学生党的护眼干货，让你的度数从此不再增长。你知道多少？
今天是一期是关于护眼干货的，作为一名学生党，每天用的最多的应该就是眼睛了吧，但是我们日常不经意间的一些小习惯，很有可能会对他造成不可逆的伤害，到时候追悔莫及，所以日常好好护眼真的非常重要。今天就来和大家分享我在日常生活中的护眼小技巧，能够帮助我们预防近视或者让眼睛度数不再增长。
第一个方法，就是进行球类运动，放松睫状肌。
连续看书或者看电脑两三个小时之后可以去户外走一走，操场或者体育馆都可以，这样还能帮助我们调整状态，放松一下心情。运动，大家最好选择羽毛球或者乒乓球这种眼睛需要追着特定物体跑的项目，因为在这个过程中我们的睫状肌就会不断放松收缩，能达到很好的缓解疲劳的效果，如果有同学不喜欢运动的话，也可以看其他同学打球，注意在这个过程中眼睛一定要盯着球看，这样也可以起到一定的放松作用。
第二点，防止强烈紫外线的照射。
很多同学都会准备防蓝光的眼镜或者手机贴膜，但你不知道的是，除了蓝光对眼睛的伤害，太阳紫外线的直射，对我们的眼睛伤害会更大，强烈的紫外线会诱发很多眼部疾病，所以大家一定要避免在太阳最强烈的时候出门，如果不得已的话，记得带好墨镜或者帽子，防止阳光直射我们的眼睛造成伤害。
第三个方法，睡前护眼。
大家在睡觉之前可以用热毛巾敷一敷眼睛，大概15分钟就可以了，但是一定要注意毛巾的温度，不能太烫，防止我们眼部被烫伤，只需要一个能让我们眼睛舒适放松的温度就可以了，如果大家觉得毛巾太麻烦的话，也可以准备那种蒸汽的眼罩热敷，可以加快我们眼部的血液循环，能及时缓解我们这一天之内用眼过度的情况，并且一定程度上还能助眠。
第四个方法，改变看手机的姿势和距离。
大家平时看手机的时候，最好让手机距离我们眼睛50到70厘米，这样可以有效的预防近视，并且防止眼睛度数再次加深，同时也要注意不要经常低头，包括大家在写作业的时候，一定要把背挺起来，不然给我们颈椎的压力是非常大的，很容易导致驼背，不但影响美观，而且对身体也有伤害。
孩子的眼球和其他器官一样，正处于生长发育阶段，可塑性很大，如果不注意保护眼睛很容易发生近视，特别是学龄期儿童，随着学习任务的加重，眼睛的工作也紧张，近视的发生率也就越高，近视的发生与学习的关系十分密切。看书写字时姿势不端正，如歪着头、弯着腰、伏在桌子上、躺在床上看书，光线太暗、字迹太小，或走路乘车时看书。以及连续看书时间过长等，都会使眼睛过度疲劳。这并不是说我们就不看书学习了，而是要合理使用眼睛。
在孩子学习的时候，一定要给孩子拥有一个暖光灯的写字灯，除此之外要让孩子去适当的休息自己的眼睛，定期的做一些护眼的眼保健操，对于孩子视力的保护也有着一定的帮助。
不要长时间用眼，要注意休息，可以多看看绿色的植物，这有利于保护眼睛。
答：第一个方法，就是进行球类运动，放松睫状肌。连续看书或者看电脑两三个小时之后可以去户外走一走，操场或者体育馆都可以，这样还能帮助我们调整状态，放松一下心情。运动，大家最好选择羽毛球或者乒乓球这种眼睛需要追着特定物体跑的项目，因为在这个过程中我们的睫状肌就会不断放松收缩，能达到很好的缓解疲劳...
答：要让近视的眼睛变得有神，首先我们要从根本上保护好眼睛，不要让眼睛变得很疲劳。为此我们要有充足的睡眠，不要熬夜，精神状态要好。其次要注意用眼卫生，长时间用眼要做眼保健操，平视远方等等。我们还可以吃一些对眼部有保养作用的水果，营养品。通过这些措施和方法，可以让近视的眼睛变得更有神。
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