苦瓜粉怎么吃才减肥？
我虽然同意楼上说的减肥不能节食。。但是最最重要的是苦瓜本身含有一种什么苦瓜什么素来着。可以去网上查。吃苦瓜减肥特点就是不用可以去节食。肥肉照吃。因为那个什么素就是排脂消脂的。。当然女孩子要减肥还是要注意饮食量，不能故意把自己的胃给撑大咯。。我是在杂志上看到的苦瓜减肥法。小编也作为实验者，展示了她的苦瓜减肥历程。。后来听说我们隔壁班的一位女生试了真的有用。我也试了。不用买苦瓜粉。。直接吃生苦瓜。虽然很苦，但是要减肥是要付出代价的。。一天两根苦瓜。切成片。但是如果觉得不好下咽的话可以考虑打果汁。。打成果汁就不用嚼了。就当喝药一气喝下去。。 但是我不知道如果你加糖的话还管不管用。。我是直接吃苦瓜片。。我认为不用买苦瓜粉。。加工过了总觉得没那么好。。当然卖苦瓜粉的肯定会说这些粉是精华，更好吸收。。话虽这么说，但是就像补钙一样。。从饮食中补钙完全足够。何必买什么钙片。。又不是孕妇肚子里还有什么小生命。也不是老人骨质疏松。。我觉得还是原生态好！
答案 减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜~
希望采纳
切片
热水串一下
放如凉水中 变冷 漓干水
然后和洋葱拌在一起
放点酱油
这样拌着吃减肥
注意 串一会就好 半分钟不到吧
时间长了 苦瓜里的营养会流失
也就达不到减肥的效果了
怎么吃都能.不过.也许效果会不一样.
我建议你凉拌吃，可以添加香油会比较入口点，还有就是香油也可以利便
苦瓜粉？不是很好发建议哟`苦瓜粉容易争加饥饿感~
《魔芋粉+啤酒孝母粉。》
魔芋粉可以争加饱腹感，就不会容易觉得饿，可以减少进食量
啤酒孝母粉
有分解脂肪的作用哟~
最好饮食方面多射入些高纤维的蔬果最佳，
坚持吃一个月的芹菜效果不错呢`
想要效果好的话就只能冲开水喝了
不过苦瓜粉很苦
我喝过
效果不错
答：减肥最好的办法就是运动，饮食只能是起到辅助作用。单单只是喝这个只能是效果是不明显。而且苦瓜粉不宜过量食用，建议你每天三次，一次一勺就行。也不能经常吃，所以根本不可能起到只要吃苦瓜粉就瘦下来的作用哦。苦瓜粉，性寒味苦，具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效，对热病烦渴、中暑、痢疾...
答：1、吃苦瓜粉可以达到减肥作用，能够抑制脂肪吸收，又可以达到去暑消肿作用，能够让减肥的功效更好的体现出来，起到降低甘油三酯以及降低胆固醇作用，对于高血脂患者来说非常适合。2、用苦瓜粉做一些食物来吃能够达到的功效作用也是非常多的。
答：我只喝苦瓜粉，就用水充，一口灌下，不知道你一勺半是不是少了，反正我十天天喝了一袋约120克，瘦了七斤，你就饭后喝我一样只用水冲很少水两口解决后再大口灌水得了，多喝点粉，别人家说明上让喝多少就喝多少，要有些强度嘛，我们一起加油 ...
答：可你知道吗???一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分---高能清脂素】一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖.高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰围瘦小。 适用人群：所有想减肥的人，特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们？ 2.食用苦瓜粉 食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次...
答：..如果每天服用高能清脂素2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。 该天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0．4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的...
答：服用后大便会变得畅通，对减肥自然更有帮助；2.最好空腹饮用，饭前喝下，不必节食。因喝一段时间后，个人对食物的口味爱好会发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。三：苦瓜粉是最经典的瘦身粉粉。它的瘦身原理是减肥特效成分——高能清脂素。服用方法也很简单，直接冲水就可以 ...
答：苦瓜粉冬瓜粉可以一起喝，减肥效果还是很不错的，但还是得靠平时多加锻炼。少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地...
答：只是和自己能吸收的体质有关;2.苦瓜粉减肥的效果很好，可以苦瓜粉和芦荟粉一起使用，排毒、降脂、减肥;3.苦瓜粉的味道有点苦，如果接受不了苦味的话，可以自己买胶囊罐装吃，或者喝的时候添加蜂蜜一起喝;4.减肥的话最好使用绿苦瓜粉;5.你可以去淘宝网主页,直接索,就能找到好多家卖绿苦瓜粉 ...
答：5G-10g 先用5G的试试看有什么效果，效果不明显可以用10G。每天饭前半小时左右服用。建议早饭前不用服用。 这是我的经验，因为最近都有在服粉，效果还行，但关键是坚持。苦瓜粉比较苦，建议加蜂蜜，祝你成功。
答：结果就来到了这里呵呵 如果保持身材的话，每次少于10g 如果要减肥，10-20g差不多了，这是卖苦瓜粉的告诉我的 其实多少克很难称，我现在用那种小勺子每次用一勺半。喝过的朋友欢迎一起讨论，是不是特别难喝啊？我都要吐了！一想起那个就不想吃东西呵呵（也是不错的减肥方法）...
