不吃早餐会胖吗？

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

不吃早饭容易导致人体易肥胖，不吃早饭对人体的危害非常大，会对胃黏膜造成损伤，不吃早饭也会对肠胃造成损伤，会增加肠胃疾病的发病几率，不吃早饭容易倒便秘问题的产生，因此，大家要养成正确吃早餐的习惯，不吃早餐容易加快人体的衰老，不吃早餐的人经常不吃早饭会导致低血糖、胃病、胆结石等。早起时体内的血糖含量较低，若不吃早饭或没有及时补充能量会出现精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状，还会引起大脑供血不足，严重者会造成不可逆的伤害。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，造成营养不良。

不吃早餐是会胖的。

人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少，才能减肥。

不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西便会多吃，在午饭前吃一些高糖高油脂的零食，一天算下来，摄取了更多的热能，还不如把一天的热能摄取量，平均分到三到四顿吃，不至于忽上忽下，也不至于过分的饥饿，比较容易控制食量。

早餐摄入的营养不足，很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或者早餐质量不好，是引起全天的能量，和营养素摄入不足的主要原因之一，严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良缺铁性贫血等。

扩展资料：

吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

参考资料来源：人民网-不吃早餐容易发胖