睡不着觉吃什么药

睡不着觉吃什么药：例如可以口服苯二氮卓受体激动剂或者是抗组胺H受体药物，对于睡不着觉效果都是比较好的，具有镇静催眠的作用。也可以口服一些中成药物，例如有养血安神丸，朱砂安神丸或者是也可以喝点六味地黄丸，对于睡不着觉都有一定的缓解作用。

失眠不仅影响人们的精神状态，而且影响人体的健康。失眠是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状就会消失。那么，睡不着觉吃什么药呢？接下来为大家解答一下。

睡不着觉吃什么药

睡不着觉可以多吃一些助睡眠的药物。例如可以口服苯二氮卓受体激动剂或者是抗组胺H受体药物，对于睡不着觉效果都是比较好的，具有镇静催眠的作用。也可以口服一些中成药物，例如有养血安神丸，朱砂安神丸或者是也可以喝点六味地黄丸，对于睡不着觉都有一定的缓解作用。睡不着觉平时也要适当的运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，要养成按时睡觉的习惯。在每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，也有助睡眠的作用。

知识拓展：缓解失眠的方法

1、睡前泡脚

睡觉前泡热水脚，可以加入艾叶、吴茱萸、肉桂等药材，能够引火下行，宁心安神；睡觉前也可适当食用百合莲子小米龙眼肉等药材制作的粥品，有安神作用。

2、调节心态

进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越想强行入睡，结果适得其反。

3、改善环境

一定要保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以 18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。还有保持卧室空气流通，选择一张舒适的床，枕头软硬要适中。

4、适度运动

白天进行适度的运动，能够提高人体植物神经的调节能力，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。