我总是看同性或异性的隐私部位，还有自己坐在那里时，眼睛都会看自己的腿，怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-11
我为什么总是喜欢看同性的隐私部位。
另外一种情形，是个体在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，而且注意力总是被余光所看见的旁边的人或者物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，让人感觉很焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作与学习，成为一种严重的问题――余光恐怖症就必须引起人们的重视。
余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围（旁边）的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书做作业，沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。
在焦虑或者恐惧情绪出现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱（交感神经的过度兴奋），如心跳加快，出汗，发抖，大脑一片空白，浑身紧张等，使个体痛苦又难以忍受。为了避免余光带来的痛苦，很多人会出现回避行为，比如低头不看对方，转移自己的视线，不去正面注视对方等，而这将进一步妨碍个体的社会功能。
诊断标准需符合以下四条：
1）在余光看人或者物体的时候，产生强烈的紧张焦虑情绪
2）目光此时不受自己的控制，无法自由移动
3）伴有痛苦的植物神经症状
4）回避行为。
二．余光恐怖症主要类型
就平时咨询的实践，可以根据对象分成如下类型：
1．对人的余光恐怖：在上课时，走路时，或者是工作时，只要余光看见周围的人。会被不自觉地吸引过去，无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱，渴望回到正常的状态，却往往事与愿违，而且还加重了负担，感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时，目光好像被什么盯住了似的，无法动弹。越是挣扎，越是痛苦难受。
一些常见的例子是，当与许多人同在一个房间时，不能去注意自己对面的人，而是强迫得去注意旁边其他人，或者认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快，结果精力无法集中在对面的人身上。有的学生余光恐怖症者在上课时，总是不由自主地注意自己旁边的同学，或总感觉旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦，上课简直就成了一种煎熬。
2．对异性或者同性生殖器（隐私）部位的余光恐怖：与一群人在一起时，或者与人面对面交谈时，余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的。导致与人交往时，大脑时刻关注和控制自己的目光行为，以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张，头疼。为了回避，会与人说话的时候，刻意去看别人的眼睛，或者脸部，甚至就干脆避免看对方，不过自己心里却感觉很别扭。由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解，所以个体内心通常特别的紧张，害怕，既会高度的关注自己的行为，也会刻意去逃避这种做法。在不断自我挣扎的过程中，往往是强化了症状，严重的甚至不敢参与正常的社交，不敢出门，社会功能严重受损。
3．对某些物体的余光恐怖：在某个情境中，只要余光注意到某个物体，比如他人的包包，目光就像中邪了似的，无法移开。因为担心他人会误会自己的行为，把自己当成小偷，所以内心会很紧张焦虑。也就十分希望能够控制好自己的目光，不要如此去做。只是事与愿违，越是渴望如此，目光越是不听自己的指挥。以至于有时候干脆闭上眼睛，以免发生令人尴尬的事情。
4．阅读时的余光恐怖：在看书学习的时候，余光往往被周围的物体吸引，比如一支笔，另外的一本书，想把目光拉回来，却难以做到，使得学习效率相当的低。而且自己又无法容忍这种状态，渴望能够战胜余光，渴望学习效率恢复到过去的情形。但是因为实现不了，内心很痛苦。也因为学习受到影响而更加的焦虑，不安，失落。
余光恐怖，随着其发展的严重，在某些个体身上，会出现越来越多的症状，也就是症状的泛化。本来只是对异性的生殖器等部位敏感，会泛化到对所有人的敏感，既敏感他人的生殖器等部位，也敏感他人的目光。仅仅只是对人余恐，也可能会泛化到对他人的敏感，对周围物体的敏感。比如一些朋友曾诉说，他们一边与我语音交流，一边余光就会注视到电脑旁边的物体，而且大脑会感觉紧张难受。
三．余光恐怖症的产生原因分析
余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：
个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。
一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注（上课时，或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们），心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。
一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。
性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为，反而带给了自己无尽的烦恼。
父母对孩子的教养方式过于严格，总是批评指责打骂孩子，使得孩子内心的不安恐惧感强烈，那么在小学的时候，并非性方面的问题，也可能导致孩子出现余光恐怖症。
余光恐怖症是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接受到的某些信念，心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等。
大多数来寻求心理咨询的朋友，症状存在已经有多年，甚至十几年，直到恐怖已经严重干扰了他们的生活人生时，才想到治疗。此时，有的朋友可能伴随着抑郁症，或者是社交恐怖症，焦虑症等其他神经症。由于症状的长期存在，个体与人沟通交往的需求会受到影响，而且大脑会感觉到持续的紧张焦虑，所以会影响大脑的状态，也可能会带来消极悲观的情绪。
四．余光恐怖症的治疗
就站长对余光恐怖症的了解，我们以为，药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题，甚至效果不明显。
对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。（既然来寻求帮助，自然会存在些困扰）不过他们有正确应对症状的体验，因此他们的问题，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。
没关系的哈~青春期嘛，在发育过程中，肯定会有对性的好奇。不会有事的，做点其他的事情转移注意力，上课不集中的话，最好换个座位，让你不敢不集中，等这种感觉过去了，就好了
啊，我也是17岁，不过我是男的，没什么好看的
这样是胆子小造成的，还有就是自尊心强，害怕别人误会。有点难治好，只有一条路可走了，少看刺激性东西。
...出现了余光恐惧症,总是会不自觉的看向别人的私密部位 ,
答：这很正常，这个年龄段正是少女蒙笼阶段，不论是异性还是同性都有一个好奇，想象他们是怎样的，所以你也不要有思想抱负，多和同学们一起接触，从中得到快乐，过了这个年龄段，随着知识不断的丰富，你内心深处包括思想都会有一个质的转变，使自己变得越来越快乐。
我总是看同性或异性的隐私部位,还有自己坐在那里时,眼睛都会看自己的腿...
答：2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐怖:与一群人在一起时,或者与人面对面交谈时,余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的。导致与人交往时,大脑时刻关注和控制自己的目光行为,以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张,头疼。为了回避,会与人说话的时候,刻意去看别人的眼睛,...
为什么我总爱看别人的“下身”
答：孔老师老师,我有"淫眼",我上课时两眼总是往两边看。平常不自觉就会用眼睛的余光看别人的下身，可是自己控制不住不看，越想控制越厉害，特别是男生，有时也会是女生。后来被同学发现了,都说我“很色”，一时“色狼”、“色鬼”就成了我的代名词。我真没法，请您救救我吧。在初中到高中时,我的...
我看人的时候总是看异性的隐私部位怎么办
答：这可能是你的习惯性了，得改改，不然别人会觉得你很猥琐，都不想靠近你，更不想和你交朋友。
我一直有个烦恼,就是:我是一个男人,我喜欢看男人和看男人的身体(特别是...
答：嗯 那就是同性恋。我讨厌有人留言歧视同性恋！很过分！喜欢一个人有什么错？又不是自己控制得了的！虽然我是异性恋，但我不会歧视同性恋！
未婚小伙,喜欢看女孩隐私,是什么心理?
答：未婚小伙，喜欢看女孩隐私，这是正常人的心理，无可厚非。男女之情，同性相斥，异性相吸。一个未婚的青春懵懂期小伙，对异性隐私感到好奇，存在幻想，渴望并喜欢看女孩的隐私，是正常的心理活动，可以理解。在谈恋爱与婚前，喜欢看女孩的心思要加以克制，注意力要转移到学习、 社会 实践、人际交往和 ...
为什么我老是无意地瞟到别人的隐私部位?
答：尽量转移自己的注意力```不要老是想着```我知道这对你来说很难```但是`你想回到正常人的心理状态的话```你就要尽量不要去想这个```其实`我觉得这真的很无聊```我建议你去看一次心理医生```
为什么有时我会想看人的隐私部位?
答：你缺乏这方面的知识和接触!如果是同性的话,自查一下,是不是性取向有问题!!!
【送给学生的智慧锦囊】对异性的身体很好奇怎么办?
答： 我支持光明正大地用科学的态度去了解异性的身体，但我极其反对采用偷窥的方式去了解异性。躲在厕所，试衣间去偷窥女性的身体，尤其是隐私部位，已经不是什么好奇，而是猥亵了，是违法行为！从价值判断来讲，是人品差，是无耻至极！《熔炉》中那位将女孩逼到厕所一角，然后满足...
有可能是对自己的不自信，或者男性的攀比心理，也不排除是同志的可能性，关键看你有没有感觉
这应该属于正常，我是男生，我一般看女生的时候是看胸，看腿，看屁股(当然是她们不注意的时候)。这没什么，我不知道女生是怎么想的，反正我是时刻想跟女生上床，不管是单位同事，还是刚认识的女生，还是姐姐或妹妹，只要不是特别丑。所以这应该属于正常现象
在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。就如在刷牙的时候，个体也是不在意自己是如何完成刷牙这个过程的，完全是一种自动化的习惯行为。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往，这便是常见的视线恐怖症。另外一种情形，是个体在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，而且注意力总是被余光所看见的旁边的人或者物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，让人感觉很焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作与学习，成为一种严重的问题――余光恐怖症就必须引起人们的重视。
余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围（旁边）的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书做作业，沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。
在焦虑或者恐惧情绪出现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱（交感神经的过度兴奋），如心跳加快，出汗，发抖，大脑一片空白，浑身紧张等，使个体痛苦又难以忍受。为了避免余光带来的痛苦，很多人会出现回避行为，比如低头不看对方，转移自己的视线，不去正面注视对方等，而这将进一步妨碍个体的社会功能。
诊断标准需符合以下四条：
1）在余光看人或者物体的时候，产生强烈的紧张焦虑情绪
2）目光此时不受自己的控制，无法自由移动
3）伴有痛苦的植物神经症状
4）回避行为。
二．余光恐怖症主要类型
就平时咨询的实践，可以根据对象分成如下类型：
1．对人的余光恐怖：在上课时，走路时，或者是工作时，只要余光看见周围的人。会被不自觉地吸引过去，无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱，渴望回到正常的状态，却往往事与愿违，而且还加重了负担，感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时，目光好像被什么盯住了似的，无法动弹。越是挣扎，越是痛苦难受。
一些常见的例子是，当与许多人同在一个房间时，不能去注意自己对面的人，而是强迫得去注意旁边其他人，或者认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快，结果精力无法集中在对面的人身上。有的学生余光恐怖症者在上课时，总是不由自主地注意自己旁边的同学，或总感觉旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦，上课简直就成了一种煎熬。
2．对异性或者同性生殖器（隐私）部位的余光恐怖：与一群人在一起时，或者与人面对面交谈时，余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的。导致与人交往时，大脑时刻关注和控制自己的目光行为，以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张，头疼。为了回避，会与人说话的时候，刻意去看别人的眼睛，或者脸部，甚至就干脆避免看对方，不过自己心里却感觉很别扭。由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解，所以个体内心通常特别的紧张，害怕，既会高度的关注自己的行为，也会刻意去逃避这种做法。在不断自我挣扎的过程中，往往是强化了症状，严重的甚至不敢参与正常的社交，不敢出门，社会功能严重受损。
3．对某些物体的余光恐怖：在某个情境中，只要余光注意到某个物体，比如他人的包包，目光就像中邪了似的，无法移开。因为担心他人会误会自己的行为，把自己当成小偷，所以内心会很紧张焦虑。也就十分希望能够控制好自己的目光，不要如此去做。只是事与愿违，越是渴望如此，目光越是不听自己的指挥。以至于有时候干脆闭上眼睛，以免发生令人尴尬的事情。
4．阅读时的余光恐怖：在看书学习的时候，余光往往被周围的物体吸引，比如一支笔，另外的一本书，想把目光拉回来，却难以做到，使得学习效率相当的低。而且自己又无法容忍这种状态，渴望能够战胜余光，渴望学习效率恢复到过去的情形。但是因为实现不了，内心很痛苦。也因为学习受到影响而更加的焦虑，不安，失落。
余光恐怖，随着其发展的严重，在某些个体身上，会出现越来越多的症状，也就是症状的泛化。本来只是对异性的生殖器等部位敏感，会泛化到对所有人的敏感，既敏感他人的生殖器等部位，也敏感他人的目光。仅仅只是对人余恐，也可能会泛化到对他人的敏感，对周围物体的敏感。比如一些朋友曾诉说，他们一边与我语音交流，一边余光就会注视到电脑旁边的物体，而且大脑会感觉紧张难受。
三．余光恐怖症的产生原因分析
余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：
个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。
一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注（上课时，或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们），心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。
一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。
性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为，反而带给了自己无尽的烦恼。
父母对孩子的教养方式过于严格，总是批评指责打骂孩子，使得孩子内心的不安恐惧感强烈，那么在小学的时候，并非性方面的问题，也可能导致孩子出现余光恐怖症。
余光恐怖症是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接受到的某些信念，心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等。
大多数来寻求心理咨询的朋友，症状存在已经有多年，甚至十几年，直到恐怖已经严重干扰了他们的生活人生时，才想到治疗。此时，有的朋友可能伴随着抑郁症，或者是社交恐怖症，焦虑症等其他神经症。由于症状的长期存在，个体与人沟通交往的需求会受到影响，而且大脑会感觉到持续的紧张焦虑，所以会影响大脑的状态，也可能会带来消极悲观的情绪。
四．余光恐怖症的治疗
就站长对余光恐怖症的了解，我们以为，药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题，甚至效果不明显。
对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。（既然来寻求帮助，自然会存在些困扰）不过他们有正确应对症状的体验，因此他们的问题，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。
没关系的哈~青春期嘛，在发育过程中，肯定会有对性的好奇。不会有事的，做点其他的事情转移注意力，上课不集中的话，最好换个座位，让你不敢不集中，等这种感觉过去了，就好了
啊，我也是17岁，不过我是男的，没什么好看的
这样是胆子小造成的，还有就是自尊心强，害怕别人误会。有点难治好，只有一条路可走了，少看刺激性东西。
答：这很正常，这个年龄段正是少女蒙笼阶段，不论是异性还是同性都有一个好奇，想象他们是怎样的，所以你也不要有思想抱负，多和同学们一起接触，从中得到快乐，过了这个年龄段，随着知识不断的丰富，你内心深处包括思想都会有一个质的转变，使自己变得越来越快乐。
答：2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐怖:与一群人在一起时,或者与人面对面交谈时,余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的。导致与人交往时,大脑时刻关注和控制自己的目光行为,以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张,头疼。为了回避,会与人说话的时候,刻意去看别人的眼睛,...
答：孔老师老师,我有"淫眼",我上课时两眼总是往两边看。平常不自觉就会用眼睛的余光看别人的下身，可是自己控制不住不看，越想控制越厉害，特别是男生，有时也会是女生。后来被同学发现了,都说我“很色”，一时“色狼”、“色鬼”就成了我的代名词。我真没法，请您救救我吧。在初中到高中时,我的...
答：这可能是你的习惯性了，得改改，不然别人会觉得你很猥琐，都不想靠近你，更不想和你交朋友。
答：嗯 那就是同性恋。我讨厌有人留言歧视同性恋！很过分！喜欢一个人有什么错？又不是自己控制得了的！虽然我是异性恋，但我不会歧视同性恋！
答：未婚小伙，喜欢看女孩隐私，这是正常人的心理，无可厚非。男女之情，同性相斥，异性相吸。一个未婚的青春懵懂期小伙，对异性隐私感到好奇，存在幻想，渴望并喜欢看女孩的隐私，是正常的心理活动，可以理解。在谈恋爱与婚前，喜欢看女孩的心思要加以克制，注意力要转移到学习、 社会 实践、人际交往和 ...
答：尽量转移自己的注意力```不要老是想着```我知道这对你来说很难```但是`你想回到正常人的心理状态的话```你就要尽量不要去想这个```其实`我觉得这真的很无聊```我建议你去看一次心理医生```
答：你缺乏这方面的知识和接触!如果是同性的话,自查一下,是不是性取向有问题!!!
答： 我支持光明正大地用科学的态度去了解异性的身体，但我极其反对采用偷窥的方式去了解异性。躲在厕所，试衣间去偷窥女性的身体，尤其是隐私部位，已经不是什么好奇，而是猥亵了，是违法行为！从价值判断来讲，是人品差，是无耻至极！《熔炉》中那位将女孩逼到厕所一角，然后满足...
