血糖高最好吃那些食物？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
如果血糖偏高，最好选择对血糖有较低影响的食物，例如：
蔬菜：菠菜，芹菜，西兰花，西红柿等。
水果：苹果，橙子，草莓，蓝莓等。
蛋白质：鸡蛋，鱼，鸭肉，牛肉等。
全谷类：大米，黑米，糙米等。
坚果：核桃，杏仁，开心果等。
需要注意的是，每个人的具体情况不同，请咨询医生或营养师，了解最适合您的饮食建议。
血糖高多吃多吃以下食物。
1.多吃富含膳食纤维的食物，清淡的绿叶蔬菜，比如茼蒿、苦瓜、秋葵、油菜、芹菜、油麦菜、小白菜、大白菜等新鲜的绿色蔬菜。蔬菜中含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素可以延缓小肠对糖的吸收起到降糖作用。
每天进食的热量应该按照个人的体重标准进行控制。饮食要平衡，食物选择应该多元化，营养要合理，要限制脂肪的摄入量，适当的选择优质的蛋白质，增加维生素，矿物质的摄入。
2.高蛋白质类食物，高血糖患者可以多食用高蛋白质的食物，可以选择植物类蛋白，如黄豆。
如果您的血糖水平较高，建议您吃以下食物来帮助控制血糖：
蔬菜：蔬菜通常含有低糖和低热量，并且对于控制血糖非常有益。
蛋白质：蛋白质可以慢慢释放能量，帮助稳定血糖水平。
全谷物：全谷物（如全麦面包、全粒麦片）是对血糖有益的食物，因为它们可以慢慢释放能量。
坚果和种子：坚果和种子是良好的补充食品，因为它们含有蛋白质、健康脂肪和纤维素。
水果：选择含有较低糖的水果，如草莓、蓝莓和黑莓。
此外，还可以适当减少摄入糖分和热量，以及多锻炼身体以帮助控制血糖水平。请注意，每个人的身体情况和需求都不同，因此建议您在与医生或营养师协商后再进行任何调整。
芹菜等，淀粉含量低的食物
答：4、西红柿 西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。5、黄鳝鱼 黄鳝中含有黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B元素，这两种物质有着良好的恢复调节血糖的正常功能的作用，...
答：对于血糖高的人群，建议减少摄入精制的米面，多进食粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，富含膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，对于控制血糖平稳有一定作用，同时还可以促进排便。但粗粮也属于主食的范畴，含有一定的热量，因此需要控制每顿粗粮的摄入量。另外，可多进食新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜...
答：血糖高吃什么食物好？能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖。洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够...
答：1、血糖高的患者可以吃豆类食物，得了糖尿病要控制好饮食，一日三餐定时定量，不要吃稀饭，尽量以米饭为主，多吃绿色蔬菜，平时多锻炼多运动，配合药物或胰岛素治疗，控制好自身的血糖，避免吃含糖类的食物，减少高脂肪，高胆固醇食物的摄入，适当的吃高纤维和淀粉类食物，最好少食多餐。2、血糖高的...
答：血糖高的患者可以吃一些低糖、低脂、低胆固醇的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、柠檬、荞麦、燕麦、小米、绿豆、西红柿、瘦肉、海鲜、紫山药、青豆、豆角等，可以增加患者的营养，提高患者的抵抗力。血糖高的患者最好不要吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如奶茶、蛋糕、巧克力、肥肉、猪皮、猪油、动物内脏等，...
答：1、谷类食物：包括玉米、杂豆等，此类食物属于杂粮，其中含有人体所需的膳食纤维，且有利于消化，一般对血糖数值的影响较小。2、肉类食物：血糖高患者可以适量吃肉类食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等，此类食物中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，可补充身体所需的能量。3、蛋类食物：如...
答：晚上在吃饭的时候也要避免吃的过早或过晚，最好进食七分饱，而且也不要吃得过晚，否则会导致肠胃当中的食物没有消化完毕就会给肠胃造成负担，在消化的过程中就会刺激胰岛素大量分泌，从而引发血糖升高。对于高血糖患者来说，选择粗粮应该注意什么对于高血糖患者来说一定要选对治疗可以选择一些豆类的食物，...
答：Tips：GI值虽低，但枣的含糖量高，不宜多吃 葡萄 GI值：43 Tips：葡萄含丰富的多酚，是抗氧化的好食材 香蕉 GI值：52 Tips：能吃不太熟的香蕉，更好，要吃分半根 柚子 GI值：25 Tips：柚子富含膳食纤维，GI低值糖友更适合 糖友选择食物，只看GI值就可以了吗?错！影响血糖反应的不仅要看“...
答：高血糖患者在日常生活中要注意降低血糖，所以饮食是非常重要的，一些含糖量高的食物最好要少吃。但是很多患者都不知道吃什么好了，如果吃不对，很可能造成血糖升高。长期血糖高对身体危害大，且有患糖尿病的风险，所以要及时控制好血糖。1、主食一般以米、面为主，多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等...
