什么季节适合养心

夏秋季节，养生先养心，这句话是什么意思？

意思是养生必须先养心，心烦心慌，身体得不到滋养就会出现疾病，心定下来身体才会更加健康。

一、养生必养心这是从古至今的一种观念，追求心灵的内在平和与和谐。首先需要保持良好的情绪，我们的情感和心理健康对身体有着十分密切的关系，可以说精神因素对身体的健康影响非常大，甚至有可能超过生理因素。良好情绪有助于身体健康，不良的情绪会增加患疾病的几率，甚至发生癌变。

二、夏秋季节是养生的时候，那么养生必须先养心。随着季节逐渐转凉，在临床上就迎来了疾病的高发期，也就是心脑血管疾病，其中包括心梗、冠心病、脑中风等问题，心脑血管疾病和其他疾病不同，如果没有及时得到治疗，患者就会出现生命危险，有可能会在短时间内直接死亡。所以临床医生们大致认为，养生先要养好心，这里所说的心不仅仅是要保持愉快的心情，还要保护好我们的心脑血管。

三、在夏秋季节时可以多吃那些新鲜的蔬菜和水果，因为那个时候正是各种蔬果成熟的时候。这些食物对人体的身体健康是有帮助的，既能满足身体的机能，同时对心脑血管也有一定的保护作用。新鲜的蔬菜和水果含有大量的膳食纤维片，不仅能够增加饱腹感，还能起到通便的作用，例如火龙果、芹菜、韭菜、苹果、葡萄等都是非常不错的选择。还可以多吃大豆类的食物，大豆类的食物中含有很多微量元素，经常吃还可以降低心脏病的危险性，对我们的健康是非常有益的，很容易被人体吸收。尽量少吃腌制类、辛辣类的食物，戒烟戒酒，错增加体育锻炼，这样才能更好的养好我们的心。

我觉得没有什么最佳时间，护肤应该是平时要做的事，每天都可以是最重要的。 比如给皮肤补水就一天不能少的，多喝水也可以通过补充交元的方式来给皮肤补水 我一直在喝花青宜，鱼类的相对来说好点的，

　一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，夏季养生重养心。 　　静养心养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。如何才能做到心静？第一，心静必须清心寡欲。因为少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。第二，多闭目养神。有空就经常闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念。第三，多静坐。因为静则神安，哪怕五分钟都会见效。每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。 　　慢养心人体的五脏中，肾有两个，一个坏了还有一个。肝脏、肺脏也都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵，同时因它昼夜不停地工作，又被视为“人体最累的器官”。夏天，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天慢养心要讲究不能累心。因为只有心先慢下来、呼吸频率降低，心脏才能得到休息，方利夏季养生。 　　低温养心夏天温度高易导致血流加速、心跳加快而加重心脏负担，所以夏天养生还要躲避高温。中医认为，夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担，所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境。 　　但因夏天又属阳，阳气主泄，所以该出汗时不能“闭汗”，开空调的时间也不能过长。出汗过多时，可喝一点淡盐水缓解。 　　食养心夏天宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。 气温节节攀升，又是一个暑热难耐的夏天。对爱运动的人来说，他们就是喜欢畅快流汗的感觉。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”夏季高温闷热，人体消耗特别大，各器官的衰老比其他季节明显，如果在夏季坚持锻炼，其抗衰健体效果将更加显著。然而，锻炼也要顺应四季变化，不妨给运动换个季，看看夏天应该如何锻炼？ 动静结合 养护心脏 我国中医理论有“夏养心”之说。心血管功能对气温的变化最为敏感，气温的骤然升高会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。心血管疾病患者在炎热的夏季应注意保护心脏，尽量避免因夏季闷热的天气而诱发的过度紧张、激动、焦虑、抑郁等情绪波动。 夏练的目的是以健脾养心、益气生津为主，锻炼的方式则是以静为主，以动为辅，动静结合，使人体适应夏季气候变化，增强体质，提高抗暑的能力。暑热逼人多流汗，易伤心血；暑热和暑湿损伤脾胃，使脾胃功能减弱，会导致食欲不佳，体倦乏力。因此，夏练应采取不劳形神，不伤津液的方式进行锻炼。 晨晚运动 轻松适量 夏季进行运动要讲究科学，做到适时、适量和适地。 适时。为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点后至下午4点前的户外运动。 适量。人体在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在20至30分钟左右，强度适当减小，可选择游泳、散步、慢跑、拳操、非对抗性球类运动等。 适地。尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。 运动出汗 有助耐热 每个人皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散热的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液，以保持体温的恒定。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力也随之下降，一旦离开空调，来到热浪滚滚的外界环境，便难以适应。 及时补水 水盐平衡 夏季运动补水的原则，在于保持水、盐平衡和少量多次。一是补水时最好不要只补充纯净水，而应补充富含矿物质和微量元素的天然饮用水。饮纯净水会造成血液稀释、排汗量剧增，进一步加重脱水。二是运动前、中、后都要补水。运动前2小时补200至400毫升；运动前即刻补100至150毫升；运动中每10至20分钟补100至200毫升；运动后按运动中体重的丢失量

夏天养心之道
第一，要清心寡欲
少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。
第二，夏天要多闭目养神
有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。
第三，夏天要多静坐
静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。
第四，夏天要心慢
夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。
第五，夏天要多乘凉，少出汗
夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。
夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。

什么时间都可以 但是最佳时间是夏天

我想问一下心、肝、脾、肺、肾在四季养生里的分别在那个季节?
答：夏季养生：夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。秋季养生：秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。冬季养生：冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾。日日养脾：脾居五脏之中...

春夏秋冬,这四个季节,分别适合养人身体的哪些器官?
答：春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，冬季养肾。具体如下：春天：对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。夏天：对应的是心...

为什么夏季一定要注意养心呢?
答：因为在夏季的时候因为天气炎热，而且是昼长夜短，根据中医的说法就是夏季在五行中是属于火，而对应的脏腑就是心。因此夏季就成为养心最重要的季节，各位需要注意的是，我们所说的养心并不是单单的指心脏而是包括心脏在内的所有神经系统。在夏季的时候心脏的生理功能是最旺盛的，在夏季的时候就需要掌握好...

心对应着哪个季节
答：心对应的是夏季。心在五行中属火，正如夏季天气炎热，具有温热、上升、生机勃勃等性质，因此心与夏季相通应。在四季中，心与夏季都属于阳，都是属于少阴少阳，是人体与自然界最相通应的季节和时间。因此，夏季养生应该以养心为主，养心可以借助自然界阳气旺盛之势来养人体的少阴之气，从而增强心脏功能，...

春天,最适合养肝、养心
答：春季万物复苏，天气由寒转暖，阴消阳长。我们常说：春生、夏长、秋收、冬藏。对于心脑血管疾病的患者，春季该如何养肝、养心呢？中医理论中，心的生理功能有主血脉与主藏神，肝的生理功能有主疏泄与主藏血，心、肝两脏相互联系，相互协同。心与肝的关系，一是表现在血液运行方面——心主血、肝藏血...

什么季节适合养心
答：一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，夏季养生重养心。 静养心养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。如何...

今天立夏,为什么要养心
答：立夏节气的养生原则--养心 养护心脏：心为阳脏而主阳气，也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，而心与夏气相通应，即心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏在农历四月前后，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之...

人身体的五脏分别在哪个季节养生
答：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，夏季养脾。夏季气温高，火热之邪容易对心造成损伤，导致烦躁不安、免疫功能下降等，此时要多注重养心。由于肺与外界相通，病邪外侵时首当其冲。尤其秋天气候干燥，易耗损阴津，进而导致干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。很多熬夜的人第二天脸色发青、气色很差，...

夏季是养心关键期,希望你牢记4件事,呵护心脏,平安过夏天
答：夏季是养心的黄金季节，所以希望你在夏季饮食上也要格外的注意，可以多吃一些海带，能够有效的帮你助力心脏 健康 。因为海带含有大量的营养成分，而且热量低使用价值高，它能够有效的帮助快速排出身体中堆积的内热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支，维持心脑血管的 健康 。莲子 很多人进入夏天之后，...

哪个季节养心最好
答：养心最好的季节是夏季。解释如下：1. 夏季与心脏功能关联紧密 夏季是阳气最盛的季节，人体的新陈代谢也相对较快。此时，心脏的负担会加重，容易受到外界环境的影响。因此，夏季是养护心脏的重要时期。2. 夏季适宜调节心情 在夏季，人们容易感到烦躁不安，情绪波动较大。对于心脏而言，情绪的波动是一种刺激...