进食前后多久可以进行运动为宜？
吃完饭以后可以慢走，也可以进行跑步等，这些户外的运动。一般来说，在吃完饭以后一小时进行运动是比较安全的。
如果说吃完饭就很快的进入跑、跳以及快走，主要是对消化系统不利了，影响胃肠的的一些吸收，因为吃完饭以后，我们的胃肠道，这种消化系统主要是进行分泌消化液进行消化食物。
所以说，此时的肠道、胃需要较多的血液供应，来帮助食物的消化。如果说这个时候进行剧烈运动的话，一部分血液就到达肢体以及其他的运动系统里面去了，会减少胃肠道的一些血流而造成消化不良的一种表现，可以表现为腹痛，腹胀，恶心呕吐等等，这些不利的影响。
进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后最好1小时以后再进行运动，最少不能少于40分钟。
对于每天的运动多长时间，主要是看病人是为了健身还是促进脂肪的消耗。
如果是为了健身，每天运动的时间在30分钟左右就可以，特别是有氧运动30分钟，会导致血液中游离脂肪酸的含量达到最高，这种情况就能够起到强身健体的作用。
如果说是为了减肥运动，一般建议在40分钟到60分钟，因为这种运动的时间能够使脂肪的供能比例增加，也就是能够使脂肪产生燃烧，从而使身体的脂肪消退。
所以说每天运动多久最好，主要是看病人是为了健身还是减肥，健身在30分钟左右就可以，如果是减肥需要运动40到60分钟才可以。
运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。
空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。
进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后最好1小时以后再进行运动，最少不能少于40分钟。
运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。
空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。
俯卧撑或引体向上类运动，身体若没有吃撑的感觉，休息半小时即可开始。
中午吃饱后最好休息够三个小时再进行短跑或者蛙跳类剧烈运动，不然容易引起胃部痉挛，导致腹痛呕吐。
进食前两个小时内不能进行剧烈运动，半小时内尽量不要运动了，进食后半个小时可以进行一些轻微的运动，那个时候吃的食物大部分被我们消化，比如可以出门散步增加肠胃的蠕动，帮助我们消化，进食半小时内尽量不要做剧烈运动，那个时候我们的肠胃正在消化我们进食的食物，正在“工作”，如果这个时候剧烈运动就是给身体增加负担，饮食也要注意少吃辛辣生冷刺激肠胃的食物，应当在运动前多吃补充能量，及易于消化的水果、蔬菜
看自己的饱腹感，如果感觉到比较饱，那就休息2个小时以上。如果正常进食，建议1个小时，如果只是吃了水果或者零食等少量的食物，30-40分钟，这个视个人情况而定。
最好是吃完饭后一个小时之后，可以运动
亲亲您好 进食物最好1小时后进去运动
进食后最好1小时以后再进行运动，最少不能少于40分钟。运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。
答：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为...
答：若是以慢跑为主，可在进食后两小时左右进行。俯卧撑或引体向上类运动，身体若没有吃撑的感觉，休息半小时即可开始。中午吃饱后最好休息够三个小时再进行短跑或者蛙跳类剧烈运动，不然容易引起胃部痉挛，导致腹痛呕吐。
答：饭前、饭后不宜进行跑步。指导意见：饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
答：一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。晚饭后2...
答：吃完饭后，大概一个小时左右才能运动。一般建议吃饭后，最好不要着急运动。吃饭后食物在胃肠道内堆积还没有来得及消化，吸收胃部需要不断蠕动收缩才能够促进食物消化。此时胃肠道血液供应增加，如果进行体育运动可能会导致消化吸收受到影响，而且还可能会出现胃肠道不适状态。平时吃完饭后可以适当走动一下，...
答：清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定,早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。不同时间要...
答：饭后多久可以运动，主要与运动强度有关。若仅进行散步、打太极等低强度的休闲娱乐活动，一般在饭后0.5-1小时后便可以开始。若想要进行中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等，建议在饭后1-2小时再开始。而想要进行短跑、足球、篮球等强度较大的运动，或需要进行对抗运动，推荐饭后3小时左右再进行...
答：早晨起来空腹跑的减肥效果非常好,因为身体里储存的糖原基本在夜间消耗完了,空腹晨跑可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身,还有不要做太大强度的运动。 我建议早上起来喝杯蜂蜜水,半小时后出门慢跑30-45分钟。还可以顺路买个早饭回家。将有氧运动改为早上后,效果是非常明显的。 尽量让总运动时间控制在一小时...
答：在运动前后，饮食方面可坚持以下原则。1、第一个原则是做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。2、第二个原则是运动之前...
