14岁吃什么长得高？
最好不要吃药要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70
姚明高是因为前世恭敬人，谦虚低调，不傲慢不臭屁。2他今生也这样
喝牛奶是个好方法。牛奶可提供丰富的蛋白质，同时富含钙。要长个子这两样都不能缺。要长个子，锻炼不能少。打篮球是一种不错的选择。多跳跃有助于长个子，促进骨骼的伸长。
哥们儿也是过来人，当初我和你差不多高，用上面的方法长了20多厘米，现在1米7多。我也是听别人说才做的，挺有效。你不妨一试。
多运动，适量补钙，常吃维生素含量多的食品，比如蔬菜，而且最好品种多一点，最好身高和遗传也有关，基因是决定身高最关键的。还有，如果你是男性也不要怕，很多男性发育相对延迟，到了十五六岁，可能一下长势多十多厘米的也很多。
方法1：早上打篮球
方法2：早餐一定要喝牛奶
方法3： 晚睡前吃钙片
补钙
多吃水果``多做运动```那样你的身高就一直长了呵呵呵
答：你好，孩子吃什么长的高，我认为最好的还是大枣，枸杞，核桃之类的天然保健品是最好的，大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对极有益处，另外，它还能提高免疫能力。此外还能促进大脑发育，补充大脑所需营养，缓解脑疲劳，和...
答：儿童的身高主要受遗传因素影响，但饮食也对身高有一定的影响。以下是一些可以帮助儿童长高的食物：1. 高蛋白食物：蛋白质是身体生长和修复组织的重要物质，包括鱼、肉、蛋、奶制品等。特别是牛奶，富含钙质和蛋白质，对骨骼发育非常有益。2. 高钙食物：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，缺乏钙会影响骨骼...
答：孩子就能正常生长发育.如果他体内含有长高的基因,他就能长高.如果他体内没有长高的基因,那他怎么吃也长不高.现在市面上的21金维他就是补充维生素和微量元素的保健品,也可食用.春天是万物复苏的季节，此时也是孩子生长发育的黄金期。这时候孩子的活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量增加...
答：我今年14岁了,身高1.54m,体重40Kg,还能长多高?怎么才能快速增高在饮食和运动上应该做点什么吃点什么我太矮了!... 我今年14岁了,身高1.54m,体重40Kg,还能长多高?怎么才能快速增高在饮食和运动上应该做点什么吃点什么我太矮了! 展开 我来答 15个回答 #热议# 【答题得新春福袋】你的花式拜年祝福有哪些...
答：喝牛奶是个好方法。牛奶可提供丰富的蛋白质，同时富含钙。要长个子这两样都不能缺。要长个子，锻炼不能少。打篮球是一种不错的选择。多跳跃有助于长个子，促进骨骼的伸长。哥们儿也是过来人，当初我和你差不多高，用上面的方法长了20多厘米，现在1米7多。我也是听别人说才做的，挺有效。你不妨...
答：多喝牛奶，多运动，最好是打球
答：小孩子要多吃牛奶含钙高的排骨之类的，最好熬汤。千万要慎重吃钙片。
答：孩子的身高主要受遗传因素影响，但是饮食也对孩子的生长发育起着重要作用。以下是一些可以帮助孩子长得高又快的食物：1. 高蛋白食物：蛋白质是身体生长和修复组织所必需的营养物质。孩子每天需要摄入足够的蛋白质来支持他们的生长。一些高蛋白食物包括鸡肉、鱼、牛肉、豆类、坚果和乳制品。2. 钙质丰富的...
答：补充：1 要长高不能熬夜喔，生长素都是夜里分泌的；2 去打打篮球，对长高有帮助；3 多吃牛肉要补钙。
答：1、黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。2、鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子...
