忧虑、怨天尤人，是宣泄情绪的好方法。
负面情绪就像是人体内的垃圾，如果你任由它随意滋长，越堆越多，你的消极倾向也就更明显。而如果将这些身体中看不见的垃圾倾倒出去，你就会觉得身心舒畅。因此，采用恰当的方式宣泄负面情绪，是十分有必要的，这也会缓解你的焦虑，带你走出内心的抑郁。
以上就是关于焦虑症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
当今世界两大疾病。癌症和抑郁症。抑郁症号称心理疾病里的癌症。强迫症号称是心理疾病里不死的癌症。因为抑郁症病人最终去死的人很多。而伟大的强迫症患者很少去死，但是，却生不如死！
你不吃药可以。你不找心理医生也可以。不过，你不找心理医生走出来困难很大。我把强迫症对你说说。希望能帮助你。因为我曾经就是强迫症，但是，现在是心理医生。
1 强迫行为和强迫思维人人都有。不去解决它，你就不受其困扰。你一旦想解决它，它就再也解决不了了！即使走出强迫症的，不是没有强迫行为和强迫思维了，还是有，但是，在你病好了之后，那强迫思维和强迫行为只是一种很有意思的普通行为和思维而已，你根本没时间去克制它。
2 强迫症根源是强迫与反强迫的对立。不再克制自己，问题就得到解决。不过，不去检查，心里难受怎么办？这就是解决强迫症的难点。难受就接受这种难受！你接受不了。因为你悟性还不到。因为你离解决这不死的癌症还有很大的距离。难受几天，转移转移注意力，就没事了。
简单说了两点，希望能帮助你！
其实强迫症和焦虑症都属于一种心理疾病，你不妨试着自己通过一些调节进行缓解。对于强迫症你不妨在你手上系一根皮筋，当强迫行为或者强迫意识出现的时候就弹一下，让这种疼痛感提醒自己并引起注意。平时不妨多抽出一些时间出去转转，对焦虑的情绪会有很好的调节作用。
1，心理暗示法；例如：关门时把钥匙捏手上，关好门就放包里。走在路上如果觉得门没有关就看看包里有没有钥匙，如果有就是门关好了。经常看包没事的，时间长了就好了，这也是你人细心的一种表现。其他强迫症也可以找类似的暗示方法。
2，中医治疗；你有点阴虚内热，中药一个月能见效。这也是季节原因，冬季稍微好点。
3，食疗；小米粥，早晚服用。三个月见效，一年痊愈。
以上3选1就可以。
祝早日康复！
如果是轻度的，可以先自己调节。如果是严重了，一般都是要结婚药物治疗的。如果说你怕副作用大，可以用中药治疗，这样对你身体也会有一个全面的调理，康复起来也比较快。
几乎每个人都有一些强迫的倾向，比如出门前检查一下门窗，喜欢查看手机等等，但多数人只把它当做生活的习惯，不为它感到焦虑不安，所以它就只是习惯，没有演变成强迫症。
所以建议你在调节时，像一个普通人那样去生活，不关注症状，不因为它产生焦虑感，不去强化它，该做什么做什么，慢慢就会缓解。
祝你好运！
答：1 强迫行为和强迫思维人人都有。不去解决它，你就不受其困扰。你一旦想解决它，它就再也解决不了了！即使走出强迫症的，不是没有强迫行为和强迫思维了，还是有，但是，在你病好了之后，那强迫思维和强迫行为只是一种很有意思的普通行为和思维而已，你根本没时间去克制它。2 强迫症根源是强迫与反强...
答：焦虑症和强迫症属于精神疾病，需要及时寻求专业医师的帮助和治疗。可以首先到心理咨询或精神科医院接受诊断和治疗，通过药物治疗和心理疏导缓解症状。另外，我们也可以采取一些自我疏导和舒缓的方法来缓解症状，如保持良好的生活习惯、定期锻炼身体、学习心理放松和冥想等，并建立健康的社交关系和家庭支持。我们需...
答：七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：一，记得“一切都会过去”这个总规律。不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的...
答：病情分析：您好，焦虑症表现为表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。意见建议：...
答：如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的...
答：对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。 在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用...
答：你好，强迫症有强迫与反强迫，从你的资料来看，并没有这样的症状，可能是因为心理压力过大，从而出现失眠与一些不良情绪，建议多放松自己的心理压力，多调整好自己的不良情绪
答：一，宣泄，让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤，不幸的遭遇和长期的紧张，焦虑，恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出紧张也就缓解了紧张。二，强迫焦虑症的治疗，要对自己有正确的认识，强迫症患者对自己的...
答：强迫焦虑的诱因是非常多的，应该及时进行治疗，可以通过用药来缓解病情，平时多注意休息，强迫焦虑的患者不要滥用药品，也可以选择使用自我调节的方法来缓解病情，可以选择心理治疗的方法来缓解病情。焦虑症是比较严重的一种现象，强迫焦虑症的患者应该多注意休息和饮食方面的安排，平时多注意休息，应该有一个...
