冬季吃什么暖身，8种暖身食物赶走寒冷

冬季吃什么暖身，8种暖身食物赶走寒冷

1、牛肉。

牛肉性味甘平，有补胃脾、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便洁泄泻者、体弱畏寒者尤佳。

2、虾米。

虾米、虾皮性温味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。且虾米含钙量较高，还可以起到一定的补钙作用。

3、板栗。

板票含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增强御寒能力。

4、山楂。

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质这些营养能够阻断并减少自由基的生成，从而有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力，并且预防各种冬季常见病。

5、海参。

海参生于海中，其性温补，类似人参，故名海参，营养价值高对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。配羊肉煮粥，更能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。

6、红枣。

大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、疏胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，能健脾益胃、补气养血，提高人体免疫功能，增强抗病能力。

7、羊肉。

据说北方的寒冷是走肾的，南方的寒冷是走心的。在一系列冬季补阳补气血的名单中，羊肉榜上有名。羊肉高蛋白、低胆固醇，其味甘、温，热量较高，冬季常食益气补虚。

8、韭菜。

来一盘韭菜饺子，简直能在寒冬品到春天的至味。不过，韭菜的风雅，早已经被”壮阳草“这个新名号夺去了风头。韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质。