产后月子期间的饮食和注意事项

产后月子期间，休息至关重要，避免过度疲劳，同时注意保暖，避免风寒侵袭。若不慎吹风，需密切观察身体状况，若有异常或不适，及时调整。保持优质睡眠，注重饮食，以清淡营养为主，辛辣寒凉食物需忌口。此外，哺乳期女性的饮食也需要特别注意以下几点。
🍜避免食用回奶食物
哺乳期女性应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽等。人参虽补，但会回奶，哺乳期间应避免食用。同时，雌激素含量高的食物也要慎食，如鸽子、老母鸡等。
☕远离含有咖啡因的食物
哺乳期女性应远离含有咖啡因的食物。咖啡因对哺乳期妈妈和宝宝的健康都有影响，可能会刺激宝宝的神经系统和心脏。
🧂减少盐和味精的摄入
哺乳期女性应减少盐和味精的摄入。盐分过多会增加肾脏负担，而味精过量可能影响孩子的智力发育。