有人说吃海带豆腐汤减肥快,是真的吗?怎么做好吃?
在人们的日常生活中,海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物,具有很高的营养价值。所以有很多人将两者放在一起做汤来食用,久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。那么它到底有没有这个功效呢?
豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸,可以抑制脂肪的吸收,并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质,具有排毒减脂的功效,所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且 健康 。
海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法,清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰,但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢?下面我来教大家做一下。
食材清单:
海带20克 虾米15克 豆腐一块
花生油三勺 盐4克 香葱一根
烹饪步骤:
1、准备好食材,海带和虾米在水里泡15分钟。
2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。
3、豆腐切成小块,海带切成小段。
4、豆腐沥干水分之后,下锅煎至金黄,锅中倒入清水。
5、等清水煮沸后,倒入海带和虾米。
6、煲好后,加入少许盐调味。最后,洒上切好的葱花。
这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。在家中煲汤不会特别复杂,用料简单,并且虾米可以根据个人喜好而选择加入,这样的一款低热量低脂肪的汤,是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢,如果你也有减肥的困扰,不妨来试试海带豆腐汤哦。
肯定能减肥,用排骨炖好吃
海带豆腐汤做好了,确实有利于减肥还不亏身体,但是要想成为 美食 ,仅仅海带豆腐就不够,味道单薄,“刮油”厉害,吃不几天就淡的嘴里淌清水。
说到减肥,道理都知道,就是想法把身体里过多的油膘消化掉。这里要多说几句,多余的肥膘怎么来的。大白话,吃多了才长胖,但并不是吃什么都长膘,那句“喝凉水都长膘”不对。最新的科研结果,最长膘的是米面糖,多吃必须胖,而且吃着上瘾还饿的快,所以放开了一定会多吃。吃了这些升糖快,身体内胰岛素就分泌多,胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来,所以会胖。这是人体肥胖的根本原因。
海带豆腐就没这些刺激胰岛素大量分泌的物质,而且营养成分丰富,味道、口感以及色泽都不错。各家做法也很多,我的做法比较简单,分享这里供参考吧。
按着食材的性质,豆腐软,海带硬,豆腐熟的时间短,几分钟就好。海带熟的时间长,一般要一个小时才能炖软,达到与豆腐一致的口感。为了解决这个矛盾,可分三步做成这道汤菜:①海带泡发洗净切好后蒸40分钟;②豆腐切块焯水;③烩菜成汤。炖好的原肉汤,加入海带和豆腐,滚几滚,给盐调咸淡,胡椒碎提香,葱花点缀。
享用这道汤菜,要注意的是尽量少下主食,否则达不到减肥效果。也不要认为有肉有油有汤会增肥,其实不会,前面说过,只要控制米面糖的量,就能减肥。真要想着很快的把肥膘减下来,只要海带豆腐,油都不给也行,不过很快的清汤寡水受不了,要有思想准备。
减肥一直是一个经久不衰的话题,但大家经常误解减肥的条件,说句实话, 减肥和“吃什么”的关系不大,最主要的是“吃的总热量”,一天摄入的总热量如果小于消耗热量 ,最终才能达到能量负平衡,这样储备已久的脂肪才能大量被动用,从而达到减肥的效果。
可能大家听过很多说法:吃黄瓜能减肥,吃苦瓜能减肥,吃冬瓜也能减肥,喝茶能减肥,和柠檬水也能减肥,如果这些食物真的都能减肥,那么减肥的朋友们你们还在愁什么呢。另外, 食物中可能有一些物质能够加速脂肪的分解,但它们的效果都是微弱的,比起控制最终饮食热量来说,它们没有什么实质效果 !
现在海带豆腐汤也能减肥,我相信它一样也没有什么燃烧脂肪的本质。只是这些食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等, 能量低,膳食纤维也丰富,有不错的饱腹感,即使多吃一点也不会摄入过多热量 ,对最终总热量有保持较低的好处。
喝海带豆腐汤的确是减肥食谱中一个不错的选择!
豆腐低脂低热,但富含蛋白质、钙质,其中的豆角苷有微弱地减少脂肪吸收的效果。而海带也属于低脂低热食物,矿物质、维生素丰富,汤头脂肪含量少。比起去和肉汤来说的确好多了。海带豆腐汤不宜加入排骨等肉类一起熬煮,一般肉中的脂肪很容易融入汤中。调料最好也不要过多加入,清淡最好。
海带豆腐汤是一道简单的家常菜,不仅清爽可口,还能排毒养颜
海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素,海带含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是减肥人士的最佳减肥食品。
下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法;
海带、豆腐、蒜、盐
1;先将海带结冲洗干净,豆腐切块,蒜切末
2;锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒
3;倒入适量的水,大火烧开转中小火
4;煮至海带绵软,放入豆腐块再煮一会儿
5;加盐调味即可出锅
海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎。
其实所有的食物减肥方法都差不多,只有摄入热量小于消耗热量才能达到瘦身的效果。
海带豆腐汤延年益寿 健康 养生 的功效要强于其减肥效果。日本地区比较流行海带豆腐汤这种吃法,并称之为 “长生不老妙药” 。
海带营养价值极高,蛋白质、钙、铁含量是一般蔬菜的几十倍,同时还含有大量的不饱和脂肪酸,利于保护心脑血管 健康 。
豆腐富含丰富的钙质、蛋白质、人体必需氨基酸、卵磷脂等多种营养素。
二者可以高效补益身体的原因就在于都是高能量的食物,营养及其丰富。
海带豆腐汤怎么做材料:干海带60克,水豆腐250克,调味料适量、油少许。
做法:干海带泡发,切成长条,和豆腐同煮,煮好后加少许油、盐、味精调味即可。
其实,吃什么还要看自己的体质,胖瘦与否和遗传也有关系。有的人喝凉水都长肉,有的人天天吃肉也不胖。我觉的吧,顺其自然最好。生活有那么多的美味,酸甜苦辣不品尝一下,岂不是一种缺憾。
其实对营养摄入、新陈代谢之类的做些了解的话,我们就会发现从饮食的角度来说,减肥快慢并不在于你“吃什么”,更重要的是“吃多少”和“用什么方式吃”。
我之前看过一个视频,就是一个女孩说自己很苦恼,认为自己是那种“喝凉水都胖”的体质。按照她的说法她所吃的东西几乎都是被认为“利于减肥”、“吃了减肥快”的食物,但是通过拍摄她的日常生活发现,她吃的确实是粗粮、蒸的红薯南瓜之类的、以及水果和其他低热量种类的食物,但是她 吃的量非常多 ,而且几乎没什么运动量,按照这样的饮食和生活方式,吃什么都不会有“减肥快”的效果的。
咱们再来说说海带豆腐汤,豆腐是高蛋白低脂肪的大豆制品,口感软嫩在各系菜肴中都有一席之地。而海带也是低热量的食物代表之一,海带的营养也比较丰富,含有各种矿物质和维生素,以及一些类似牛磺酸、碘元素等其他蔬菜相对少有的营养物质。而且水煮的方式也比较少油少盐,所以可以说海带豆腐汤 比较适合 减肥人士食用。 用这样低热量高营养的食物来取代本来比较油腻的饮食 的话,只要进食适量(重点是适量)、搭配的主食不要吃太多,是会有一些辅助减肥的效果。
海带豆腐汤的做法也比较简单:
锅里放一点点薄油,把切小块的豆腐下去稍微煎一下(减肥并不是完全不吃油脂,脂肪也是人体必需的营养物质之一);然后下一点姜丝煸炒出香味,接着倒入清水煮沸,然后下提前泡发、切好的海带进去,可以加点提前泡发虾仁干增加营养和鲜味,大火烧开之后转小火煲煮;煮至海带熟透加一点盐调味,按照自己喜好撒点葱花、胡椒粉之类的就可以吃了,清爽鲜香。
这个汤的做法很简单,食材也可以自己增减,比如买点蛤蜊刷洗干净放进去也不错,喜欢有点辣味的朋友也可以切点青红椒之类的进去,还可以顺便补充点维生素C。
超爱做 健康 养生 汤的元气小厨告诉你,排毒减脂的海带豆腐汤怎么做好吃。
准备食材:海带300克,豆腐一块,盐4克,油10克,葱花
做法步骤:
1、先把海带在水里泡上2小时,洗净,沥干水分,豆腐切成方块;
2、热锅烧油,爸爸葱花放进去爆香,倒入海带翻炒均匀,然后加入清水;
3、放入豆腐块,再加入盐调味,用小火慢慢煮熟;
4、等豆腐熟透膨胀,就可以关火出锅啦!
这道简单好味的海带豆腐汤,你学会了吗?
不请自来~
说XX能减肥的都是骗人的 ,就像那句著名的话“离开剂量谈毒性是耍流氓”,离开你吃多少,还吃不吃其他食物,运不运动谈减肥都是耍流氓。
我问过一个中医朋友到底怎样减肥,减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西,当然主要是指热量。有很多食物热量是很低,但是架不住你摄入过多,消耗却很少啊。
至于你每天消耗多少热量,可以参考毛德倩公式:
具体算法答友们可以自己去查,这样就可以算出自己每天的热量消耗,要想减肥你摄入的热量低于消耗量就可以了。这就好比给一个有破口的气球注水,怎样让一个破气球膨胀起来呢,注入的水量一定要大于从破口流出的水量~
我们再来看看海带豆腐汤到底有多少热量~
看起来热量很低,但是你如果煮汤的时候放了很多其他的东西,比如油,热量就会相当高了~
看到了吧,放油太多的话甭想减肥了~
所以不要妄想靠吃点东西就把肥就给减了……
新加坡最受欢迎的甜品为你答题~
回答完毕~
答:海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;使减肥事半功倍。豆腐与海带的搭配,算是珠联璧合,日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带中含有大量的碘,是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量...
答:2.海带之所以要晚点再放,是因为它很容易煮熟,所以不要过早就把海带倒进去,不然影响口感。就这样一道家常海带豆腐汤就做好了,味道鲜美可口,还能有清热去火、润肠通便的效果,吃一碗相当于在运动场跑了一小时,特别适合减肥的吃货你们。你还有什么其它的菜也能减肥,欢迎在评论下方留言。
答:减肥瘦身全过程中,很多人会过多限定饮食搭配,结果营养成分失衡,造成铁制不够,乃至导致贫血。此外,由于节食减肥而欠缺锌,也可能会导致妇科问题,不能不小心!有的人就由于过多减肥瘦身,乃至造成 经期终止。运用海带豆腐汤减肥的益处,就取决于藻类里带有丰富多彩的矿物,能够补充营养成分,一样是减肥...
答:豆腐与海带的搭配,算是珠联璧合,日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤,虽然不会把烟戒掉,却能通过简单的食物使身体少受一点伤害。海带豆腐汤具有加快新陈代谢、延缓衰老,增加血管壁弹性,防治血管...
答:豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸,可以抑制脂肪的吸收,并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质,具有排毒减脂的功效,所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。海带豆腐汤做好了,确实有利于减肥还不亏身体,但是要想成为美食,仅仅海带豆腐就不够,味道单薄,“刮油”厉害,吃不几天就淡...
答:海带豆腐鲜虾汤的功效作用 【海带】1.瘦身:海带中含有钾,钾是一种有利于瘦身减脂的矿物质,钾能有效平衡人体内的钠,帮助身体排除多余的水分,促进水分代谢,消除水肿,减少浮肉,修饰曲线。2.治疗甲状腺:海带中所含碘、碘化物可以有效纠正由于缺碘引起的甲状腺机能不足,从而减轻甲状腺肿大等症状。碘能...
答:所以说,日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能,同时也能够达到减肥的目的吃海带能减肥的方法 紫菜海带汤去脂减肥原料紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克,盐少许制法将紫菜海带冬瓜皮。从食物的热量表中查到,海带豆腐汤的100克可食用部分热量仅为20多大卡,所以是十分适宜减肥期内食用...
答:3、 而豆腐中所含有的皂角苷营养,不仅可以有效的防止过氧化脂的产生,从而就能够有效的促进脂肪分解,使减肥事半功倍,所所以海带豆腐汤,不仅可以起到减肥的作用,甚至还有助于身体中的排毒。注意事项:建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼,并且每三餐的饮食一定要合理进行安排,避免...
答:还好吧,这些不是什么高热量的食物,摄入量也不是太多,喝汤对减肥是有好处的。
答:吃海带能减肥,在家中,海带更适合做汤或凉菜。 牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里,牛肉切成粗丝,也放到汤里煮,等到海带熟了(很软很软),放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。 ②海带豆腐汤 材料:豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、...