每天做郑多燕减肥操为什么反而重了

郑多燕必须通过饮食来控制。长期跳当然会把肥肉变成肌肉。一个月的有氧加上饮食控制，会让你瘦26斤，但是你停不下来。经过一年的锻炼，你会反弹6斤。所以，任何饮食都不能少。


先说一个身边朋友的例子。为了减肥，她每天都锻炼，还做郑多燕，但是晚上做完运动后，她就饿了，所以她开始大吃特吃。结果她运动量大，吃得多，体重也增加了。建议用蜂蜜适量运动，运动后她渴了就喝蜂蜜水。第一，蜂蜜的主要成分是葡萄糖，运动后给你提供能量，减少饥饿感。第二，蜂蜜通便。经常喝蜂蜜可以缓解便秘，清肠。


为什么我做了3天郑多燕减肥操？我浑身酸痛，体重增加了两磅。


应该是你运动之后，身体消耗了太多的能量，这样你吃的食物才会被充分吸收。如何节食？减少平时吃的量，然后习惯，再减少。一般来说，习惯减少的过程需要10天左右。在此期间，不要运动过度，否则身体会不堪重负。你要配合适度的运动。成为自然习惯后就好了。

做郑多燕减肥操腿变粗怎么办
答：因为本来你身体缺乏肌肉，所以做健身操之后肌肉变发达了，反而腿变粗了，这种情况在健身中心很常见，尤其是做踏板操等！主要是操的时间短了点，一次做两个比较好，有氧运动40分钟以上才开始消耗脂肪！跳完之后要给脚揉一揉放松，才不会张肌肉！我个人建议你，每次跳完操最好能去跑步机上连续的快走30...

跳郑多燕减肥操,一周怎么还重四斤。我有控制饮食,
答：5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。但愿能帮到你，希望采纳！

求大神回答为什么跳郑多燕减肥操体重一直增加?
答：还有就是晚上要少吃，不吃的话其实也不利于减肥。有氧运动之后要记得按摩大小腿放松肌肉。不然会变肌肉的。

跳了一段时间郑多燕的小红帽。为什么没有瘦反而重了几斤
答：才跳了一段时间并不一定会减重的，郑多燕的小红帽以及一系列减肥操都是以塑形为主要目的，一开始时会有点体重反增的现象，不要着急，建议你锻炼的同时配合合理的膳食，饮食注意少食油腻，热量摄入平衡，如果你每天消耗的热量大于摄入的热量，自然会慢慢瘦下来的，减肥是需要持之以恒的，不要放弃哦！

跳郑多燕减肥操为什么胖了
答：那是因为跳这个消耗体能 更饿了更想吃东西

为什么我跳了半个月的郑多燕减肥操,大腿反而粗了?每天半个小时,有氧...
答：如自述的（减肥操）使之出汗、排汗以在这减少水份、相对性所练出的肌肉层增厚。是好的表现的。如是女生所期望减少身体所堆积的自感（肥**）层的话。方法即是少食多动。不单是靠减肥操以达肌肉练强健之效～～～。

跳郑多燕的减肥操怎么感觉胖了呢
答：原因在于你在跳减肥操之前不怎么运动，突然进行大体力运动后，身体营养需求量也增大，饭量会变大，胃口会变好，这些不用怕，大约15天到一个月的之后，你的饭量会减少，身材会慢慢变匀称，坚持就是胜利。

最近在做郑多燕的一套有氧减肥操 可是做了之后体重居然增加了 非常郁 ...
答：...有氧运动。。。凭我瘦下来的感悟是，运动一定要做满40分钟，每天如此，早晚都做，少吃油腻.多喝水，有脂肪的东西晚上少吃，6点以后就不要吃东西...3个月20斤...我减了一年才掉了30斤...现在食欲很小，基本吃点就饱，不用刻意节食了...吃多就撑 ...

为什么跳郑多燕减肥操,感觉越跳越肥呢?
答：而反之, 能量吸收小于消耗时候, 就会瘦.节食+运动, 是减肥.不节食+运动, 是长肌肉 节食的时候, 吸收的小于消耗的, 这时候身体自然分解你的FAT为运动提供能量.不节食的时候, 消耗吸收相等, 身体无须分解你的FAT, 所以你只不过是把肥肉变肌肉. 肌肉体积是肥肉的1/4, 所以尺寸会缩. 如果这时候你...

跳了四天郑多燕减肥操反而重了是什么情况
答：因为减肥并不是一天两天的事，反而重了。是因为你没有合理减肥。例如你狂减然后狂吃那样是没用的。再或者你狂减病没有狂吃，但是那样你的身体承受不了你那样的运动，最好每天适当的减适当的吃。一个月后定会瘦的，而且晚上可不要多吃啊。垃圾食品最好也不要吃了。