怎么才能快速排出体内的尿酸？

其实正常人的尿酸是不需要快速排的，因为人体基本能维持尿酸的产生与排出平衡的。但是一些痛风患者尿酸高也不能叫快速排出，只能说是加强尿酸排出。在尿酸排出的出口中，最大的一份额是以尿液形式排出的，所以无论是尿酸生成过多还是排出过少都会增加尿酸的含量。那么，平时怎么控制呢？

需要从三方面进行处理：改善生活方式、适当碱化尿液，药物治疗。

改善生活方式：

1、多喝开水：要想降低尿酸，大家需要多喝水，喝水是能够促进人体排尿的，每天要维持1.5到2升的液体摄入，伴肾结石的可以增多到3L，增加尿酸排泄。以白开水为主，不喝酒，尤其是啤酒；不喝浓茶、不喝含糖饮料，另外，不要喝菜汤。

2、健康饮食：已有痛风、高尿酸血症的人群，饮食应以低嘌呤食物为主。饮食治疗大约可以降低10％-18％的血尿酸或使血尿酸降低70-90μmol／L。

含嘌呤较高的食物包括动物内脏、海鲜、肉汤、鲜豆、坚果、香菇、紫菜、红肉(猪牛羊肉)等，同时还有一些食物虽然嘌呤含量不高，但是会影响尿酸代谢，也会导致血尿酸升高，比如啤酒、蜂蜜、甜食等，也需加以限制。

3、少吃白肉，不吃红肉：肉是很多风友的心头好，但是，为了健康，务必控制好饮食，只能吃适量的白肉：家禽的肉类，比如鸡鸭鹅；不能吃红肉：哺乳动物的肉类，比如猪牛羊。痛风发作期间，连白肉都不要吃。

4、冬瓜汤：尿酸高的朋友们可以喝冬瓜汤，冬瓜汤的制作方法是非常简单的，将冬瓜切成薄片，然后再加入一点油放入水，将冬瓜煮熟即可以食用，冬瓜汤是具有非常好的利尿的效果，能够促进人体尿液的排出，降低尿酸的浓度。

5、坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。合并疾病者必要时在专业人员指导下进行运动。

为什么要碱化尿液？

一般当尿pH值处于6.2～6.9之间时有利于尿酸盐结晶溶解，有利于尿酸从尿液排出。因此，尿pH值6.0 以下时，需碱化尿液。但需要注意的是尿pH值>7.0又会容易形成草酸钙及其他类结石。因此，碱化尿液过程中要检测尿pH值。常用使用碳酸氢钠或枸橼酸氢钾钠碱化尿液。

如何选择降尿酸的药物？

目前临床常见药物包含抑制尿酸合成的药物-别嘌呤醇和增加尿酸排泄的药物-苯溴马隆。

1、别嘌呤醇

（1）适应证：①慢性原发性或继发性痛风的治疗，控制急性痛风发作时，须同时应用秋水仙碱或其他消炎药，尤其是在治疗开始的几个月内：②用于治疗伴有或不伴有痛风症状的尿酸性肾病：③用于反复发作性尿酸结石患者：④用于预防白血病、淋巴瘤或其他肿瘤在化疗或放疗后继发的组织内尿酸盐沉积、肾结石等。

（2）注意事项：别嘌呤醇的严重不良反应与所用剂量相关，当使用最小有效剂量能够使血尿酸达标时，尽量不增加剂量。

（3）不良反应：包括胃肠道症状、皮疹、肝功能损害、骨髓抑制等，应予监测。大约 5％患者不能耐受。偶有发生严重的“别嘌呤醇超敏反应综合征”。

2、苯溴马隆

（1）适应证：原发性和继发性高尿酸血症，痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。长期使用对肾脏没有显著影响，可用于 Ccr>20ml／min的肾功能不全患者。对于 Ccr>60ml／min 的成人无需减量，每日 50～100mg。通常情况下服用苯溴马隆 6～8天血尿酸明显下降，降血尿酸强度及达标率强于别嘌呤醇。长期治疗1年以上（平均 13.5 个月）可以有效溶解痛风石。该药与降压、降糖和调脂药物联合使用没有药物相互影响。

（2）注意事项：治疗期间需大量饮水以增加尿量（治疗初期饮水量不得少于 1500～2000m1)，以促进尿酸排泄。避免排泄尿酸过多而在泌尿系统形成结石。在开始用药的前2周可酌情给予碳酸氢钠或枸橼酸合剂，使患者尿液的pH控制在6.2～6.9 间。定期测量尿液的酸碱度。

（3）不良反应：可能出现胃肠不适、腹泻、皮疹等，但较为少见。罕见肝功能损害，国外报道发生率为 1／17 000。

体内的尿酸过高的话，会对身体造成很多的影响。影响人体细胞的正常功能，所以会出现痛风等多种疾病，所以一定要想方设法排出体内的尿酸，那么怎样可以快速的排出体内的尿酸，等在下面的文章中给大家介绍了几种能够排除体内尿酸的方法，一起去看看吧。

三餐以素食为主：严格控制自己的饮食，吃绝对的素食，一口肉都不进，这样子会让自己更好地降低指标，不要以为一口肉没有问题，但是时间长了就控制不住了，所以一定要坚持住。一定要少吃肉或者不吃，高嘌呤的食物就别碰了。像内脏类的，鱼类的，豆类的都别再吃。可以多吃水果蔬菜牛奶鸡蛋，但是菠菜不要吃，菠菜含有一定的嘌呤。适当的喝牛奶可以降低自己的尿酸值。忌高嘌呤食物：痛风是由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致的，所以高嘌呤的食物不能吃。内脏，如猪肝，猪肚，猪大肠，鸡肝，鲤鱼，豆类如黄豆，豌豆等都不能吃。

多喝水：一天正常人都说是八杯水，但是其实痛风病人，或者说是高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，而小白的方法，就是每30分钟或者40分钟，最多1个小时，就喝一整杯的水，强迫自己喝，让自己坚持把水量喝够。多运动：一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。不吃油炸食物：油炸的食物虽然含有很少的嘌呤，但是油腻食物特别不利于尿酸的排出，要想降低指标就不要使用油腻的食物。多喝牛奶：牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当地降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。

高嘌呤食物不能吃

痛风是由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致的，所以高嘌呤的食物不能吃。内脏，如猪肝，猪肚，猪大肠，鸡肝，鲤鱼，豆类如黄豆，豌豆等都不能吃。

酒类

白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，啤酒含有较多鸟苷，代谢后会产生嘌呤，对痛风极为不利。

海鲜

痛风患者忌吃螃蟹、虾子、海鲜。痛风在中医属于风疾范畴，患有痛风的人，应该避免吃螃蟹。虾子性温热，也是一种诱发病气的发物，急性痛风之人多属热痹，故应忌吃性热动风的虾子。

辛辣食物

辛辣食物会刺激痛风的发作，如辣火锅，花椒等，助热动火，患者不宜吃。另外酸奶里的乳酸会干扰尿酸的排泄，因此痛风患者不要喝酸奶。

2、运动出汗排嘌呤物；

3、碱中合排嘌呤物。低嘌呤食物不能排尿酸，而且快速排尿酸会导致痛风石重新溶解造成痛风发作，不过高嘌呤饮食也会导致急性痛风，所以最好的办法是常年低嘌呤饮食的同时慢慢减肥，控制身体酸碱度。

4.多喝水.适量运动.

尿酸没有办法彻底排除，只能降低。降低的方法有以下几方面：

1、喝够水量：一天正常人都说是八杯水，但是其实痛风病人，或者说是高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，而小白的方法，就是每30分钟或者40分钟，最多1个小时，就喝一整杯的水，强迫自己喝，让自己坚持把水量喝够。

2、一日三餐以素食为主：严格控制自己的饮食，吃绝对的素食，一口肉都不进，这样子会让自己更好地降低指标，不要以为一口肉没有问题，但是时间长了就控制不住了，所以一定要坚持住。

3、不吃油炸食品：油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于我们尿酸的排出，所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。

4、喝牛奶：牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当地降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。

5、多运动：一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

菊苣栀子茶：菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合，各5g，煎水饮用（材料取晒干烘熟最佳）。每天3次，趁温热饮用

功效：①菊苣有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；②栀子清热，泻火，凉血，主治血痢、尿血、热毒疮疡以及扭伤肿痛等。现代研究发现栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用；③桑叶、葛根和百合，在临床中常被用于痛风治疗，尤其是百合，是痛风治疗中医辨证中常用药物，对治疗痛风效果好。

注：治疗痛风就要先降低体内尿酸含量，现代医学已经证实，尿酸过高是导致痛风的主要原因，痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组疾病，因此痛风常见于40岁以上男性。

在体检的众多指标里面，其中尿酸这个参数指标尤为常见。尿酸高通常会引发痛风等疾病，因此在平时生活中我们要及时排出体内的尿酸，那么一般多吃什么食物可快速排出尿酸呢?

碱化尿液有助于排酸，即当肾脏的环境偏碱性时，有助于排泄更多的尿酸。而食用碱性食物及碱性水可以提高肾脏或尿液的pH值(偏碱性)，就可以促进尿酸排泄，防治痛风或高尿酸血症。以下食物有助于排尿酸：

1芹菜

能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，并且能够帮助降低尿酸。

2苏打水

苏打水有助于尿酸排泄的作用主要源自其中含有的碳酸氢钠，为了改善口感，易拉罐装苏打水产品一般还要压入二氧化碳(即加入碳酸气)，有的还要添加甜味剂和香料制成“汽水”。

但是，如果只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水中并添加甜味剂和香料的饮料，有的也命名为“苏打水”，而没有碳酸氢钠，这属于普通的碳酸饮料，无明显碱性，也不具有上述促进尿酸排泄的功能。

3嘌呤很少的食物

粮食：大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼 干、黄油小点心;蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆。

4富含膳食纤维素的食物

如“竹笋、红薯、芹菜、丝瓜”等等，为什么要多吃这类食物呢?膳食纤维对于促进人体排便，排出体内毒素方面有很好的效果，因此，多吃富含膳食纤维的食物，每天保证正常排便，能够有效的降低尿酸。

怎么才能快速排出体内的尿酸？

　　高尿酸血症患者随时都警惕着自己的尿酸，因为尿酸如果一直受到较好的控制很容易恶化为痛风，有大概8~18%的高尿酸血症患者恶化为痛风，如果血尿酸一直得不到控制，尿酸随血液流动，很容易沉积在关节处，时间长了累积起来必然就成了较大的结晶，结晶会挤压关节让关节变形，刺痛关节，诱发痛风。

　　虽然很多高尿酸血症患者都希望快速排出尿酸，但其实尿酸并不能快速被排出，我们只能结合降尿酸药物，对日常饮食有严格地控制，最终才能更好地平稳尿酸。容易忽略的一点是：高尿酸血症患者一定要注意随时注意保持体重，经常检测自己的血常规，很多研究都报道三高、肥胖患者诱发痛风的几率会大大提高，而且肥胖等问题会增加胰岛素抵抗，紊乱内分泌，对于尿酸的合成也会造成影响。

　　另一点是高尿酸患者最好是配合药物调理，很多朋友认为只要摄入低嘌呤食物就行了，但实际上并没有那么简单，尿酸和嘌呤含量密切相关，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，但嘌呤的绝大部分(80%以上)是自身肝脏分泌的，我们很难主动控制，能控制的只有从食物中摄入的嘌呤，但占比较小，低于20%，所以我们还是应当借助药物，搭配饮食控制来共同调理，当然，吃了药的朋友也不要轻视食物的那20%，它们往往可能就是爆发痛风的原因。

　　平时还应该多喝水，增加尿酸排泄，尿液中带有少量尿酸，也对平稳尿酸有好处。每日至少饮水1500~2000ML，最好1~2小时喝200ml左右水，不要口渴了再喝。日常还应适当锻炼，锻炼能够提高体质，有助提高脏器功效，提高代谢能力，增强尿酸排泄。保证规律的作息也是很重要的，紊乱的生物钟很容易紊乱内分泌，对嘌呤的合成也会有影响。

综上所述，这些方法都可以快速排出体内的尿酸。