8款巨好喝的汤低卡低脂
8款巨好喝的汤低卡低脂。
西蓝花豆腐汤
食材:西兰花、豆腐、虾仁、鸡蛋、娃娃菜、葱姜。
做法:
1.豆腐切丁,西兰花切小朵,娃娃菜对半切,葱姜切段,虾仁去虾线。
2.油热煎鸡蛋搅散盛出,葱姜炒香加入虾仁煎变色,加一大碗清水煮开后加入蔬菜豆腐煮3分钟左右,最后加入少许食盐鸡精调味即可。
番茄豆腐菌菇汤。
食材:番茄2个、菌菇1盘、豆腐1块、鸡蛋1个、葱、香菜、生抽1勺盐1是、水淀粉适量。
做法:
1.香菇切片,豆腐切块,番茄去皮切丁,菌菇放水里烫软捞出淋干水分备用。
2.锅里倒油爆香葱段,倒入番茄编炒出汁,加入-勺生抽翻炒均匀,加入适量清水煮开。
3.倒入菌菇、豆腐煮几分钟,淋入适量水淀粉勾荧,加入一匙盐调味。
4.鸡蛋打散,淋入汤中搅拌均匀,关火加入香菜未即可。
排骨山药玉米汤。
食材:排骨1斤、玉米1根、胡萝卜1根、山药1根、葱姜适量。
做法:
1.胡萝下切滚刀块、玉米刺小块、山药去皮切段排骨冷水下锅,加葱姜料酒水开煮3分钟捞出备用。
2.锅中少许油热放葱姜翻炒排骨翻炒片刻,一-次性加足水,放胡萝卜、玉米、山药炖40分钟,加少许盐调味继续炖2分钟就可以了。
山药鸡蛋汤。
食材:铁棍山药一根,鸡蛋-个,胡萝卜--小段,香菜适量。
做法:
1.准备食材,山药去皮切丁,胡萝卜去皮切丁,香菜切碎,鸡蛋放勺料酒打散。
2.锅中放清水,水开后放入山药煮两分钟,放胡萝下,留出浮未,放适量的盐,淋入蛋液,放勺小麻油,撤.上香菜,放胡椒粉鸡精,即可出锅。
3.山药鸡蛋汤做好,做法很简单,清淡又营养,还可以补充水分,适合天热的时候喝。
娃娃菜豆腐汤。
食材:
娃娃菜一颗、火腿肠一个、豆腐一小块葱姜适量。
做法:
1.娃娃菜对半切开,火腿切片豆腐切丁,葱姜切好。加入一大碗水。
2.油热葱美炒香加许盐和黑胡椒调后加入娃娃菜出锅滴几滴香油撒葱花即可。
酒酿南瓜小丸子。
食材:
糯米粉150克、去皮南瓜150克、红枣8颗、枸杞勺、酒酿2--3勺、红糖1勺、藕粉1勺、干桂花少许。
做法:
1.南瓜去皮切片,上锅蒸熟,蒸熟的南瓜压成泥,倒入糯米粉揉成柔软的面团(南瓜水分不-样,粘手就加点粉,千了就加点。
2.揉好的南瓜面团搓成一粒粒小丸子。
3.红枣加水煮开,倒入南瓜丸子,注意搅拌防粘南瓜丸子浮起后,加入枸杞和红糖。
4.藕粉加少许水拌匀,淋到锅里煮至浓稠,加入酒酿拌匀,出锅撤上干桂花即可。
上汤娃娃菜。
食材:娃娃菜、金针菇1小把、皮蛋2个、火腿肠1根、虾皮1勺、葱姜。
做法:
1.娃娃菜洗干净去掉头部,对半切开后再切两下,金针菇洗干净,皮蛋火腿肠切好。
2.锅入油,放入葱姜爆香后下皮蛋翻炒,然后加入两大碗水,烧开后放入火腿肠丁、金针菇、娃娃菜、一勺虾皮,煮5分钟加入适量食盐就可以。
小白菜豆腐汤。
食材:小白菜、豆腐。
做法:
1.准备好食材,小白菜切碎,豆腐切丁,葱切葱花,姜切碎!
2.锅中加少许油,葱花姜末爆香,加入小白菜碎炒至变色,倒入水放豆腐丁,烧开后加入少许盐和鸡精,即可出锅!
答:山药鸡蛋汤。 食材:铁棍山药一根,鸡蛋-个,胡萝卜--小段,香菜适量。 做法: 1.准备食材,山药去皮切丁,胡萝卜去皮切丁,香菜切碎,鸡蛋放勺料酒打散。 2.锅中放清水,水开后放入山药煮两分钟,放胡萝下,留出浮未,放适量的盐,淋入蛋液,放勺小麻油,撤.上香菜,放胡椒粉鸡精,即可出锅。 3.山药鸡蛋汤做好,做法...
答:1、番茄豆腐汤番茄和豆腐都是口感柔嫩、热量低、富含纤维和蛋白质的食材,因此番茄豆腐汤不仅能够满足口腹之欲,还能让人免受不健康食物的诱惑。番茄豆腐汤便是一道热量低、营养丰富、美味可口的菜品,无论是健康控制饮食,还是追求美味享受,这道菜都是必不可少的选择。不仅健康美味,烹饪方法也相当容易...
答:茄汁魔芋豆腐汤 做法:1、番茄去皮切小块,锅中淋入少许橄榄油,放入番茄炒出汤汁,加入一大碗水煮开。2、加入魔芋、豆腐再煮3分钟,撒盐调味即可出锅! 今天来分享的几款适合减脂期喝的豆腐汤,做法都很简单,低脂低卡,好喝还不胖哦! 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http:/...
答:一、黄瓜豆腐汤 春季干燥可以给孩子多喝些黄瓜豆腐汤,黄瓜豆腐汤,在做的时候需要准备200克豆腐,把它切成片放在锅中煎煎,到表面微黄以后再放入切成块状的黄或加入适量的清水和葱姜加热煮开,用中小火煲煮一小时,最后放适量食用盐调味。二、丝瓜瘦肉汤 丝瓜瘦肉汤能清热化痰,凉血解毒,而且含有丰富...
答:。接下来就给大家分享5道汤,简单好做,低脂肪又营养,老少皆宜,学会了给家人展示一下吧!【老式鸡蛋汤 】1.准备食材 准备小盆一个,打入 鸡蛋两个 ,搅拌均匀备用;西红柿一个 ,切成小块;木耳 提前浸泡,切成小片;黄花菜小把 ,切碎,一起放入盆中。葱,香菜切好 备用。2.开始烹饪 锅中...
答:今天分享一款最适合减脂期食用的汤品——黄瓜金针菇鸡蛋豆腐汤,采用豆腐,金针菇,鸡蛋和黄瓜制作而成,汤汁十分清淡,营养全面,喝起来不油腻,好处多多。春季是减脂“黄金期”,多给家人喝这汤,低脂低卡,早食早受益。【黄瓜金针菇鸡蛋豆腐汤的食谱解析】挑选一些食材:选购一条黄瓜(黄瓜分为青皮黄瓜...
答:番茄炖牛肉:选用瘦肉部分的牛肉,与番茄、洋葱一同炖煮。这道菜脂肪含量低,而且番茄富含抗氧化剂。海鲜汤:以虾、贻贝、鱼片等海鲜为主要成分,加入蔬菜如西红柿、白菜、芹菜等熬制成清汤。这种汤低脂且味道鲜美。土豆泥配烤蔬菜:使用低脂牛奶和橄榄油制作土豆泥,旁边配上烤制的南瓜、甜菜和胡萝卜等...
答:摩奇酸梅汤 北京孩子的回忆~虽然没有北冰洋出名,不过也是我很喜欢的老味道之一。一定要喝冰镇款,冰冰爽爽的超舒服~一口下去,满满的乌梅酸甜味,超级解暑解腻!和麻辣味午饭绝配~但就是热量不算低,含糖高 维他奶 超级经典!不管饭馆还是外卖,总能看到它的身影!炎热的中午来一瓶冰镇维他奶超爽~...
答:鸡胸肉蛋白质含量高,脂肪含量低。它营养丰富,不长肉;土豆在这里的作用,不仅起到喝虾、白南瓜和豆腐汤的作用,而且高蛋白低脂肪。最薄的一杯饮料,味道也超级美味!如果你喜欢它,你可以很快地做,以增加味道。它仍然是没有肉的基本食物。这是一种高蛋白低脂肪的融脂汤。它还可以补充维生素,节省...
答:简单又好喝~~~3、一定要煎熟鸡蛋就需要加开水煮,如果煎熟生鸡蛋捞起来晾凉了再炖,料汁就没有那么乳白和新鲜的了噢。番茄豆腐菌菇汤食材:番茄、豆腐、香菇、金针菇适量、白玉菇适量、鸡蛋、番茄火锅底料、香葱适量、香菜适量。做法:1、豆腐切小块,香菇、白玉菇、金针菇去蒂切好洗净,番茄划十字...