如何通过小细节改变外貌？
一、面部美学标准和面相学：
一）面部整体审美观：https://weibo.com/u/7469456548（晳安谛美式整脊官方微博）
古希腊曾发现黄金分割《1:0.618》是最完美的分割点，并把此比例作为衡量美女的标准，也应用到建筑和艺术作品中。据说达芬奇在画《蒙娜丽莎》时，就采用了该比例。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，理想脸型的长度比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。
美学家用黄金分割法分析人的五官比例分布，以“三庭五眼，四高三低，东方美人一条线”作为审美标准。
1、三庭五眼：
“三庭”：在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的轴线（即东方美人一条线）；通过眉弓作一条水平线；通过鼻翼下缘作一条平行线。这样，两条平行线就将面部分成三个等分：从发际线到眉间连线；眉间到鼻翼下缘；鼻翼下缘到下巴尖，上中下恰好各占三分之一，谓之“三庭”。
“五眼”：指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的宽度分为5个等分。从左侧发际至右侧发际，为五只眼睛的宽度，两只眼睛之间有一只眼睛的间距，两眼外侧至两侧发际各为一只眼睛的间距，各占比例的1/5。
2、四高三低：
通过小颜整骨后效果
在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的轴线，垂直轴上有“四高三低”。
“四高”：第一是额部；第二个最高点，鼻尖；第三高，下巴尖。
“三低”：两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共三个凹陷。
3、“丰”字审美准则：
在面部上画上一个“丰”字，来进一步判断。先作面部的中轴线，再通过太阳穴（颞部）作一条水平线，通过两侧颧骨最高点作一条平行线，再通过嘴角到下颌角作一条平行线。形成一个“丰”字。
在“丰”字的三横上面，颞部不能太凹陷，也不能太突起；颧骨应该是往前方伸展，而不是往外侧横向发展，而且不能太高也不能太宽。下颌角不能太肥大或外翻，否则就成“国字”脸了。
假如一个女孩，其面部轮廓在框架结构上，符合“三庭五眼”，而正中垂直轴上又有“四高三低”，横轴上符合“丰”字审美准则，达到以上十几个基本指标，那么这个女孩，可以称之为“美女”了。这位美女也必定符合人体美的所谓的“黄金分割”定律。
4、“一纵四横”诊断标准：
在做面部徒手整形前，要给顾客做面部的整体分析，然后确定调整方案，开始操作。在面部整体分析中，有一套简单又实用的分析方法，叫做“一纵四横”分析法。
我们在面部正中作一条垂直的通过额部—鼻尖—人中—下巴的中轴线，通过这条纵线观察脸部有没有对称，是否大小脸，鼻子、人中、下巴有没有歪。
然后连接两眉作一条横线，观察两眉的眉头、眉峰、眉尾是否在同一水平线上。再连接两眼角作一条横线，观察是否有大小眼、两侧眼角是否在同一水平线上。通过两侧颧骨最高点作一条横线，观察两侧颧骨是否一样大小、高低，有没有前突后旋的现象。再连接两边嘴角作一条横线，观察是否有嘴角歪斜、下垂，下颌角是否有宽大或不对称等现象。如果出现了上述问题，就需要矫正了。
二、头面部构造：
一）颅骨：
1、颅的组成：
按颅骨所在的部位，颅骨 分为脑颅和面颅两部分，通常以经过眶上缘和外耳门上缘的连线为分界线。
1）脑颅：
位于颅的后上部分，有8块，它们共同围成颅腔，容纳脑。脑颅包括：额骨，1块，突出向前；顶骨，1对，头顶两侧；枕骨，1块，突出向后；颞骨，1对，颅两侧；蝶骨，1块，位于颅底中部；筛骨，1块，位于颅底前部。
颅盖：由额骨、顶骨、枕骨组成；颅底：由前方—额骨、筛骨，中部—蝶骨，两侧—颞骨，后方—枕骨，所组成。
2）面颅：
位于颅的前下部分，有15块，它们构成面部支架，并围成眶、骨性鼻梁和骨性口腔，容纳视器、听觉、嗅觉和味觉器官。
面颅包括：下颌骨，1块，位于下方，可活动，有牙齿；上颌骨，1对，与下颌骨相对应，有牙齿；腭骨，1对，位于上颌骨之后；鼻骨，1对，位于两上颌骨之间形成鼻背；颧骨，1对，位于上颌骨外上方，形成面颊部的骨性突起；犁骨，1块，位于鼻腔正中后下方，参与鼻中隔的形成；下鼻甲骨，1对，位于鼻腔外侧壁下方；泪骨，1对，位于两眶内侧壁；舌骨，1块，游离于喉上方的舌肌群中。
2、颅的整体观：
1）颅的上面观：
颅的上面称颅顶呈卵圆形，光滑隆凸，由顶骨、额骨及部分颞骨和枕骨构成。有三条缝，即冠状缝，位于额骨及顶骨之间；矢状缝，位于两顶骨之间；人字缝，位于顶骨和枕骨之间。这些缝
一般40岁以后逐渐融合。沿颅顶内面的正中线处有上矢状沟，沟两侧有许多颗粒小凹。在矢状缝中后部两侧常有顶孔，有导静脉通过。
2）颅后面观：
可见人字缝和枕鳞。枕鳞中央最突出部是枕外隆突。隆凸向两侧的弓形骨嵴称上项线，其下方有与上项线平行的下项线。
3）颅的侧面观：
中部有外耳门，向内通外耳道。外耳门前方有一“骨桥”称颧弓，外耳门后下方有一突起称乳突，二者均可在体表摸到。颧弓内上方有一大而浅的凹陷称颞窝，窝的上界为弓形上颞线，窝内侧面的前下部有额骨、顶骨、颞骨和蝶骨大翼四骨相交而成的“H”型缝称为翼点，此区域骨质薄弱，其内表面有脑膜中动脉前支经过，当此区外伤或骨折时，易损伤该血管引起颅内出血，形成硬膜外血肿，可压迫脑组织。针灸所谓的“太阳穴”即为翼点处。颞窝下方的深窝称颞下窝，二者以颧弓平面为界，颞下窝内有三角形间隙称为翼腭窝，它是鼻腔、眼眶、口腔和颅腔的交通要道。
4）颅的前面观：
上部为额骨的鳞部，即“额头”，其下方两侧有一对弓形隆起称眉弓，左右眉弓之间较平坦称眉间。眉弓的外下方有一对腔称眶，眶的内下方为骨性鼻梁，骨性鼻腔的下方是不完整的骨性口腔。
3、颅骨的连结：
1）颅骨的纤维连结和软骨连结：
颅盖各骨之间，大多借结缔组织膜相连结，构成缝；颅底各骨之间则为软骨连结。随着年龄的增长，有些缝和软骨可转化成骨性结合。舌骨与颞骨茎突间借韧带连结。
2）颞下颌关节：
又称下颌关节，是颅骨间唯一的滑膜关节，它是由颞骨的下颌窝、关节结节与下颌头构成。关节囊松弛，前部较薄弱，外侧有韧带加强。关节囊内有椭圆形的关节盘，将关节腔分隔成上、下两部分。
颞下颌关节属于联合关节，两侧同时运动，可使上颌骨上提、下降、向前、向后和侧方运动。由于关节囊较松弛，当张口过大时，下颌头有可能向前滑脱，离开关节窝，进入颞下窝而不能退回关节窝，造成下颌关节脱位。
4、颅的骨性标志：
1）枕外隆突：在枕骨后面的正中，是一明显骨性隆起。
2）乳突：是耳廓后方的锥形隆起，较硬，可摸到。
3）颧弓：是外耳门前方的横行隆起，其中点上方4cm处即为翼点。
4）下颌角：沿下颌骨下缘向后可摸到，为一钝角。
5）下颌头：位于外耳门前方，张口时触摸明显。
6）眶上缘和眶下缘：为眶口上、下的骨性标志，眶上缘内、中1/3交界处有眶上切迹或眶上孔；眶下缘中点的下方有眶下孔，均有神经通过。
二）头颈部肌肉：
头肌分为面肌和咀嚼肌两部分
1、面肌：
面肌大部分属于皮肌，肌束起自颅骨的表面或筋膜，止于皮肤。可分为环行肌和辐射肌两种，主要分布于口裂、眼裂和鼻孔的周围，收缩可牵动皮肤开大和闭合上述孔裂，产生各种不同的表情，故又称为表情肌。
1）颅顶肌：即枕额肌、拉帽状腱膜。
2）眼轮匝肌：呈扁圆形，环绕眼裂周围，收缩时使眼睑闭合。
3）口周围肌：位于口裂周围，包括辐射状肌和环行肌。其中辐射状肌数目较多，分别位于口唇的上、下方，收缩时能提上唇、口角或降下唇、口角。在面颊的深部有一对頬肌，此肌紧贴口腔侧壁的颊粘膜，收缩时可使唇、颊紧贴牙齿，帮助咀嚼和吸吮。环行肌为口轮匝肌，环绕口裂周围，收缩时使口裂闭合。
2、咀嚼肌：
咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌。
1）咬肌：起自颧弓，止于下颌骨的咬肌粗隆。
2）颞肌：起自颞窝，肌束呈扇形向下会聚，经颧弓深面，止于下颌骨的内侧面。
3）翼内肌：起自蝶骨翼突，止于下颌角的内侧面。
4）翼外肌：起自蝶骨大翼下面和翼突，向后下方止于下颌颈。
上述四肌中，咬肌、颞肌和翼内肌可提下颌骨（闭口），使牙咬合；翼外肌两侧同时收缩，可使下颌颈向前至关节结节下方，以助张口；两侧翼内、外肌交替收缩，可使下颌骨向左右移动，做研磨食物的动作。
3、颈肌：
颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群、舌骨肌群和頚深肌群。
1）颈浅肌群：
①位于颈浅筋膜中，为一皮肌，薄而宽阔，起自胸大肌和三角肌表面的筋膜，向上止于口角。该肌收缩时，可拉口角向下，并使颈部皮肤出现皱褶。
②胸锁乳突肌：位于颈部的两侧，大部分被颈阔肌所覆盖，起自胸骨柄和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上方，止于颞骨的乳突。胸锁乳突肌的作用是：一侧胸锁乳突肌收缩使头屈向同侧，面部转向对侧；两侧同时收缩可使头后仰。
2）舌骨肌群：
①舌骨上肌群：位于舌骨、下颌骨和颅底之间，包括二腹肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌和茎突舌骨肌。
②舌骨下肌群：位于颈前正中线两侧，覆盖于喉、气管、甲状腺的前方，依其起止，分别称为胸骨舌肌群、肩胛舌肌群、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌。
舌骨上、下肌群有固定舌骨和喉或使之上、下移动，配合张口、吞咽和发音等作用。
3）頚深肌群：
頚深肌群主要有前、中、后斜角肌，它们均起自颈椎横突，前中斜角肌止于第一肋，并与第一肋围成三角形间隙，称斜角肌间隙，锁骨下动脉和臂丛神经由此进入腋窝。后斜角肌止于第二肋。三个斜角肌双侧同时收缩可上提第1~2肋，协助深吸气，单侧收缩使颈侧屈。
三、颅骨矫正及面部塑形手法：
徒手面部塑形手法包括颅骨矫正和肌肉软组织塑形，脸型在很大程度上是由这两个因素决定的，大部分的顾客的脸型矫正需要做颅面部骨骼及软组织的塑形，以达到更完美的效果。
一）面部塑形前的准备工作：
1、操作徒手整形前的注意事项：
1）顾客身体健康，无重要脏器的器质性病变，如：无心脏病，无肝炎、肾炎、肺炎等疾病。
2）术前确定身体健康，无传染性疾病或其它身体炎症。
3）女性操作前应避开月经期。
4）常规拍摄操作部位正侧位照片，以备操作后对比和疗效评定，有必要的要拍X光片和CT，排除禁忌症。
2、掌握面部的整体审美观：
五官对称、协调、圆润、大小适中，还要根据顾客的需求，确定整体调整方案。
3、整体放松颈部、头面部相关的肌肉：
1）颈部按摩手法：
2）头部按摩手法：
二）颅骨矫正之基础骨松解：
1、什么是基础骨和目标骨？
颅骨有23块（听小骨除外），脑颅骨有8块，面颅骨有15块，它们之间大部分是由纤维缝相连的。脑颅骨一般不影响面部的视觉效果和审美，但在面部骨骼矫正中又非常重要，必须首先调整它们之间的缝隙和位移，给面颅骨的移动和矫正腾出空间，然后才能矫正影响审美的面颊骨。因此我们称它们为基础骨，而把影响面部美观需要矫形的骨骼称为目标骨。
2、什么情况下适合做颅骨矫正？
我们可以双手贴住头两侧颞部，细心的感受，当我们吸气后，把气运到头部，然后屏住气，可以感受到头部体积会扩大，头颈骨的微小活动，骨缝之间是分离的，这时可以进行矫正颅骨。当我们吐气的时候，头颅骨是慢慢合拢的，吐完气之后，头颅骨就合拢了，这时不适合做颅骨矫正。
3、释放蝶骨：
顾客仰卧，术者双手的拇指放在患者前额左右隆起之处（本处是控制颅壳的神经和血管的），其余四指则放在顾客左右两侧的太阳穴。拇指在按揉的同时，其余四指也在按揉太阳穴，减轻颅内压力，释放蝶骨，按揉要适当不可过于用力。
4、矫正枕骨：
枕骨作为颅骨的地基，它的位置和形态影响着其它颅骨。首先要检查枕骨，看枕骨是否有高低不对称或者前后旋转，如果有上述情况，就要先矫正枕骨高低不对称或前后旋转，也有一部分顾客是混合型的，上述两种情况都有。然后适度将枕骨后移，给其它骨骼的矫正腾出空间。
1）如何判断枕骨高低、旋转：
①枕骨高低判断： ②枕骨旋前、旋后判断：
2）枕骨矫正手法：
①针对枕骨高低不对称手法：一手掌放在头颞侧，一手掌放在头后，拇指按在枕骨低侧下端边缘，往上缓缓推动；反之由高侧往下推动。
②针对枕骨前后旋移的手法：两手同时发力时，旋后一侧面部朝上。或者单侧分开做。
③枕骨后移手法：仰卧或者俯卧皆可。
脚背背屈朝上吸气、脚背朝下伸直吐气
5、矫正顶骨：
顶骨作为颅骨中体积比较大的骨骼，它的位置和形态也会对其它颅骨产生影响。由于顶骨是两块对称的骨骼，常见的问题就是两块顶骨一块前移或者一块后移（只有一块有移动，另一块正常的情况也有）引起的不对称，需要矫正后，将枕骨适度后移，给额骨的调整腾出空间。也有少部分顾客的顶骨是两块都前移或者后移的（两块都前移的情况比较少），多见于额骨比较前突或者呈坡度下移的额骨。
1）顶骨不对称的矫正手法： 2）顶骨后（前）移的矫正手法：矫正时脚背背屈朝上时吸气、脚背朝下时伸直吐气。
6、矫正颞骨：当两边的颞骨不对称，一侧旋前，一侧旋后时，要将旋前的颞骨往后推，旋后的颞骨往前推。通常颞骨的不对称不容易观察出来，我们可以根据枕骨和颧骨的前后旋移来判断。一般枕骨和颧骨旋后的这侧的颞骨也会旋后，枕骨和颧骨旋前的这侧的颞骨也会旋前。
一手掌根压住颞窝处，一手拇指压住乳突，同时发力往前或向后的合力。
7、矫正额骨：
额骨既属于基础骨，同时也影响面部的审美，也属于目标骨。额骨的位移异常有两种情况，一种是前后旋移，一种是两侧高低不对称，也有一些是两种移位情况都有的混合型错位。
1）额骨前后旋移矫正手法： 2）额骨高低不对称矫正手法：
3）额骨上（下）移手法：
大部分的顾客需要将额骨上移，眉毛往上调整，让眉毛上扬，增大眉眼之间的间距，从而让自己运势更好。也有少数案例是需要把额骨下移的。
三）目标部位矫形：
1、颧骨矫形：
颧骨是影响我们脸型的重要因素，它的高低、大小、对称在很大程度上影响了面部的审美。颧骨的移位有三个方向，一个是颧弓外扩，就是我们平常讲的颧骨宽；另一种是颧骨水平位的高低不对称，一侧比较靠上，离眼部比较近，一侧比较靠下，离嘴巴比较近；还有一种是颧骨前凸后旋一侧旋前前凸，给人的感觉是颧骨比较大，一侧旋后，给人的感觉是相对于另一侧，这侧的颧骨更小。
有很大一部分顾客的颧骨是有两种甚至是两种以上的移位，这就是混合型移位，需要综合分析，分型矫正。
1）颧骨外扩（宽）矫形：将宽的颧弓往内缩窄矫形。
2）颧骨高低不对称矫形：一般是将低侧的颧骨调高，如果高的一侧比较适中，就不需要再调整；如果检查发现高侧那一边的颧骨过高，也需要将高侧的颧骨往低调。将高侧颧骨往下调在实际案例运用比较少，因为高侧的颧骨往下调后，会引起一部分软组织下垂，影响视觉效果。
①将颧骨低侧往上调整手法： ②将颧骨高侧往下调整手法：
3）颧骨前凸后旋矫形：将旋前凸出的颧骨后移，旋后的颧骨前移。
①旋前凸出侧颧骨后移手法： ②旋后侧颧骨前移矫正手法
颧骨的前后旋移是造成大小脸的主要原因，颧骨的前后旋移往往伴随着颞骨、枕骨、顶骨甚至下颌骨的移位。需要将头面部的骨骼作为一个整体来分析，综合矫正，才能取得好的疗效。
2、下颌骨矫形：
在下颌骨矫形前，我们首先要检查颞下颌关节，排除颌骨发育不全、颞下颌关节脱位等，如发现轻微的颞下颌关节紊乱综合征，可以手法治疗后再矫形。
1）颞下颌关节紊乱综合征：
颞下颌关节功能紊乱，是由于神经、肌肉功能紊乱，主要为咀嚼功能不协调，功能亢进或痉挛，临床表现以颞下颌关节局部疼痛、开口活动受限以及颞下颌关节活动时会有不同程度的弹响或杂音。起病时仅表现为一侧，日久会影响到对侧。
①诊断要点：
a.有颞下颌关节疼痛、运动障碍及弹响临床表现。
b.下颌关节区髁状后缘及各咀嚼肌附着的压痛点。
c.下颌运动检查：
·张口运动：张口度的大小，可以厘米记，也可以手指记（正常张口可容纳三指宽度）。另外要注意张口时的口型，张口时下颌骨中线有无偏位，偏向何侧。
·前伸运动：注意下颌骨前伸的距离，下颌骨中线有无偏移。
·侧向运动：注意下颌骨能否向左右侧方向运动，运动时是否对称。
d.弹响：下颌骨任何方向的运动，均须注意有没有弹响声出现。
e.X线片常提示髁状突位置不正常及运动度异常。后期可有髁状突或关节凹骨质破坏和形态改变，必要时可进行关节造影检查。
②手法治疗：
本病病因比较复杂，尽可能在明确病因的前提下进行治疗，对初次发病，无器质性病变者可行推拿手法治疗。
a.患者取仰侧位，头偏于一侧，使患侧在上（或取侧卧位），术者坐于其右侧。为防止局部皮肤损伤，可外涂护肤霜。先在颞下颌关节周围用鱼际揉法，以松解咀嚼肌和面颊软组织3~5分钟。
b.再以指推法分别对患侧耳门、下关、颊车、阿是等穴及颞部、颊部、和耳后部施以不间断的轮流治疗，10分钟左右。
c.以鱼际揉法施以面颊部、颞部1~2分钟。再以指揉法施于耳门、下关、颊车、阿是诸穴，并嘱患者做主动张口、闭口、前伸和左右侧向运动。尤其是指柔耳门、下关穴时，动作要缓慢、幅度要小，使指力直达组织深层，有明显得气的感觉，可谓以指代针。
d.最后在患侧颞下颌关节施以擦法，以热为度。再加以局部热敷治疗，指柔外关穴，拿合谷结束治疗。
③注意事项：
a.避免咀嚼硬、韧性食物，控制扩大开口。
b.局部保暖，尤其在冬天外出要戴好口罩。
c.养成良好咀嚼习惯，忌单侧咀嚼，要双侧交替。
d.保守治疗无效或已有明显器质性病变者，应施以手术治疗。
2）下颌骨缩窄：将下颌骨两边较宽的下颌角向内缩窄。
在矫形之前以食指放入下颌角和颞骨乳突之间，检测它们之间的缝隙大小，如果缝隙比较大，且顾客的骨骼柔韧度比较好，矫形效果就好；如果顾客的骨骼比较大并且柔韧度差，矫形所需要的疗程次数就会比较多。
a.下颌角较宽一侧：上下移动逐步矫正 b.掌根固定：最后压住下颌角最高点缓缓发力固定
3）下颌骨改宽：将下颌骨两边较窄的下颌角向外扩宽。
按照现在的女性审美观念来看，下巴是越窄越美，但是也有少部分的顾客纠结于自己的下巴太窄，想把下巴调宽，以增加自己的福气。所以下颌骨改宽的学习也是非常有必要的。
3）下巴歪斜矫形：
引起下巴歪斜的原因比较多，主要有以下几条：
·下颌骨先天发育异常，这类原因引起的下巴歪斜应行手术。
·牙齿排列不整齐，上下牙不能正常咬合，这类原因引起的下巴歪斜要先进行牙齿矫正，再做其它的矫形。
·中风引起的口眼歪斜，这类原因引起的下巴歪斜应治疗中风和中风后遗症。
·外伤：车祸、暴力打击等引起的下巴歪斜应行手术。
排除上述原因外，因为经常侧睡、单边咀嚼等引起的下巴歪斜，且检查无器质性病变的情况下，可以运用徒手整形矫正下巴歪斜。手法顺序如下：（嘴巴微张）
a.斜外侧下颌角 b. 斜外侧下颌角向前凸出：往后下方推 c. 斜外侧下颌角向后缩：往前上方推
5）下巴拉长改翘：将内缩、短平、低垂的下巴外拉改翘
a.下颌合上，咬住： b.下颌微微张开：
6）下巴缩短改平：将过长、过翘的下巴缩短改平。
4）川字纹：
5）法令纹：
6）嘴角纹：
7）双下巴：
4、眉部：将低侧的眉头、眉峰或眉尾调高塑形，让两边的眉部对称即可。如果是下垂眉，将两边的眉毛都调高塑形。
眉毛是人体面部位于眼睛上方的毛发。对眼睛有保护作用，在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用，能丰富人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。面部风水学认为，眉毛对于人的运气、名望以及兄弟姐妹情分都有影响。眉毛的
高低不对称、眉毛下垂等都会影响美观、心情和运势，所以需要矫形，从而让面部更美丽协调、运势更好。
在徒手整形中，常见的眉部矫形是矫正高低眉、下垂眉。横向对比两边眉毛的眉头、眉峰和眉尾，观察它们有没有一边高一边低的现象，如果有就属于高低眉，需要矫正；如果两边眉尾都比较低或者眉毛整体都比较低，有压着眼睛的感觉，这就是下垂眉，也需要矫正。
高低眉的形成主要是由于颧骨两侧高低不对称和额部、眉部的软组织松弛及老化下垂引起的。所以眉毛的矫形主要就是调整颧骨在眉部的高低，和增加软组织的韧性。
现在我们经常能够听到“颜值”这两个字，所谓颜值就是一个人形象的好坏，颜值高即好看，颜值低则丑陋，决定一个人颜值的高低表面上是五官的美丑，但其实与个人的气质‘姿态等方方面面息息相关，这也不难理解为什么有些人五官平平但是看起来却非常好看惊艳、美丽动人。生活中我们的外貌也并非是一成不变的，都说25岁以前的外貌条件是父母给的，而25岁之后则是自己的保养和习惯养成的。可见，我们的外貌真的是与平时的细节息息相关，想要通过一些细节改变外貌也是有可能的。我平时用到的小细节有练习微笑、嚼口香糖，认真护理头发，还有就是注意坐姿等等。
一、练习微笑、嚼口香糖美化脸部轮廓。微笑是需要练习的，很多人可能会嗤之以鼻，“笑还要练习？谁不会笑”，我们的确每个人都会张口就笑，但想要通过笑来提高颜值，那还真的得练习了。正确的微笑能够使人看起来灿烂夺目，也可以活动面部肌肉，久而久之让脸部轮廓更加有致，这也就是为什么空姐看起来往往令人悦目，但却不见得五官有多好看的原因。除了练习微笑之外，多嚼口香糖也可以使我们的脸部轮廓更好看，颜值自然就跟着提升了。
二、认真护理头发。头发是女人的第二张脸，丰盈柔顺的秀发的确可以为形象增分不少，如果是毛燥干枯的头发往往会让整个人看起来没有气质。我在日常生活中护理头发的小细节和小心思也有很多的，首先是洗完头发之后不要立刻吹干，而且是毛巾轻轻裹住以后至半干状态再吹干，坚持用适合自己精油、护发素等，还有就是睡觉的时候把头发放在一个舒服且友好的位置上，有很多同学起床之后头发是很容易炸毛的，所以如果是长发的话可以在睡前可以轻轻编个麻花辫，短发就尽量捞在头顶。
三、注意坐姿等，优化体态。体态对一个人的形象也是至关重要的，身材凹凸有致，挺胸抬头昂首阔步的人很容易给人一种自信的感觉，而且也看起来精神抖擞，而虎背熊腰或者驼背等情况会给自己的形象大打折扣。改善的方法很简单，首先是多跑健身房多运动，通过运动来改善肌肉线条，其次就是注意日常的坐姿和站姿等一系列行走起卧，良好的坐姿对脊椎、腰部等都有好处，而且肚子不容易积肉。气场的行为举止也是非常重要的，我们的行走，谈吐，是优雅还是粗鄙早在人家看到的第一眼就展露无遗。让体态看起来好的最简单的改善方法就是不要随意，拘谨精神，时时刻刻想象自己正在被万众瞩目，那么自然而然就会姿态万千了。
二、扔掉花里胡哨的，脱丝脱线的便宜衣服。每个月给自己定下买一件正式场合可以穿的衣服，和两件平时随便穿的衣服的上限。衣服上的选色也要尽量的选择一些莫兰迪色系的，如果实在是不会选择衣服的颜色，那就尽量选择黑色、白色、灰色的衣服，单品的话可以选择棒球服、棒球帽、牛仔裤等一些时尚的额不会过时的单品。女孩子还要注意的是要尽量去穿裙子，找出适合自己的混搭风格，但是个人不建议一些嘻哈的风格哦。如果是身材高挑，脸蛋漂亮的妹子可以尝试，但如果五官平平，又不是很会打扮的话是不建议的哦。
三、精简护肤。每天需要用到的护肤品，投资在精华和防晒上的钱数可以增加，每天有规律的，按时护肤。坐在桌子前，认认真真地完成每一个护肤步骤。如果觉得时间太近的话，可以充分利用各种时间时间去护肤，比如边躺在瑜伽垫上做空中等自车的动作，边敷清洁面膜，如果可以的话，边看看书也是可以的。出门一定要注意硬防晒，不仅要涂抹防晒霜，帽子和遮阳伞也是必备的。平常多吃水果，多个柠檬水，补充维生素c也是可以变白的，美白不可急于求成，一定要日积月累。
四、增加自己的自信，可以从提高自己的学习成绩，或者找到一个自己擅长的领域开始。每年给自己定一个小目标或者两个小目标，让自己去学习一些技能。比如我今年给自己定的学习技能就是学好拍摄和后期，每年都给自己定一个小目标的话，不仅可以让你的生活不那么无聊还单调，还可以让你得到提升，一举两得实在是再好不过了。气质不好的梅子也已给自己报一个芭蕾舞班或者是古筝班，身材不好的姑娘可以给自己报一个瑜伽班或者是舞蹈班，这不仅可以改善身体上的不足，还可以让你多一项吸引人的技能。
五、注重个人卫生，特别是口腔卫生和身体清洁。包里经常备纸巾湿巾以及口香糖。多喝水，可泡玫瑰泡柠檬，少摄入甜食，北方秋冬可用加湿器调节环境湿度，多吃蔬菜水果，结合自身体质定制中长期的食补方法或保健品，适合自己的才是最好的。除了经常洗澡以外还要每天抹身体乳，坚持睡前泡脚。睡觉的时候要闭嘴，减少口呼吸对面部危害，睡前涂唇膜。
六、一边睡觉一边护眼，因为我是高度近视，所以睡前会用热敷眼罩，对去黑眼圈，加速眼部循环也有帮助。可以设定30分钟时间，是连接充电宝的那种，个人认为比花王眼罩性价比高，效果好，但是体验上没那么轻柔，但是天天用花王，真的用不起。有美妆博主说，热敷会减轻眼球凸出。
比如经常刷牙，每隔半年去洗一次牙，用牙线保持牙齿清洁，这样会显得整个人很健康很干净。
通过小细节改变外貌的方式很多，比如说通过发型的修改，或者说通过眉毛的修饰还有围巾，帽子，项链等服饰搭配都是能够起到画龙点睛，一定程度改装外貌的效果了。
如果有通过小细节改变外貌，可以做一下头发，整理下自己的眉毛，这些小细节都可以很好的改变外貌的，包括穿衣打扮也要精神利索。
想要通过细小的细节改变容貌的话，比如说我们可以通过修饰自己的眉型来改变自己真体的眉目，而且我们也可以通过嘴型，来改变自己的脸部情况，让他人有个直观的感受
答：如何通过细节改变自己的外貌? 1.衣品=90%的外貌,用了这个搭配口诀,世界围你而转! 皮肤黑不适合穿深色的和颜色鲜艳的,最好选择暗色浅色系。 皮肤白不是穿什么都好看,也是分种类的。 胖子选穿竖条纹显瘦,如果选了粗的条纹,会显得更胖。 2.吃饭过快,容易增肥,得胃病 食物未经过充分的咀嚼、磨碎,直接进到胃里...
答：11.改变自己的发型。真的不要小看发型对一个人的影响。即使美若天仙,但是也有可能因为一个发型而变村口翠花,发型对颜值很加分的,不过好发型的前提,还是要好头发,一头枯发或油头就已经让人感觉不舒服了。 12.多吃水果蔬菜,这个我想就不用多说了。水果吃当季水果,因为当季水果不仅便宜,而且农药残留也少很多。...
答：还有一个小技巧是，如果实在来不及洗刘海或者嫌麻烦，就用散粉在刘海上拍打，散开，也能暂时营造出蓬松的效果，但不要常用哦，只适合应急~2.善用马尾和丸子头，给气质加分 实在来不及洗头或给头发做造型怎么办，长发的仙女们，试试马尾辫和丸子头吧，简单大方，我就靠它应付了无数大场面。低马尾成熟...
答：女孩子如何学会通过小细节改变外貌? 1.每餐吃七分饱,看上去比同龄人年轻3岁。缓释技术代替主食,也会让你 2.按摩鼻子。没事的时候,就从山根到鼻翼轻轻捏起,坚持捏,鼻子真的会变高挺 3.坚持晚上11点之前睡觉,早上8点起床;熬夜真的一个好处都没有,坏处一大堆。 4.坚持不摸脸,我还蛮喜欢摸脸上的痘痘的结果...
答：4.每天涂护手霜，手是女生的第二张脸。5.定期祛一次角质，闭口会减少。(皮肤脆弱的不要太频繁)6.用维生素b6粉+化妆水，湿敷有效祛闭口。7.洗完澡坚持涂身体乳，全身会变白。8.总用一边牙齿咀嚼会变丑，脸一边大一边小 没事不要总嚼口香糖，脸会变大 9.长头发睡觉不要压，会减少毛躁变柔顺...
答：1、个人风格：改变外貌时要考虑自己的个人风格和喜好，确保改变后的形象与自己的内在一致。2、自然与渐进：更好的方法是采取自然和渐进的改变，避免突然大幅改变造成的不适感。3、健康为重：不管采取何种方法，都要以健康为重。不应牺牲健康来追求外貌上的改变。4、心理准备：改变外貌可能会影响自我认知...
答：要想通过小细节改变外貌，我们可以戴帽子，将自己不好的部分遮住，这样能够将自己认为最好的部分展现给陌生人。
答：如何通过小细节改变外貌? 1.挑选合适自己的衣服,比追赶潮流更重要各种风格的衣服都可以去试一试,找到你觉得最舒服、最能凸显你自己的风格,别怀疑,这一定非常适合你。 2.不防晒真的很伤皮肤!紫外线不仅会让你晒黑。而且会让你长黑斑、皮肤皱纹。不仅在户外,就算是阴天和室内靠窗的位置,也有紫外线会被伤害皮肤!姐妹...
答：平常多吃水果，多个柠檬水，补充维生素c也是可以变白的，美白不可急于求成，一定要日积月累。四、增加自己的自信，可以从提高自己的学习成绩，或者找到一个自己擅长的领域开始。每年给自己定一个小目标或者两个小目标，让自己去学习一些技能。比如我今年给自己定的学习技能就是学好拍摄和后期，每年都给...
