居家防疫期间，哪些食物必不可少呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
必备！适合家里长期囤货的食物清单
三年来疫情反反复复，相信大家现在都有了囤货的习惯。要不然当需要隔离的时候，家里什么吃的都没有，吃饭还得要用手机APP抢菜，还不一定能抢到自己想吃的。
所以，我们现在一定要做好囤货的准备。而民以食为天，食品是囤货首选，我给大家列了一份居家囤货食品清单，具体内容如下：
一、主食
大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。
二、蔬菜水果
尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。有条件的家庭可以选择购入一个冰柜。
三、肉蛋奶类
冷冻肉类、常温牛奶、鸡蛋
四、饮用水
水资源非常重要，可以按照每日2L水量来计算。尤其是一些在外租房住的人，租的房子里可能没有饮水机过滤器之类的，平常都是靠在外面买桶装矿泉水。如果被隔离了，不方便去外面买水也是一个很大的问题。
五、调味料
盐、糖、酱油、醋、植物油、八角、辣椒、花椒、大料等等。
六、零食
薯片、糖果、巧克力等等，虽然它们不是必需食品，但是吃甜食可以帮助我们拥有一个好心情。
七、罐头类食品
老干妈、肉罐、鱼罐，开罐即食而且保质期2年以上。此外，自热产品也可以适量购入。
请注意！不要囤积太多绿色蔬菜。因为蔬菜的保鲜期太短，如果想要囤一些蔬菜的话，可以选择像白菜、土豆、洋葱这些不容易腐烂、保存时间较长的蔬菜。
还可以囤积一些保质期特别长甚至好几年都不会坏的干货。比如干木耳，干银耳、干香菇、腊肉、腊肠，还有干果像葡萄干、无花果、干枣等等。
如果想要换换口味，也可以多囤一些牛肉酱、辣椒酱、腐乳、香菇酱等等。
【特别提醒】
一、疫情期间囤粮囤菜是必要的，不过也要适量，不可以盲目地大量采购，采购太多会造成不必要的浪费，毕竟国家的粮食蔬菜保障还是很充足的。
二、要密切关注疫情动态，从官方权威发布、主流新闻媒体等正规渠道了解疫情信息和防控知识。
三、不信谣、不传谣、不造谣，保持健康积极心态，避免不必要的焦虑和恐慌。
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居家防疫期间,哪些食物必不可少呢?
答：大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。二、蔬菜水果 尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。有条件的家庭可以选择购入一个冰柜。三、肉蛋奶类 冷冻肉类、常温牛奶、鸡蛋 四、饮用水 水资源非常重要，可以按照每日2L水量来计算。
你觉得疫情期间家庭中的必备物品是什么?
答：鸡蛋 鸡蛋也算是家里的一个消耗品，也可以多备一些 肉类 海鲜 蔬菜 水果（比如香蕉，柚子，橘子等等，这种相对来说储存周期长的食物）肉类，海鲜，蔬菜，水果，大家要选择相对来说保存时间长的哈～毕竟这些东西俺们都比较喜欢吃新鲜的 2：零食 这个可以多囤！！！最近疫情封校出不去，我可太想零食了 ...
上海疫情之后,你需要这样一份囤货指南,哪些物资必不可少?
答：居家隔离的话哪些物资是必不可少的呢？米、菜、面等食物居家隔离就突显出做饭这个技能有多么的重要了，一些平时不做饭的年轻人被隔离了一日三餐大多都是方便面，如果会做饭的话要多备一些米、菜、面等基础食物，最起码吃喝不愁。尤其是菜的储备一定要足，因为被居家隔离就意味着自己所在的地方有危险，...
不要再囤泡面了!适合居家防疫的10种减脂食材
答：适合防疫的9种减脂食材 南瓜 南瓜含有丰富的纤维质，可延缓血糖上升，餐食中可将南瓜取代米食为主食，相同的体积，南瓜热量较低，1碗南瓜约等于1/2碗饭的热量。此外，南瓜含有丰富β胡萝卜素，可维持皮肤、消化道、呼吸道、眼睛与生殖泌尿系统表面的结构，避免病毒入侵。花椰菜 花椰菜属于蔬菜类，体积大...
居家隔离必备物品清单在家隔离期间应该注意什么
答：3. 饮食物品：准备单独的碗筷、可以长期储存的食材（如土豆、胡萝卜、白菜、冷冻食品、面包、方便面、饼干、面条、面粉、各种零食等）。4. 下载一些可“当日达”或“次日达”的网购平台，以备不时之需购买物品。一般选择无接触配送是可以安全接收的。另外，保存相关社区或防疫部门管理的服务人员电话，以防...
经历这次疫情,你发现什么才是生活必需品?
答：方便面、挂面、饼干、纯净水等方便长期储存的速食类食品一定要有，疫情期间如果封城粮食会可能出现短缺的情况，那么家里如果有这些速食就可以多挺一段时间。米和面、猪肉至关重要，一旦疫情爆发，大家出行就会受限，到超市也会次数减少，那么米和面等粮食就一定要充足，不能让家里断粮啊。当时在我老娘家封城...
面对疫情,良好的营养防疫的保障
答：新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。 对于“第6条饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡”,请点击蓝字查看“牛奶、鸡汤、保健品、食物匀浆与特医食品的较量”、“促进康复、提高疗效,从肠内营养治疗开始”两篇推...
居家防疫为什么要补充蛋白质,我买了奶酪博士低盐高钙小圆奶酪可以...
答：张文宏教授曾把蛋白质称为“抵抗病毒最关键的食物”，居家防疫最重要的还是要提高自护力，以预防各种病毒入侵，而蛋白质就是增强自护力的关键营养元素。如果人体缺少蛋白质，那就没办法产生抗体去对抗病毒了。所以家有宝宝的父母们，这段时间一定要多给宝宝补充优质蛋白质⌄增强宝宝自护力。为了给娃...
居家防疫水果怎么储?有台卡萨帝冰吧一切不含糊
答：全民防疫，营养不能“断档”全民防疫期间，家庭外出采买食物的频率大幅降低，这对于饮食需求较为苛刻的母婴群体来说，有着两大方面的隐忧：其一，或多或少影响了日常营养的正常摄入;其二，长时间储存于家中的食物，难以保障无菌、无污染。不过，倘若家中有卡萨帝馨享冰吧，这一系列难题便可迎刃而解：创新...
防疫期间的8个建议是什么?
答：防疫期间的8个建议具体如下：一、社区封闭管控，需要理解配合，居家观察隔离，也是为战疫出力。二、低风险≠无风险，勤通风，短停留，密闭场所需警惕。三、生肉海鲜，不要用水直接冲洗。四、案板分生熟，餐具勤消毒，居家烹饪别大意，食品安全需牢记。五、理性预约核酸检测，切莫扎堆拥挤，牢记安全距离。...
三年来疫情反反复复，相信大家现在都有了囤货的习惯。要不然当需要隔离的时候，家里什么吃的都没有，吃饭还得要用手机APP抢菜，还不一定能抢到自己想吃的。
所以，我们现在一定要做好囤货的准备。而民以食为天，食品是囤货首选，我给大家列了一份居家囤货食品清单，具体内容如下：
一、主食
大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。
二、蔬菜水果
尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。有条件的家庭可以选择购入一个冰柜。
三、肉蛋奶类
冷冻肉类、常温牛奶、鸡蛋
四、饮用水
水资源非常重要，可以按照每日2L水量来计算。尤其是一些在外租房住的人，租的房子里可能没有饮水机过滤器之类的，平常都是靠在外面买桶装矿泉水。如果被隔离了，不方便去外面买水也是一个很大的问题。
五、调味料
盐、糖、酱油、醋、植物油、八角、辣椒、花椒、大料等等。
六、零食
薯片、糖果、巧克力等等，虽然它们不是必需食品，但是吃甜食可以帮助我们拥有一个好心情。
七、罐头类食品
老干妈、肉罐、鱼罐，开罐即食而且保质期2年以上。此外，自热产品也可以适量购入。
请注意！不要囤积太多绿色蔬菜。因为蔬菜的保鲜期太短，如果想要囤一些蔬菜的话，可以选择像白菜、土豆、洋葱这些不容易腐烂、保存时间较长的蔬菜。
还可以囤积一些保质期特别长甚至好几年都不会坏的干货。比如干木耳，干银耳、干香菇、腊肉、腊肠，还有干果像葡萄干、无花果、干枣等等。
如果想要换换口味，也可以多囤一些牛肉酱、辣椒酱、腐乳、香菇酱等等。
【特别提醒】
一、疫情期间囤粮囤菜是必要的，不过也要适量，不可以盲目地大量采购，采购太多会造成不必要的浪费，毕竟国家的粮食蔬菜保障还是很充足的。
二、要密切关注疫情动态，从官方权威发布、主流新闻媒体等正规渠道了解疫情信息和防控知识。
三、不信谣、不传谣、不造谣，保持健康积极心态，避免不必要的焦虑和恐慌。
如果你觉得这篇文章有用的话，可以收藏起来试试。
答：大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。二、蔬菜水果 尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。有条件的家庭可以选择购入一个冰柜。三、肉蛋奶类 冷冻肉类、常温牛奶、鸡蛋 四、饮用水 水资源非常重要，可以按照每日2L水量来计算。
答：鸡蛋 鸡蛋也算是家里的一个消耗品，也可以多备一些 肉类 海鲜 蔬菜 水果（比如香蕉，柚子，橘子等等，这种相对来说储存周期长的食物）肉类，海鲜，蔬菜，水果，大家要选择相对来说保存时间长的哈～毕竟这些东西俺们都比较喜欢吃新鲜的 2：零食 这个可以多囤！！！最近疫情封校出不去，我可太想零食了 ...
答：居家隔离的话哪些物资是必不可少的呢？米、菜、面等食物居家隔离就突显出做饭这个技能有多么的重要了，一些平时不做饭的年轻人被隔离了一日三餐大多都是方便面，如果会做饭的话要多备一些米、菜、面等基础食物，最起码吃喝不愁。尤其是菜的储备一定要足，因为被居家隔离就意味着自己所在的地方有危险，...
答：适合防疫的9种减脂食材 南瓜 南瓜含有丰富的纤维质，可延缓血糖上升，餐食中可将南瓜取代米食为主食，相同的体积，南瓜热量较低，1碗南瓜约等于1/2碗饭的热量。此外，南瓜含有丰富β胡萝卜素，可维持皮肤、消化道、呼吸道、眼睛与生殖泌尿系统表面的结构，避免病毒入侵。花椰菜 花椰菜属于蔬菜类，体积大...
答：3. 饮食物品：准备单独的碗筷、可以长期储存的食材（如土豆、胡萝卜、白菜、冷冻食品、面包、方便面、饼干、面条、面粉、各种零食等）。4. 下载一些可“当日达”或“次日达”的网购平台，以备不时之需购买物品。一般选择无接触配送是可以安全接收的。另外，保存相关社区或防疫部门管理的服务人员电话，以防...
答：方便面、挂面、饼干、纯净水等方便长期储存的速食类食品一定要有，疫情期间如果封城粮食会可能出现短缺的情况，那么家里如果有这些速食就可以多挺一段时间。米和面、猪肉至关重要，一旦疫情爆发，大家出行就会受限，到超市也会次数减少，那么米和面等粮食就一定要充足，不能让家里断粮啊。当时在我老娘家封城...
答：新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。 对于“第6条饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡”,请点击蓝字查看“牛奶、鸡汤、保健品、食物匀浆与特医食品的较量”、“促进康复、提高疗效,从肠内营养治疗开始”两篇推...
答：张文宏教授曾把蛋白质称为“抵抗病毒最关键的食物”，居家防疫最重要的还是要提高自护力，以预防各种病毒入侵，而蛋白质就是增强自护力的关键营养元素。如果人体缺少蛋白质，那就没办法产生抗体去对抗病毒了。所以家有宝宝的父母们，这段时间一定要多给宝宝补充优质蛋白质⌄增强宝宝自护力。为了给娃...
答：全民防疫，营养不能“断档”全民防疫期间，家庭外出采买食物的频率大幅降低，这对于饮食需求较为苛刻的母婴群体来说，有着两大方面的隐忧：其一，或多或少影响了日常营养的正常摄入;其二，长时间储存于家中的食物，难以保障无菌、无污染。不过，倘若家中有卡萨帝馨享冰吧，这一系列难题便可迎刃而解：创新...
答：防疫期间的8个建议具体如下：一、社区封闭管控，需要理解配合，居家观察隔离，也是为战疫出力。二、低风险≠无风险，勤通风，短停留，密闭场所需警惕。三、生肉海鲜，不要用水直接冲洗。四、案板分生熟，餐具勤消毒，居家烹饪别大意，食品安全需牢记。五、理性预约核酸检测，切莫扎堆拥挤，牢记安全距离。...
