当心月子病缠身，产妇产后保养必须要注意哪几件事？

1、乳腺炎，产妇产后在预防和保护乳腺方面需注意2点。其一是乳汁淤积，因为淤积的乳汁比较适宜于细菌的生长繁殖;其二是产妇的乳头皮肤薄，容易导致乳头破损而引起细菌感染等现象。孕妇在怀孕开始后直至喂奶期间，都要经常用干净湿毛巾檫洗乳头和阴部，以保持清洁卫生，曾强局部皮肤的抵抗力，尽量避免细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次哺乳要将乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在阴部中淤积过久，就会发生变质，进而形成细菌。 2、子宫脱垂在子宫未复原之前，不要过早干重活，否则可致子宫脱垂。病发后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。所以，产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，更不要参加体力劳动，走远路或跑步。 3、关节痛，分娩结束以后产妇体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。在产褥期，产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。 4、生殖器官感染，坐月子期间产妇抗病能力极差，同时阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有完全愈合，细菌极易因此侵入血液，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的产妇要注意外阴清洁，宜常用温水擦洗，如同房会发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血及阴部撕裂伤等，严重者还可能引起败血证、失血性休克，甚至有生命危险，所以在产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生，产后即要加强营养，充分休息，增强身体机能。 5、阴道松弛阴道松弛的原因是多方面的，主要是耻骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起骨盆内脏，保持盆阴部软组织张力它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的1/3，因此，他能收缩直肠下端的阴道，主管排便动作及阴道“掌握”功能。可见，防治产后阴道松弛，关键是锻炼趾骨、尾骨肌的功能。 得了月子病怎么办 1、早查早治 在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。
2、对症治疗 无论是平时还是“月子”里，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。 注意事项 根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项： 1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。 2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。 3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。 5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

常见的月子病 1、乳腺炎，产妇产后在预防和保护乳腺方面需注意2点。其一是乳汁淤积，因为淤积的乳汁比较适宜于细菌的生长繁殖;其二是产妇的乳头皮肤薄，容易导致乳头破损而引起细菌感染等现象。孕妇在怀孕开始后直至喂奶期间，都要经常用干净湿毛巾檫洗乳头和阴部，以保持清洁卫生，曾强局部皮肤的抵抗力，尽量避免细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次哺乳要将乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在阴部中淤积过久，就会发生变质，进而形成细菌。 2、子宫脱垂在子宫未复原之前，不要过早干重活，否则可致子宫脱垂。病发后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。所以，产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，更不要参加体力劳动，走远路或跑步。 3、关节痛，分娩结束以后产妇体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。在产褥期，产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。 4、生殖器官感染，坐月子期间产妇抗病能力极差，同时阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有完全愈合，细菌极易因此侵入血液，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的产妇要注意外阴清洁，宜常用温水擦洗，如同房会发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血及阴部撕裂伤等，严重者还可能引起败血证、失血性休克，甚至有生命危险，所以在产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生，产后即要加强营养，充分休息，增强身体机能。 5、阴道松弛阴道松弛的原因是多方面的，主要是耻骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起骨盆内脏，保持盆阴部软组织张力它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的1/3，因此，他能收缩直肠下端的阴道，主管排便动作及阴道“掌握”功能。可见，防治产后阴道松弛，关键是锻炼趾骨、尾骨肌的功能。 得了月子病怎么办 1、早查早治 在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。2、对症治疗 无论是平时还是“月子”里，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。 注意事项 根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项： 1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。 2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。 3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。 5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

怀孕、生宝宝是女人一生中很重要的决定，生宝宝后，琐事就会变多，将宝妈们的耐心一点点磨没，每位宝妈都是很伟大的，是家庭里的超人！

从宝妈生完宝宝开始，宝妈的操劳也就随之而来，刚生产完的宝妈，其实身体还是很虚弱，一些事情还是要尽力而为，不要逞强。产后的宝妈，要在很多方面照顾好自己，怀宝宝时，得不到更好的休息，这个阶段，可以适当补回来啦！饮食结构也要做出相应的调整，尽量规律、营养。

如果在月子期养不好身体，从而落下病根的话，可能会是一辈子的事情哦，宝妈们千万要注意啦！产后如何避开月子病？

小美一周前生下了自己的宝宝，甭提有多高兴了，看着宝宝，就像是看着自己的伟大成就，比任何荣誉都要开心。

家人对小美的悉心照顾，让小美很舒心，小美做什么，婆婆都会说“放在那，小美，一会我来处理，你赶快去歇着，看看宝宝”。小美冲着婆婆开心的笑着，轻松快活的生活让小美无忧无虑，无烦恼。

每个妈妈都对自己的宝宝爱不释手，小美也这样，为了照顾宝宝，小美有时顾不上自己休息，胳膊酸痛也会抱着宝宝，哄宝宝入睡。有时顾不得自己的冷暖，觉得自己的体质根本不会在意这些问题。

后来逐渐发现自己腰酸胳膊痛，后来在婆婆的劝说下，才明白，原来这些月子病与寒凉有关，与中国人的体质息息相关。避免月子病，产后宝妈注意哪些事项？

①合理调整膳食结构

饮食的结构

对于刚生产完的宝妈来说是尤其重要的，

营养充足

才能带给宝宝一定营养。

由于母乳喂养，宝宝的健康状态与宝妈的饮食密不可分，膳食纤维的大量摄入会使宝妈和宝宝都产生便秘的问题。宝妈的饮食要以清淡为主，多吃绿色健康的瓜果蔬菜，肉类食品作为辅助。可适当进食蛋白类物质，蛋类、鱼类白肉等，有助于营养结构完整。

②睡眠充足睡眠能够调整体质，充足的睡眠（8小时左右），能够缓解宝妈带娃的焦虑和紧张感。舒缓情绪的同时，能在一定程度下增强机体的免疫能力，也就是降低宝妈患感冒，等疾病的风险，带娃精力更充沛。

宝妈承担喂奶的任务，宝宝一哭就牵动宝妈的神经，导致宝妈的休息不充分，每天浑浑噩噩。这个时候，宝爸就要承担起相应的责任了，让妻子尽量多多休息。

③注意个人卫生老一辈人思想比较封闭，认为坐月子不能洗头发，不能刷牙洗澡，怕落下病根，导致“月子病”，其实这样是不太科学的。月子期更要注意自身卫生情况，宝妈的特殊体质-爱出汗，新陈代谢加快了，清理身体是必须要做的，才能保证自己不嫌弃自己。

孕期妈妈的身体表现不容忽视，以下两点务必重视

①恶露情况

恶露是宝妈生产之后，子宫内膜、残留物随下体排出的现象，观察恶露，能直接看出宝妈的身体恢复情况。

恶露是要持续一个阶段的，颜色逐渐变浅，一直到最后消失不见，持续时间大约6个月。若之后还是没有排净，就要及时就医。这个阶段要注意外阴的清洁，避免细菌滋生造成的感染，

②乳房情况宝宝吃奶对乳房会有不小影响，为了避免乳房下垂，即使在哺乳期也要穿好内衣，爱美是女人的天性。

在选择内衣时，要注意哺乳期乳房的敏感性增强，尽量选择纯棉的专业哺乳内衣，兼顾身材与喂食母乳的便捷性。