请问气血不足要怎么调理啊.急!!!
引起气血不足的原因：
1、脾胃虚弱
生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。
如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
2、失血过多
外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不太通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
3、饮食不足
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长时间饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。
4、肾气亏虚
肾藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
5、劳作过度
大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
扩展资料：
气血不足调养方法：
1、吃红色食物
红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素，对心血管具有保护作用，可大大增强人的心脏和气血功能。
除了这些红色食物之外，日常还应该多摄入沙丁鱼、燕麦、苦荞麦、核桃、豆制品、各种豆类、鹰嘴豆、李子、杨梅、大麦、苹果、香蕉、各种坚果、薏仁、黑芝麻等，这些食材对心脏的健康和补气血也有很大的帮助。
2、补充铁剂
气血不足和人体内铁质的含量是有关系的，缺铁时血红蛋白数量就会有所减少，从而出现血虚、贫血等情况，是需要服用铁之缘片等补血剂，并配合补充猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等食物，以及多吃蔬菜和水果等。
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
3、良好的睡眠
我们常说睡觉是天下第一大补，补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄？这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉（子时、午时）和亥时觉。
尤其是午时（中午11:00-13:00，此时心经当令，心经最旺，由于心主血脉，短暂的午休不但可以消减过旺的心火，更可快速补充气血），短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午，所以夏季中午，大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。
4、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
夏季容易使人烦躁，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或听听音乐，或绘画、编织等等，均可达到宁心养神作用，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
5、坚持健身防过汗
夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但会使体质增强，心情舒畅，还会增强造血功能。
夏季容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。汗为津液所化，只有注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。
6、少说话能养血
气血能够导致血虚，女人的气和血是相辅相成的，两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话，并不是不让说话。女性闲聊，能够宣泄情绪，有助于健康，整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生，有利于女性养血。
参考资料来源：人民网-引起男人气血不足的原因 男人气血不足的症状
您好，个人建议您可以去当地中医院专门用中药调理一段时间，中药汤药要比中成药效果更好一些，另外一些补益气血的中成药去八珍颗粒～归脾丸等都是比较常见的，饮食上多吃饭，多吃些补气养血的如阿胶～红枣～桂圆～山药等，注意休息劳逸结合不要熬夜，另外建议最好查一下血常规看看自己到底有没有贫血。
首先要看是气不足还是血不足，或者气血不足。一般人不会血不足的，血不足很好调理：
每日晚餐后喝一杯大枣花生汤：大枣20枚加花生米30粒用500毫升水煮开后熬10--15分钟即可，于每日晚餐后服用。
很多原因可以引起气不足，气不足的患者调理起来比较麻烦，主要从四方面调理：1 保持良好的心态，保证心情舒畅
2 合理的运动
3 健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）
4 每日用黄芪（一味中药材）当茶泡水喝，不要泡太多，手指甲盖大小5-10片即可。
另外，要做到忌口：冰镇的食物、西瓜、黄瓜。晚餐多吃生拌菜。比如油麦菜拌西红柿，绿菜花拌紫甘蓝等。
以上四点是从中医脾脏产气，肝脏调气的理论出发，结合营养学出的食疗方法。
每天有时间的时候做做腹式呼吸，平时吃饭的时候多吃点主食，根据自己的情况适量的运动一下
独参汤
答：问题七:血虚怎么调理? 您好 对于血虚需要看中医辨证施治调理意见建议: 血虚最简单有方便的中药是四物汤.另可一星期煮3次的中药材当归15克,杞子15克,首乌10克,红枣8粒来当开水喝,能达到补血的作用. 问题八:气血和血虚怎么调理 血虚是血液失常的一种表现,是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。血...
答：女人吃什么补血补气最快？黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参...
答：使气血亏损更加严重。心情不好很正常，但不要一直心情不好，找出心情不好的原因，积极调整心态。5.中医调理 如果气血不足的问题很严重，已经影响到正常的工作生活，可以寻求中医的帮助。但是，要注意一个问题。千万不要随意吃中药，要去正规中医医院诊治，然后在医生的指导和建议下吃中药。
答：5、当归 当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。6、十全大补肉汤 十全大补肉汤有气血双补作用...
答：气虚应该如何调理红枣：红枣是补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。当归：当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。
答：2、药理调理。可以服用如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸等药物，对改善气血不足有很好的效果。3、运动养生。平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。适当的运动可以加强身体血液流通。改善气血不足。也应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。4、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩...
答：气血不足在中医学中被视为身体机能失调的表现，适当的调整有助于恢复身体健康。以下是一些建议：1. 调整饮食：均衡饮食，确保摄入足够的营养和维生素，对调理气血失衡至关重要。应多吃富含铁、蛋白质、维生素B12等元素的食物，例如瘦肉、鸡蛋和豆腐。2. 增加运动：适量运动能够促进气血循环，提高氧气供应...
答：首先要看是气不足还是血不足，或者气血不足。一般人不会血不足的，血不足很好调理：每日晚餐后喝一杯大枣花生汤：大枣20枚加花生米30粒用500毫升水煮开后熬10--15分钟即可，于每日晚餐后服用。很多原因可以引起气不足，气不足的患者调理起来比较麻烦，主要从四方面调理：1 保持良好的心态，保证心情...
答：这样良好的作息习惯肯定有利益于调节气血。08 多喝一点玫瑰花茶，其实很多的女性气血不足往往会引起月经也会不规律，甚至是出现血块之类的，这就是血瘀造成的，所以在平时一定要多喝一点玫瑰花茶，因为玫瑰花性比较温和，能够理气活血散瘀，对于调理女性的气血不足也是非常有帮助的。
