大家帮帮我吧，我又便秘，脸上还一直长痘，该怎么办？谁帮了我，我感激不尽，拜托了！
便秘容易导致皮肤暗沉，出现长痘、长斑等情况。这是因为便秘容易使体内毒素无法正常排出，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等情况，而引起长痘、长斑。因此要想彻底祛痘，还需将便秘治疗好，生活中有很多食物都能帮助改善或治疗便秘。
便秘导致的痘痘可以使用以下方法去除：
1、通畅胃、多运动
想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1－2次排便。
多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。
2、纤维食物
现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。
因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。
所谓便秘就是粪便在大肠内挤压成块，硬结，从而排出困难。医学家认为便秘乃百病之源。研究证明大肠癌发病率与便秘有正相关关系。老年斑发病及肥胖症也与便秘有关。除了粪便长期存在于大肠内对人体其它器官的影响之外，便秘本身也影响大肠的生理功能，使大肠粘膜表面形成一硬结，从而影响结肠上皮细胞分泌粘液。由于粘液可以保护结肠上皮，润滑粪便，有利于粪便排出，粘液分泌的减少更加重了便秘，形成恶性循环。通过一定疗程的c肠道水疗，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。
参考资料：华康美国际体疗会馆
便秘的话，我建议你，天天都要吃蔬菜，而且每天吃东西定时定量，不吃宵夜不要喝酒，不要吃零食，要喝水，不要喝饮料，喝绿茶，实在不行，你就要早上六点起来喝淡盐水，每十分钟一杯，两到三杯你就会开始有便意了，大便之后继续喝，直到大便完全变成淡黄色就排完你体内积压的垃圾了。
内调,去开点中药调理一下,排下毒,便秘可以早上起床喝杯温的蜂蜜水,坚持一个月,便秘会好的.
这种男朋友不要也罢.分了就分了,没必要伤心,还说什么恶心,,,这种人要来也没什么用,,自己先注意一下,豆豆可以好的,我堂妹以前也是满脸都是像那种暗创一样,很多,红红的,现在不也好了,她是去开的中药调的,还开了一种擦的,叫什么来的,忘了,我下次问问她.
只能看中医。
答：长期便秘，体内的毒素积累过多就容易堆积在面部，尤其是在下巴的位置。经常上火脸颊和额头也容易起痘。建议每天清晨空腹大口喝杯蜂蜜水，平时还应该忌口，尽量少吃带刺激性的食物和油腻的食物。手脚冰凉说明体内湿气重，更应该少吃辣的油腻的食物，薏仁米和红豆一起煮粥可以去湿气。此外油性肤质如果清洁不...
答：每天都要吃多多的蔬菜和水果，蔬菜多吃绿叶菜还有芹菜，不要吃含淀粉多的 象土豆之类的。水果多吃苹果菠萝，千万不要吃香蕉。轻微的话1周左右便秘就能有明显改善，严重最多1个月也能有效果的。 便秘好了 ，脸上在用高档点的化妆品是能很快有作用的。我自己的亲身实践，但愿能帮助你。贵在坚持，祝...
答：但是一定要坚持下去~~~如果你的资金充足的话，也可以吃一些保健品，比如维生素e，维生素b等都可以~~~最好是到Yeecare的网站上购买，因为哪里价格适中，口碑一直很好~~~希望你能坚持，把便秘治好~~~
答：便秘容易导致皮肤暗沉，出现长痘、长斑等情况。这是因为便秘容易使体内毒素无法正常排出，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等情况，而引起长痘、长斑。因此要想彻底祛痘，还需将便秘治疗好，生活中有很多食物都能帮助改善或治疗便秘。白萝卜：白萝卜其特含的辛辣成分可促胃液分泌，调整...
答：便秘比较严重的还可以在每天晚上睡觉之前按摩小腹这一部分。慢慢的就会觉得肚子通了，通了也就上厕所了，有很多人便秘是因为坐着不动，尤其是现在很多白领，他们整天呆在办公室里没有运动的时间。如果便秘严重的话可以配合一些运动，例如最日常的跑步坚持一段时间之后你就会发现身子特别轻了，因为上厕所了...
答：便秘最重要的就是调理，注意细节，饮食时刻要注意，保持良好习惯的话半年左右就养好了，鉴于你已经有四年的服药史，你的肠道可能脆弱不堪了，那多买点蜂蜜香蕉，之类的通肠食物，不到万不得已千万不要再用药无了，我以前经常便秘现在好点了，便秘的时候我只迟少亮的蔬菜和蜂蜜，吃得少拉得少...肠...
答：肠道内的“腹脑”主宰着食物消化，如果吃得太快并带着焦躁的情绪，那么也可能导致便秘，所以放慢速度、愉悦地好好享受食物吧。此外，细嚼慢咽还可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃肠道起到保护作用。五、膳食纤维加水才有效 肠胃缺乏运动，很多废物...
答：然后肛裂就犯了,非常疼的~~~这就是便秘留下的后遗症,我希望你能早点治好~~~真的~~~不要像我一样~~~我给你说说我自己的方法:如果你按照我说的方法做,我相信你一定会好的~~不知道你看没看过肠内革命这本书没有,书上介绍地瓜是最好的促进肠蠕动的食物,还举了一些真实的例子,你可以到网上...
