人多紧张激动手抖怎么办？

人多紧张激动手抖怎么办？有什么好的解决办法

这是情绪焦虑、不自信的表现。人在紧张时交感神经兴奋，血液循环加速，血压就会内升高，身体就会有反应，就容会有发抖的现象，这是一种正常的生理反应，几乎每个人都可能有这种反应。
平时要尽量多锻炼自己，克服自己的心理压力，保持自信，放松心态。
当出现紧张的情绪时，可以采取自我心理暗示，做深呼吸或默默数数的方法来转移注意力，稳定情绪，这样紧张的情绪就会消失。
如果下次还是抖的话，试着想象，抖就抖吧，我就要抖！这样交感神经会朝着你所期望的反方向起作用，这样你会发现，竟然不抖了！
拿上台演讲手抖来举例：
大多数人演讲手抖的原因是对演讲内容不熟悉、上台经验少、心态上放不开。这种紧张状态要想得到改善，可以这么做：
1.对演讲的内容：你需要熟练到上台每一句话每一个字每一个动作，都是想好了的。
还有个超好用的秘诀，那就是：录音。自己先整理了说一遍，再听自己的录音！
你可能不擅长说，但是一旦站在观众角度，哪儿有问题，一听就知道！你能不断找出表达中的问题，并予以完善。重复这个动作，直到你觉得OK为止。
2.多去找场联系，发言多了，熟悉环境了就不会紧张啦。
3.在上台演讲时，可以这样自我暗示：“你已经表现很好啦。其实大家水平都差不多的，你下了台谁还记得你那点错误。”

一紧张就手抖是什么情况？医生给出了明确答复，不妨了解下

一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

你的身材是不是偏瘦？而且缺钙呢？如果身材不是特别偏瘦，也并不缺钙什么的，那么应该就是心理问题了，心里比较紧张，就会出现这样的情况，心跳是不是也很快呢？把心态放平，这是最重要的而且你有可能有社交恐惧症，才会造成这样的现象，情绪紧张或者是焦虑之类的

社交恐惧症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。

社交恐惧症的治疗可采用药物治疗和心理治疗。

药物治疗：多种药物对社交恐惧症有效。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）通常用作一线药物；选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）等对于社交恐惧症同样有效。苯二氮卓类药物已在临床广泛使用等。药物治疗需要保证足够剂量、全病程治疗。

心理治疗包括：心理动力学心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、正念疗法等。认知行为治疗可以采用系统脱敏、暴露疗法、认知重建、社交技能训练、放松训练等。暴露疗法包括默想暴露和现场暴露两种方式，严重患者宜先从默想暴露开始，由治疗师语言诱导患者，想象他进入恐惧的社交或表演场所，让患者的焦虑情绪逐渐减轻以后，再转为现场暴露，即鼓励患者重新进入他恐惧的场所，让他逐渐适应。认知重建主要针对自我概念很差，害怕别人负面评价的患者，纠正负面认知，重建对自我的信心。社交技能训练是采用模仿、扮演、角色表演和指定练习等方式，帮助患者学会适当的社交行为，减轻在社交场合的焦虑

人多去宴会场合情绪紧张手抖心慌头摇怎么办
答：突破自己的心理障碍，我目前就是这样，我再紧张我也参加饭局，现在我朋友都知道我有社恐，他们体谅我，也给我鼓励，也不逼迫我用餐，现在我的状态就是刚开始我新心慌手抖，坐半小时我就会放松了，就可以用餐了！加油，得自己治疗自己，告诉所有人我就是社恐，没什么大不了的，我就是抖，我可以不吃，...

人多紧张激动,端杯子会手抖怎么办?
答：精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要...

人多紧张就会手抖怎么回事?
答：病情分析：根据你说的情况可以分析出你不自信的性格。这与你的环境和经历关系密切。指导意见：知道自己有这些情况，可以使用自我暗示的方法，经过反复的暗示可以做到脱敏疗法。以上是对“很容易紧张，一紧张就手抖，人多的时候就挺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

人多紧张就会手抖怎么回事?
答：你这种情况是典型的心里原因造成的。这个一般和小时候的生长环境，以及家庭的原因有密切关系。不过这个不是身体健康原因，所以没有什么好担心的，其实像你这样的人很多的。一般人都是这样的，在众人面前讲话或者表演的时候就紧张的不得了，这种情况只要加强锻炼就行了。必要时建议你可以去医院神经内科看看...

人多紧张激动注意力集中手抖怎么办?
答：人多紧张，手抖多半是由自己的性格内向引起的，要想解决这个问题，必须要彻底敞开自己的心扉，大胆一点，勇敢一点，多锻炼自己。

人多紧张就手抖怎么办?
答：人多就紧张，说明还是你心理素质不太好，所以平常你可以多往人多的地方活动活动，然后可以锻炼你的胆量。

情绪激动手一直抖怎么克服?
答：1. 自我暗示增强自信心。紧张手抖是缺乏自信的表现，为了克服紧张的情绪，需要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示，慢慢会增强自己的自信心，有助于紧张手抖的缓解。2. 转移注意力。可以转移自己的注意力到自己感兴趣的事物上，这样做可以有效分散注意力，在一定程度上缓解紧张手抖。3. 深慢呼吸来...

紧张手抖如何快速克服?
答：1.首先出现这种紧张手抖的情况，一定是自己对于这个事情有一些抗拒。所以说可以自己不要那么抗拒的面对这件事情就可以了。把很多事情归于平淡，这件事情就能够看起来更加简单。比如之前我遇到和其他人一起去吃饭，就会很容易紧张。但是现在就完全不会有这件事情，因为以前我把这件事情看成了一种交际。但是...

人多紧张激动的时候就会手抖头摇,这是怎么回事?.
答：您的问题主要是因为紧张情绪所产生的 精神科情况比较严重 你去本地的医院找个专家治疗 也可以来上海 根据你说的情况建议与医生当面谈比较好 你的病情较普遍 一般的像社交紧张更年期综合症神经性功能紊乱精神分裂症厌食症多梦失眠症抑郁焦虑社交恐惧症孤僻症狂躁症疑心病强迫症神经症自卑症紧张等心理 或...

在人多紧张时手抖是什么情况?
答：在人多的时候紧张，一般很多人都会出现这样的情况，人多的时候不善于表达自己，那这种情况下呢就需要多锻炼自己。尽量让自己在公共场合多说话，上课的时候或者是在人多的时候尽量发出自己的声音。