我有百合，枸杞，银耳，红枣，杏仁和莲子,怎么搭配比较好?
银耳莲子汤的做法详细介绍
菜系及功效：美味粥汤 失眠食谱 咳喘食谱 消化不良食谱
银耳莲子汤的制作材料：
主料：银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。
6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。
健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
可以的，不用担心食用即可。
介绍几种方法：银耳桂圆莲子百合红枣不见得每次都要在一起，虽然起不了化学反应，但是煮出来的粥，都是一个味道，还每天总是喝一种粥，也会很腻滴。 银耳莲子糯米羹、银耳莲子红枣红小豆沙（冷食味更加）、莲子百合绿豆沙（冷食更加）、银耳莲子百合羹 、银耳桂圆莲子百合羹。
你可以根据自己的喜好及口味选择吧。但是需要注意的是：
1.冰糖要在粥将要熬好的时候放入，不宜早放。
2.蜂蜜一定要等粥冷了之后放入，不然的话破坏蜂蜜中的氨基酸，起不到蜂蜜的作用。
3.还可以加入枸杞，大部分时间都是枸杞+红枣+红小豆=补血养颜。
4.大枣不宜早放，可以先放1~2颗，起到提味的作用，也要在粥将要熬好的时候放入，不让的话大枣会很难吃，还破坏大枣的营养成分。
5.总之需要补血的时候呢，就将枸杞+红枣+红小豆，需要清热的时候呢就将 银耳+莲子+百合+绿豆，掌握这个原则，随便放什么就以你自己的喜好就可以了。
银耳莲子红枣汤味道清甜可口，可清热健胃，美容养颜。银耳有滋阴、润肺、生津、强心之功效；而莲子具有养心安神、清心醒脾，补脾止泻的功效,所以这道汤非常有营养价值哦.今天来学学怎么做银耳莲子红枣汤吧。
扩展资料：
百合银耳莲子汤是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
参考资料：百度百科-百合银耳莲子汤
就是想要达到滋补功效吧，两煮没冲突的。
2.如果想要加强美颜滋补的功效，银耳就不要放太多东西一齐煮，通常只加红枣和百合这三样就有很好的滋补互助作用。
银耳百合莲子粥
原料：水1000g，银耳（干料）75g，百合10g,枸杞5g,莲子10g,大枣20g.
1.银耳.红枣百合.枸杞.莲子分别温水涨发.
2.莲子去心（不然是苦的）
3.熬炖银耳成羹（锅中水开始变稠感觉像勾过薄芡一般）
4.停火前40分钟下莲子，停火前10分钟下枸杞，大枣，百合
食用主要是.滋阴润燥.可以有：静心，定惊，养体肤，养脾胃，润燥，滋肺胃阴之用
银耳百合莲子羹
1.银耳.红枣百合.枸杞.莲子分别温水涨发
2.莲子去心（不然是苦的）
3.熬炖银耳成羹（锅中水开始变稠感觉像勾过薄芡一般）
4.停火前40分钟下莲子，停火前10分钟下枸杞，大枣，百合
一般比列：
水5Kg，银耳（干料）75g，百合10g,枸杞5g,莲子10g,大枣20g
调味加冰糖适量（据个人喜好），食盐2g
食用主要是.滋阴润燥.可以有：静心，定惊，养体肤，养脾胃，润燥，滋肺胃阴之用
减肥不行哈，上列都是滋润型材料
减肥就熬精瘦肉苦瓜粥和芹菜粥食用
枸杞+银耳+大枣+冰糖，一起煮，然后放入冰箱（不是冷冻层），好喝又养颜。
百合+莲子，然后再去买罐椰奶（不是饮料那种，是煮糖水那种）和西米露（少许）：
莲子&百合要泡一晚上.
椰奶加适量水煮开后加入百合&莲子，等莲子软了加入西米，再煮开。
都很好吃：）
1\枸杞，银耳，红枣，莲子,百合可搭配煮甜汤,润肤养颜!
2\杏仁----一两杏仁三两水用豆浆机搅拌取汁.然后杏仁汁煮沸,放入发好的雪蛤煮10分钟,加冰糖即可.此甜汤有滋阴养颜,润肤润肺的功效.招牌推荐!!!!
答：1.银耳.红枣百合.枸杞.莲子分别温水涨发.2.莲子去心（不然是苦的）3.熬炖银耳成羹（锅中水开始变稠感觉像勾过薄芡一般）4.停火前40分钟下莲子，停火前10分钟下枸杞，大枣，百合 食用主要是.滋阴润燥.可以有：静心，定惊，养体肤，养脾胃，润燥，滋肺胃阴之用 ...
答：红枣：几颗（可选）【步骤】银耳提前用清水泡发，泡至软化，大约需要几个小时，泡发后去掉硬蒂，撕成小朵备用。南北杏仁用热水泡一下，去皮备用。南北杏仁的比例一般是南杏仁多于北杏仁，因为北杏仁含有微量的苦杏仁苷，不宜过多食用。百合提前用温水泡发，直至变软，然后洗净备用。如果使用红枣和枸杞...
答：搭配不错，夏天冰镇了喝也很好。适合体质偏热的人，其中银耳和百合有美容功效，只是莲子要去芯，莲子心大寒，红枣、枸杞在汤熬好后再加，否则熬烂了影响外观。怀孕的人喝这种甜汤一定要把百合和薏仁去掉。
答：可以，最好是杏仁炒炒，百合炙用。
答：食材可以一起吃，都是碱性的食物，没有冲突。可以补气养血，健脾养胃，补血，补铁，安神，助眠，撤火，软化血管，美白肌肤，保湿，除皱，可以降低血脂，降低血压，抗癌，长期食用会延年益寿的。
答：杏仁和银耳可以一起熬粥喝，杏仁和银耳本身有清肺止咳疗效，如果你肺功能减弱，经常发生咳嗽，可以用杏仁和银耳一起熬粥喝，这样可以缓解病情的加重，对于止咳有很好的治疗，因此我建议你坚持使用此方法，对你以后身体健康有益。
答：1。龙眼，薏仁，红枣洗净备用；2。百合，银耳洗净用水泡发。3。把所有材料放入锅中，放水适量，先大火煮沸再文火煮两小时即可。作用：经常食用滋润皮肤，防止皱纹。特别适合干燥皮肤者。百合，龙眼（桂圆），薏仁，银耳各10克，红枣15克。你觉得这个做法如何，如不合意我可以再给你一方；龙眼莲子羹 眼...
答：银耳和杏仁可以一起吃，加入山楂搭配成汤，在夏季能清润消暑。以银耳杏仁两样食材为例，制作汤水方法如下。材料：银耳，杏仁，百合、冰糖适量 1、银耳泡发后去掉硬根，撕成小朵。2、杏仁提前一夜浸泡10小时左右。3、将两样材料放入锅中，加入适量清水（可加冰糖调味）。4、按通电源选择煲汤功能，工作一...
答：可以混在一起煮，不就要想好的口感最好搭配的吃。糖水类：枸杞,银耳,红枣,莲子,百合,梨,绿豆,西米,煮都是去燥润肺的佳品，可以润肤。红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用...
答：银耳白合枸杞红枣半夏川贝杏仁熬粥吃行 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对...
