很多年轻的朋友，都已经出现了高血压的问题，应该如何把血压降下来呢？
有五种方法可降血压:1.以素食为主。2.低盐饮食。3.戒烟戒酒。4.饮食有节。5.科学饮水。高血压食疗方法有两种：芹菜粥。2.绿豆海带粥。
作息要规律，保持良好的心态现代社会生活节奏快，年轻人的工作生活压力大，也习惯熬夜，同时情绪也波动大，但这些都是高血压的危险因素，我们建议大家：①作息要规律，按时休息，保证充足的睡眠，中午也要午休，哪怕十分钟；②保持良好的心态：即使苦中作乐也行，避免焦虑、过于担心、暴怒、激动等。
控制肥胖
肥胖人群是青年人高血压的高风险人群，而如果你是年轻人，发现自己的血压超标了，同时体重也严重超标，特别是属于腰围超标的腹型肥胖的情况下，不妨先从科学减肥开始来调理自身的血压情况。
肥胖导致血压升高的原因有很多，包括体内脂肪过多，导致血液黏稠度的增加，包括肥胖问题导致夜间打鼾或睡眠呼吸暂停造成的夜间高血压风，包括肥胖造成的其他代谢异常对血压的进一步影响，对于初发轻度高血压的年轻人，很多时候，如果真的能把把体重和腰围控制下来，血压自然也就下来了。
适当运动喜欢什么运动就怎么运动，不过量，并且每天不定时抽空深呼吸，“呼吸入腰，百病全消”。每天坚持可出汗的运动30分钟以上，合理运动的作用不亚于服用降压药，如散步、慢跑、游泳、打太极拳、跑广场舞等。
坚持服药治疗尤其对于年轻人来讲，往往认为自己年轻，不用服药，还有些人认为降压药一旦吃上就有依赖性。其实这样的想法都是错误的，长时间高血压会造成心、脑、肾等大脏器的并发症，同时也会使得以后的治疗更加困难并且增加经济负担，常远考虑，越早将血压控制好就会越早受益！
结语以上治疗性生活方式的干预适用于所有高血压患者，但是改善生活方式后血压控制仍没有明显效果的话，还是需要长期、规律地使用降压药物进行治疗。
原发性高血压是慢性病，是目前无法根治的疾病。降血压需要配合健康的生活方式和饮食习惯配合必要的降压药物综合治疗使血压达标，以减少心脑血管疾病的发病率。
血压高是有很多因素造成的，如饮食、精神因素、慢性病、不良生活习惯等，少食肥肉，保持心情愉悦，不过量饮酒，积极治疗慢性病，改掉不良的生活习惯。
现在很多年轻的朋友他们都得了高血压，都是因为经常熬夜，抽烟喝酒导致的高血压。想要把高血压叫上来，首先我们一定要把烟戒掉，把酒戒掉，要经常的运动。
如果我们想要把血压降下来的话，我们应该多做一些运动，并且我们多吃一些水果蔬菜，不要吃一些含有高血糖的东西，这样子的话会对我们的身体不好。
首先遇到事情不要紧张和激动，我们不能够因为一点点小事就把自己的血压提上去，提示在饮食方面呢，也不要提前去刺激血压的东西，比如说龙虾配啤酒啊，或者海鲜配酒等等。
答：有五种方法可降血压:1.以素食为主。2.低盐饮食。3.戒烟戒酒。4.饮食有节。5.科学饮水。高血压食疗方法有两种：芹菜粥。2.绿豆海带粥。作息要规律，保持良好的心态现代社会生活节奏快，年轻人的工作生活压力大，也习惯熬夜，同时情绪也波动大，但这些都是高血压的危险因素，我们建议大家：①作息要规...
答：首先，调整饮食习惯是关键。素食为主，低盐饮食可以帮助降低血压。此外，戒烟戒酒也是非常重要的，因为烟酒都会对血压产生不良影响。同时，饮食要有节制，避免过量摄入。科学饮水，保持身体水分平衡也是必要的。其次，合理的作息和良好的心态对高血压患者来说至关重要。现代生活节奏快，工作生活压力大，熬夜、...
答：现在的年轻人，工作压力、生活压力都非常大，生活节奏快，一天到晚精神都处于紧张状态，而且熬夜的多，因此机体的神经支配调节失去平衡，交感神经过度兴奋，就会引起心率加快，血压升高。年轻的朋友患高血压，可能与以下不良生活方式有关：饮食不规律（零食多、饮料多、营养不均衡等）、吸烟、久坐运动量少、...
答：首先，体重超标是重要的诱因，过重的体重会增加心脏负担，加速血压上升。其次，心理压力和不良生活习惯不容忽视，长期焦虑和缺乏规律的睡眠可能导致自主神经系统紊乱，血压飙升。夜间呼吸暂停和打鼾，看似小问题，实则是高血压的隐形杀手。别忘了，遗传因素也扮演着关键角色。如果家族中有高血压病史，你可能比...
答：因为现在很多的年轻人作息不规律，经常暴饮暴食，而且还会经常熬夜，很多男性还会抽烟酗酒，所以年轻也会得高血压。
答：绿豆汤只是消暑祛火的夏季饮品；但在高血压患者身上，它却能发挥出另一种功效，即能有效帮助降低血压，缓解高血压患者经常出现的头痛、头晕等不适症状。绿豆和西瓜一样，都是利尿食物，可促进人体排尿、排钠。人体中如果钠摄入较多，血细胞内水含量增高，血管内的血容量就会增加，进而造成血液对血管壁压力...
答：鱼肉：现在很多人也喜欢吃鱼，因为鱼肉当中蛋白质以及其他营养元素含量都比较丰富，而且鱼肉的脂肪含量也比较低，就算自己一次性吃很多鱼肉也不会有太多的担心，而且对于高血压人群来说，鱼肉当中的钾元素也能帮助这些稳定血压，所以常吃也没有关系。总结 血压偏高的朋友们日常生活中一定要多吃一些含钾元素...
答：1.通过慢跑控对降低血压有一辅助作用 如果是年纪比较年轻的朋友可以尝试此种方法，通过运动慢跑来控制血压。高血压患者控制血压的运动最好是运动强度不高的有氧运动，慢跑完美符合这个条件。通过运动提高氧气吸入量，增加血氧结合率。长期通过坚持慢跑锻炼，我们可以对自己的血压控制起到改善效果。2.不可完全...
答：写歌词要注意几个部分 一是填词 你要看看你写的歌词是表达什么 一般有固定的格式 断句等等表达 其实写自由歌曲是没有什么限制的 只要你写的顺口 最后一个字要押韵唱起来就好些 如果要谱曲就有点难度了 记住 自己写歌词可以表达很多方面的东西 写自由歌词要好 和写一般诗歌类似 ...
答：1、今天的付出，是为明天的健康买单 很多人，尤其是一些年轻的朋友，总觉得活在当下就是最大的快乐，恰巧就忘记了，不科学的生活习惯，饮食习惯带给我们的危害。为什么今天我们时常提到养生？就是在为我们的明天打下一个夯实的基础。今天我们做到了预防，调整了自己的作息时间，科学地安排了我们的饮食习惯...
