为什么我在做完运动之后会身体发冷？
你多大了，现在还在继续锻炼吗？可能是你身体寒湿太大了，锻炼后身体的汗毛孔打开了但是你身体的阳气不能很好地抵御外面的寒凉，导致地
营养不良是你的身体虚，那你的脾胃很差
建议：
1 找个好的中医调养一下吧。。
2 推荐健康秘方 晨吃三片姜，如喝人参汤。 吃了十月茄，饿死郎中爷。
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。
( ⊙ o ⊙ )啊！值得注意的是，生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。
不宜马上洗热水淋浴。
一般来说运动完大汗，可能会出现这种现象的。运动时会消耗体内大量的能量,并且释放大量的热量，这时候体温会相对高些，为了身体平衡会通过排汗的方式把体内的热量释放出来,从而降低体内温度，运动造成的身体的能量的消耗。
在运动后ATP、磷酸肌酸,这些能量消耗较多，这个时候想释放热量以维持身体温度就有点难了。所以会出现发冷的现象，不过这种现象往往是暂时的，一般适当的休息一会后就会有所改善的和好转的，建议运动不要汗液太多。
扩展资料：
注意事项：
1、运动前不要喝大量的水，否则可能出现腹胀腹痛。饭后不宜参加像打篮球这样的激烈运动。饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。
2、剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。
3、由于剧烈的运动，身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对身体很不好的，会对肠胃造成负担。
参考资料来源：百度百科-运动
参考资料来源：人民网-练瑜伽为何觉得冷
原料：紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃
做法：将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6：1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高压锅里煮软。出锅以后，撒一把核桃碎，然后趁热喝。
功效：糯米性温，紫糯米补血；大枣能补血、健脾；枸杞子补气、健身，黑芝麻和核桃补肾、补血。
针对人群：贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子。 天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻。这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏。同时，这种情况还可能会影响性能力，降低夫妻生活质量。在医学上，这种情况称为冷感症，主要是由局部或全身的血液循环不良所致。
据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷：
1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。
3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。
怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整：
1 积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。
2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。
3 怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
4 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。
5 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，
是不是没吃好饭，体力不佳，出汗后感到凉爽是正常的。及时补充水分和热量。
或许只是感觉上的错觉,是身体疲乏无力而感觉自己身体发冷.这种现象是说明运动量达到了你身体的极限,突破极限就是要坚持,一般情况下一个星期以后会慢慢消失.每次运动完之后要慢走几分钟,做放松运动.
这个是自己不怎么运动 一运动就感觉不对
答：从而降低体内温度，运动造成的身体的能量的消耗。在运动后ATP、磷酸肌酸,这些能量消耗较多，这个时候想释放热量以维持身体温度就有点难了。所以会出现发冷的现象，不过这种现象往往是暂时的，一般适当的休息一会后就会有所改善的和好转的，建议运动不要汗液太多。
答：3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整：1 积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己...
答：为什么我在剧烈运动过后手脚会是冷的? 跑步不管长跑还是短跑,跑完后跟别人比,自己的都是比别人冷,而其他人都是热的。... 跑步不管长跑还是短跑,跑完后跟别人比,自己的都是比别人冷,而其他人都是热的。 展开 我来答 3个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗?
答：血液供应不足，大脑缺氧，建议你要长期稳定的每天慢跑，没什么大问题，你的身体是亚健康状态，看起来没什么事情，但是跑步剧烈运动就不舒服了，还是要加强锻炼，要是不喜欢跑步，每天散步半小时也是不错滴
答：简单自己测试方法：1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一...
答：后腋下温度可升到37.5℃，长跑后上升到38.5℃，激烈运动时直 肠温度甚至超过40℃，肌肉温度可达41℃。运动中体温升高的同 时，由于中枢神经系统的调节，散热过程也加强了。这时血流加 快，皮肤血管舒张，分配至皮肤的血量增加，并大量泌汗，直至 运动停止后仍继续一定时间，所以提问要下降感觉冷。谢谢...
答：我是体育老师.1.下午跑完后后脑，耳朵以上两侧特别的痛，而且难以保持平衡，身体发冷，大概经过30分钟以上才恢复过来，请问是什么原因，（缺氧？）看了你说的问题,我判断是你跑步的姿势有问题.详细说明一下:你跑步的时候应该没有把脚部的缓冲做的很好,要么就是只前脚掌着地,要么就是全脚掌不分先后着地...
答：1 可能是你处于一个严重的亚健康状态 但是充分热身是不会 所以 2 可能带你的教练是不合格教练，所有声称在什么亚洲瑜伽协会世界瑜伽联盟，全美瑜伽联盟学习的，都是不合格教练，剔除
答：在运动之后出冷汗，主要考虑是由于低血糖所导致。如果运动之前没有吃东西或者是做大量运动之后，消耗体内糖分，就导致血糖降低，所以容易出现全身出冷汗、眼花、头晕等症状。同时，还有可能是由于大量运动之后没有及时补充水分，导致脱水所引起的症状。在运动过程中，如果导致了肌肉痉挛或腹痛，也会引起出冷汗...
答：天气原因比较大吧，打篮球出汗，最近风凉，所以你感觉到冷 现在我都是在篮球服里面套上一件背心，而且打篮球的时候最好别出了汗后坐下凉快，容易着凉，最近天气变化太快
