早餐应该吃什么，我是一个高中生，希望早上不要瞌睡

早餐吃什么不会瞌睡

早餐可以吃点芝士饼，简单易做，好吃美味

喝三勒浆 一天精神倍儿棒

高中生上午不瞌睡的早餐应具有：补脑、长身体的功效 。每顿早餐都应该包括5类食物：谷类75g左右、肉类（肉、鱼、蛋）50g左右、奶类 （或豆类）200ml左右、蔬果类100g左右、坚果类10g左右。

豆浆油条喝粥配搭小咸菜肯定可以啊

那就喝点黑咖啡和面包，加上鸡蛋。最好是做到早睡早起，因为咖啡喝多了对身体也不好

早餐应该吃什么,我是一个高中生,希望早上不要瞌睡
答：高中生上午不瞌睡的早餐应具有：补脑、长身体的功效 。每顿早餐都应该包括5类食物：谷类75g左右、肉类（肉、鱼、蛋）50g左右、奶类 （或豆类）200ml左右、蔬果类100g左右、坚果类10g左右。

我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不要减肥药 给我个合理计划_百...
答：早餐可以吃一个水煮蛋，喝柠檬水。午餐需要准备水煮鸡丝，将鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜，吃到7分饱。晚餐可以用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜制作蔬果杂烩，原味直接食用。第三周：控制热量，燃烧脂肪 经过前两周的准备，身体已经适应了新的饮食习惯。本周目标是严格控制热量，对饮食有更...

我是一个高中生,早餐要自己做。请各位帮我推荐一些简单好做的早餐,以...
答：不知道你的厨具全不全，推荐你款简单又营养的早餐，蔬菜饼，材料：油3大匙、面粉20大匙、鸡蛋1个、冷开水150cc、蔬菜(土豆、胡萝卜、卷心菜、西葫芦等任何蔬菜均可以放入，份量可依个人喜好增多减少)、盐少许、火腿肠（可不放）。做法：1.面粉加开水、蛋，用打蛋器或筷子慢慢调成面糊。面糊稠度以...

中学生早餐吃什么?7天简单接地气的早餐,不用早起轻松做
答：鸡蛋米酒羹是家里常吃的，鸡蛋用开水冲一冲，加一点米酒一搅就好，香甜可口比牛奶还好喝。秋天，早餐多喝它，润燥去火，营养足足的。第四天：玉米、牛肉、西兰花、青瓜、植物奶、橙子。今天这个牛肉是自己做的卤牛肉，一次多卤点放冰箱里，随吃随取，热一热就能吃。把它和玉米一起放入蒸锅里蒸15...

中学生早上吃什么好?
答：问题一:初中生早餐吃什么最有营养?早餐吃什么最好?一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁...

高中生早餐怎样吃才能保持一上午5个小时不饿且营养均衡?
答：如不一定每天吃50克鱼,可改成每周吃2~3次鱼,每次150~200克,重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物,经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。 二、我们如何吃早餐? 抛弃掉你不吃早餐或随便对付的恶习吧!一份营养丰富的早餐能使您全天都精力充沛! 理想的早餐应该掌握这样两个原则: 就餐时间:一般来说起床后20—...

高中生早餐问题
答：问题:高中生健康饮食我是一名高二学生,是走读生.我想好好的规划一下我的健康饮食.希望大家帮帮我,给我一份好的建议.比如说早上该吃什么好?中午吃些什么好?晚上吃些什么?我在这里先谢过了.寂地回答:早餐要吃一些有营养的东西,比如:鸡蛋,牛奶或豆浆,还可搭配一点水果,一两片面包.早晨是一天的开始,千万马虎不...

简单又有营养的早餐有哪些推荐?
答：早餐是一天中最重要的一餐。它可以为我们提供能量和营养，帮助我们开始一天的工作和活动。今天我要介绍一道既有营养又简单的早餐——燕麦粥。首先，准备一杯燕麦片和两杯水。将燕麦片和水放入锅中，加热至沸腾，然后转小火慢慢煮约5分钟，直到燕麦变软，吸收了水分。接下来，你可以根据自己的口味添加...

早餐应该吃什么东西比较好?
答：1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！2、营养早餐·最佳内容多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、...

早餐要吃好,怎么个“好”法?
答：如果不想自己发胖的话，建议早餐不能选择高热量的食物。比如说蛋糕、油炸类等食物，尽量不要吃，可以选择燕麦粥、稀饭、水煮蛋配牛奶等食物。一般来说，早餐进食的食物热量保持400到500卡就可以了。早餐吃什么食物好？1、鸡蛋，早上的时候可以选择水煮蛋或者说鸡蛋羹做早餐，因为其含有酪氨酸、...