社交恐惧，手抖恐惧怎样治疗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
我有社交恐惧症主要是不能在别人面前干活只要以这样就手抖没办法！！求大神们给我多一些治疗方法和一些书
谈不上治疗，有一个办法可以试试，是效果慢慢调整。不管怎么调整，解决办法只有一个，就是锻炼。
首先小范围的锻炼，不论自己出门，坐火车等，尤其遇到陌生人，多说话，找话题，把自己在陌生人面前的放不开的心里彻底打开，这是第一步。
其次，在这个基础之上，要提高自己的心理素质，遇事冷静，让自己的心里跌宕起伏任然辨清不变，可以坐过山车之类的运动等。在这个过程中心里记住一句话：没有什么大不了的，大家都差不多。
最后便是自己在两个过程中的思想上的调整，即使是很牛的人，演讲大师级别的马云同志也有出错的时候，但是那种稳让他可以轻松化解，他也是个人，思想和你差不过，反应速度也差不多，但是为什么你不是他的表现呢在公众场合，唯有的就是经历不一样，你经历少，自然就会有这样的心里，有这样的行为反应。
希望今后多多锻炼，多多体验，多多总结。望采纳！希望你能经过自己多多的经历慢慢改变自己的小毛病。
我一个亲戚之前也是这样的，听说是去北京军颐才看好的，采纳哦
你就想着他们只是普通人，不比你强，其实只是你自己太在意别人了，自信点，加油
你好，练习你看下走出焦虑风暴这本书，是一位资深的心理工作者花费很大苦心写的，目的就是帮助更多的人走出焦虑恐惧症，是我的心理老师，经过调节我已经解脱很多了。相信你也可以慢慢恢复过来。
因紧张而导致的手抖有什么办法吗?
答：你这是社交恐惧症，目前的治疗方法有：1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效...
紧张手抖如何快速克服?
答：深呼吸放松训练等方法可以改善紧张，手抖现象，另外也可以采用药物治疗。如临床上常用的抗焦虑，抗抑郁或者是β肾上腺素受体阻断剂。抗焦虑药物如劳拉西泮，阿普唑仑。抗抑郁药物主要以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如应用帕罗西汀，舍曲林等，而β肾上腺素受体阻断剂，主要是心得安。有社交恐惧症的倾向社交恐...
紧张手抖如何快速克服?
答：2.精神疗法:当紧张手抖时,要注意心理调整,可以通过闭眼深呼吸,或者在内心不断提示,增加自信,使身体逐渐放松。如有需要,可寻求专业心理医生的帮助。3.用药:病情较重的病人,也可以用药,虽然药物不能消除病人内心的恐惧情绪,但可以减轻恐惧引起的身体焦虑反应,并可降低植物神经的反应。病人可服用药物治疗,可...
紧张手抖怎么治疗?
答：紧张手抖考虑是一种社交恐惧症，建议你多参加社交活动，参加社交活动时要多给自己一些心理暗示，相信自己能行，让一些社会经验丰富的朋友向你传授一些社会经验，遇到挫折帮助分析，诊断，寻找根源，经常看一些与人际交往的书籍，从理论上丰富交流经验
怎么解决心理手抖的问题?
答：您好，手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、...
紧张手抖的锻炼方法?
答：此外，还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液、谷维素等，改善症状。如果是比较严重的手抖，还可以服用阿尔马尔或者是心得安这种药物，改善紧张时的手抖。因为精神紧张所导致的手抖，会出现交感神经的兴奋，手抖纯粹是心理因素所导致的，是一种社交障碍性的表现。心理上应对这种现象，采取一定的策略，根本...
有什么办法能解决紧张手抖?
答：若是存在社交恐惧，可以多参加一些社交活动，多与人交流，不必在乎别人的看法及想法，减少对自己行为的注意力，或者通过一些其他的途径逐渐建立自信，在实践中慢慢缓解症状。特发性震颤的患者在注意力集中、精神紧张时手抖会加重；当患者精神松弛、休息的时候，震颤减轻或停止。症状轻微者无需治疗，在影响正常...
紧张,焦虑手抖是什么病?
答：可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，遇事紧张焦虑，手抖，在一些公开的场合也特别紧张，脸抖，有恐惧，社交恐惧心理。指导意见：如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极...
紧张手抖如何快速克服
答：1.行为治疗：克服紧张手抖主要通过自我调整，临床当中应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练，渐进性放松训练是指较为缓慢并且井然有序地促使肌肉放松的健身运动；想象放松训练是指在放松的状态下以想象的方式使身体得到放松。这些放松训练的方法主要是通过自我放松来调整情绪、躯体焦虑，随后导致肌肉变化...
人多紧张激动手抖怎么办?
答：社交恐惧症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。社交恐惧症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。药物治疗：多种药物对社交恐惧症有效。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）通常用作一线药物；选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）等对于社交...
《人性的弱点》，《社交公关礼仪》。我觉得你关键是不自信，多和自己熟悉的人谈谈自己的想法，不要怕出错，谁不会出错？多锻炼锻炼你就可以应对自如了
病情分析：
你好，字面上看你性格过于内向、胆小，估计没有职业。
指导意见：
现在社会发展很快，你不应该这样，至少先走出家门，找一份适合你的工作，逐渐你会消除社交恐惧感。生宝宝没有那么可怕，到时候医生也会帮助你。
谈不上治疗，有一个办法可以试试，是效果慢慢调整。不管怎么调整，解决办法只有一个，就是锻炼。
首先小范围的锻炼，不论自己出门，坐火车等，尤其遇到陌生人，多说话，找话题，把自己在陌生人面前的放不开的心里彻底打开，这是第一步。
其次，在这个基础之上，要提高自己的心理素质，遇事冷静，让自己的心里跌宕起伏任然辨清不变，可以坐过山车之类的运动等。在这个过程中心里记住一句话：没有什么大不了的，大家都差不多。
最后便是自己在两个过程中的思想上的调整，即使是很牛的人，演讲大师级别的马云同志也有出错的时候，但是那种稳让他可以轻松化解，他也是个人，思想和你差不过，反应速度也差不多，但是为什么你不是他的表现呢在公众场合，唯有的就是经历不一样，你经历少，自然就会有这样的心里，有这样的行为反应。
希望今后多多锻炼，多多体验，多多总结。望采纳！希望你能经过自己多多的经历慢慢改变自己的小毛病。
我一个亲戚之前也是这样的，听说是去北京军颐才看好的，采纳哦
你就想着他们只是普通人，不比你强，其实只是你自己太在意别人了，自信点，加油
你好，练习你看下走出焦虑风暴这本书，是一位资深的心理工作者花费很大苦心写的，目的就是帮助更多的人走出焦虑恐惧症，是我的心理老师，经过调节我已经解脱很多了。相信你也可以慢慢恢复过来。
答：你这是社交恐惧症，目前的治疗方法有：1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效...
答：深呼吸放松训练等方法可以改善紧张，手抖现象，另外也可以采用药物治疗。如临床上常用的抗焦虑，抗抑郁或者是β肾上腺素受体阻断剂。抗焦虑药物如劳拉西泮，阿普唑仑。抗抑郁药物主要以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如应用帕罗西汀，舍曲林等，而β肾上腺素受体阻断剂，主要是心得安。有社交恐惧症的倾向社交恐...
答：2.精神疗法:当紧张手抖时,要注意心理调整,可以通过闭眼深呼吸,或者在内心不断提示,增加自信,使身体逐渐放松。如有需要,可寻求专业心理医生的帮助。3.用药:病情较重的病人,也可以用药,虽然药物不能消除病人内心的恐惧情绪,但可以减轻恐惧引起的身体焦虑反应,并可降低植物神经的反应。病人可服用药物治疗,可...
答：紧张手抖考虑是一种社交恐惧症，建议你多参加社交活动，参加社交活动时要多给自己一些心理暗示，相信自己能行，让一些社会经验丰富的朋友向你传授一些社会经验，遇到挫折帮助分析，诊断，寻找根源，经常看一些与人际交往的书籍，从理论上丰富交流经验
答：您好，手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、...
答：此外，还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液、谷维素等，改善症状。如果是比较严重的手抖，还可以服用阿尔马尔或者是心得安这种药物，改善紧张时的手抖。因为精神紧张所导致的手抖，会出现交感神经的兴奋，手抖纯粹是心理因素所导致的，是一种社交障碍性的表现。心理上应对这种现象，采取一定的策略，根本...
答：若是存在社交恐惧，可以多参加一些社交活动，多与人交流，不必在乎别人的看法及想法，减少对自己行为的注意力，或者通过一些其他的途径逐渐建立自信，在实践中慢慢缓解症状。特发性震颤的患者在注意力集中、精神紧张时手抖会加重；当患者精神松弛、休息的时候，震颤减轻或停止。症状轻微者无需治疗，在影响正常...
答：可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，遇事紧张焦虑，手抖，在一些公开的场合也特别紧张，脸抖，有恐惧，社交恐惧心理。指导意见：如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极...
答：1.行为治疗：克服紧张手抖主要通过自我调整，临床当中应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练，渐进性放松训练是指较为缓慢并且井然有序地促使肌肉放松的健身运动；想象放松训练是指在放松的状态下以想象的方式使身体得到放松。这些放松训练的方法主要是通过自我放松来调整情绪、躯体焦虑，随后导致肌肉变化...
答：社交恐惧症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。社交恐惧症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。药物治疗：多种药物对社交恐惧症有效。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）通常用作一线药物；选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）等对于社交...
