孕妇家常菜补血

铁是人体产生红细胞的主要原料之一。胎儿在子宫内的生长发育需要母亲提供大量的铁。因此，在怀孕期间，大多数孕妇会出现缺铁性贫血。多吃富含铁的食物会改善贫血的症状。
🥦富含铁的蔬菜
海带、苋菜、紫菜、菠菜、干豆等蔬菜富含铁。
🍖动物肝、瘦肉、牛肉
除了蔬菜，还可以吃动物肝、瘦肉、牛肉等，都是补铁的好来源。
💊适当服用补铁剂
随着怀孕时间的延长和胎儿需求的增加，孕妇的负担会越来越重。如果已经气血不足、贫血的妇女除了食物补铁外，还应适当服用补铁剂。定期进行妊娠检查，检查各项指标，防止贫血。
🍲孕妇饮食推荐
孕妇适合吃什么家常菜？孕早期：真菌炒肚片、生炒荷兰豆、鸡粥、陈皮萝卜汤、丝瓜瘦肉汤、蒸鸭、什锦蛋面。孕中期：蒜炖猪尾、五牛腩、嫩姜炒鸡片、青椒炖猪肚、金鸡唱晓、山药鲫鱼汤。