多喝含有维生素C的饮料有什么好处和坏处
最好不要喝太多了，因为它是饮料，维生素可以排毒，解毒，美白，还是天然的退烧剂是好东西来的，而饮料里面含的维生素是很少的，而且饮料里面含有防腐剂，色素等，你喝多了你的肝要花很长时间去过滤这些毒素会造成肝的负担，反而不利于身体的健康，我不劝你一瓶都不喝，但真心劝你真的要少喝。
一、维C的好处如下：
1、被称为“美丽维生素”
它能帮助人体肌肤再生，参与胶原蛋白的形成，使肌肤光滑美丽，是帮助人体有效对抗老化最不可或缺的维生素。
2、预防冠心病
维生素C的抗氧化作用可防止体内产生有害的过氧化物，降低胆固醇，对动脉粥样硬化有的发生有预防作用。调查研究表面，冠心病发生率较高的人群中，往往摄入了较多的动物脂肪而维生素C摄入很少。
3、防癌保健功效
维生素C的抗氧化作用可抑制致癌物质如亚硝胺类化合物的形成，并保护细胞不受自由基破坏，包围肿瘤细胞，提高人体免疫机能，阻止肿瘤扩散。
其他还有诸如增强肝功能、预防胆结石、抑制炎症、治疗便秘、降低吸烟造成的危害等等功效。
二、维C的坏处如下：
1、过量服食的后果是很严重的：超大剂量服用可引起腹胀、皮疹、胃酸过多，严重者可致溶血，甚至致命。另外，长期大剂量服用维生素C的人如果突然停止用药，可能会出现坏血病的症状。
2、维生素C可使尿中的尿酸与草酸盐排出增加，增加尿路结石的危险性，甚至一次过大剂量的应用可导致急性草酸钙沉积于肾小管引起急性肾功能衰竭。
3、维生素C不能和虾类食物同服。水生甲壳类食物含有高浓度的五价砷化合物。五价砷虽然对人体毒性较小，但服用大剂量的维生素C之后，可使五价砷还原成剧毒的二价砷(砒霜)，那么，对身体就有害了。
扩展资料：
食用维C的注意事项：
易受高温破坏：维生素C溶于水，易受高温破坏，若自蔬果中摄取维生素C，最好减短烹调时间。
均衡食用蔬果：维生素C不储藏于人体，两三个小时内即会随排泄物排出，因此短时间内大量服用高剂量的维生素C，并无法达到保健效果，应设法从每日饮食中，均衡食用富含维生素C的蔬菜才是最有效又方便的方式。
参考资料:百度百科-维生素c
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症
答：最好不要喝太多了，因为它是饮料，维生素可以排毒，解毒，美白，还是天然的退烧剂是好东西来的，而饮料里面含的维生素是很少的，而且饮料里面含有防腐剂，色素等，你喝多了你的肝要花很长时间去过滤这些毒素会造成肝的负担，反而不利于身体的健康，我不劝你一瓶都不喝，但真心劝你真的要少喝。
答：维C是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维C，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。” 北京协和医院营养科主管医师李宁也不提倡喝维C饮料：“因为饮料中含有糖...
答：但还是建议从食物中获取维生素C。多吃一些西红柿、南瓜、猕猴桃、橙子、柚子等等。高剂量的维生素C摄入（一次超过500毫克）虽没有毒性，但由于消化道中未被吸收的维生素C的渗透作用，可能会导致腹泻和痉挛等肠胃问题。维生素c虽然对身体好处多，但也不能补充太多的维生素c。
答：你好,柠檬里富含大量的维生素c,维生素c是身体必需的营养维生素。指导意见:柠檬饮料里含有的维生素c对身体所缺失的具有补充作用。建议每天都喝点,但是饮料里毕竟含有色素之类的成分还是建议买新鲜的柠檬自己榨汁,注意多放糖或者和番茄等一起榨汁,营养好,还不至于酸的喝不进去。 本回答被提问者和网友采纳 已赞过 已...
答：维生素C的作用有抗癌、治疗贫血、降低胆固醇、解毒，具体如下：1、抗癌 除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。2、治疗贫血 它能使体内的铁离子处于亚铁状态，促进铁在...
答：维生素c的作用 1、促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。2、促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成。3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强药物或毒物的解毒（羟化）过程。5、...
答：回答：维生素c的作用很多,维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保 持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C 丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花...
答：如果你的身体新陈代谢没有任何问题的话，那么你长期补充维生素c是没有任何问题的。因为正常的人体是可以把多余的维生素c代谢掉的只会吸收那些身体需要的营养。所以你继续喝这种东西是不会有事的。
答：蓝莓还有助于提高大脑功能。其中的花青素和多种维生素对大脑神经元有保护作用，可以改善记忆力和认知能力。对于女性来说，随着年龄增长，可能会面临记忆力减退等问题，蓝莓浓缩液可以作为一种天然的补充物，帮助保持大脑的健康和活力。女性喝蓝莓浓缩液有诸多好处。它富含营养物质，如维生素C、维生素K和纤维素...
