20件小事养成松弛感

20件小事养成松弛感

1.允许所有事情的发生，不管是好的还是坏的。生活中的一些小意外，工作中的一些小摩擦，先允许，再去解决已经发生的客观事实。

2.做某件事前，可以提前做一些规划，提前做一些安排，人在有秩序感的生活里，更容易松弛下来。

3.学会跟自己说没关。“你没有做到一定有你的理由”，做不到的事，不管它有多么应该，多么正确，都要学会跟自己说“没关系”。

4.停止对自己的攻击。每个人的精力都很有限，与其放在攻击自己上，不如把精力投在更有价值的部分。

5.多鼓励自己，给自己时间，给自己空间慢慢来。

6.接纳自己还不能做的，并欣赏自己已经做到的，相信自己可以绽放。

7.修炼钝感力。对别人的评价和嘲讽不要那么敏感，反而要迟钝，他人的评价对我影响不大，我只关心自己进步没有。

8.培养和保持热爱。在心里种下一颗小种子，用心呵护它成长，寻找自己内心的力量。

9.不过度追求完美。很多时候，期望和动机太强，会显得急切而窘迫，反而很难达成目标。

10.每餐能吃多少是多少，宁可沤烂盆，也不要撑坏人。

11.要时刻记住，我们只是“过期”的小朋友，允许为自己娃娃立人设。

12.敢于和不喜欢自己的人说“拜拜”我们不是人民币，不可能让所有人都喜欢，对于不喜欢自己的人，不要尴尬又勉强自己去迎合。

13.控制说话的速度。不像机关枪一样咄咄逼人，也别为说出去的话、做的事后悔。人生就像下棋，落子无悔。

14.持续读书。养成读书习惯，坚持下去，你会发现不一样的自己。

15.不要刻意证明自己，你就是你，你在自己内心很优秀，何需别人来认可，不刻意伪装，也不刻意讨好。

16.控制好自己情绪，遇事不情绪化，兵来将挡水来土掩，遇到问题解决问题，大事不糊涂，小事不计较。

17.拒绝自我PUA。很多优秀的人特别喜欢PUA自己，千万别自我PUA，如果自己都不能无条件地爱自己，那么优秀吸引来的可能是想占你便宜的渣子。

18.如果上台后很紧张，承认并说出自己很紧张，需要大家的掌声鼓励。

19.和别人交谈时，目光不要躲闪，平视对方，不用反问句，要用陈述句和他人进行交流。

20.方向拯救者的姿态，你没有义务提醒、改变任何人，你的善意换来的可能是彼此伤害，而不是互相理解。