老年人怎么防止高血压的发生？
1、情绪要稳定 血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅 人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高 低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重 肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制 在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉 在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9.不要剧烈或过度运动，秋冬两季要特别注意。
10、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
11、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压
测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。1
导致三高的罪魁祸首——代谢综合征，肥胖人群的发病率会大大增加。
生活没规律、工作压力大、饮酒熬夜、大鱼大肉等。那如何在生活中预防三高呢？平常操持饮食清淡，心情平和、作息时间规律、保持适量运动外，可以把每天都要用到的食用油，改为茶油，好的食用油，能有效的帮助你，预防三高的发生。
研究表明，茶油不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素，而不饱和脂肪酸含量高达93%，为食用油之首。不饱和脂肪酸，他的作用是中和现代人常使用的鱼、肉、蛋、奶等食品中的饱和脂肪酸，润肠通便，达到抑制肥胖，软化血管、预防三高的功能。
现在人们的生活质量变得越来越好，人容易患有高血压，尤其是老年人高血压最普遍，老年人高血压发生的概率大，并且发生是对生命往往是具有威胁性的，那么老年人控制高血压的发生对提高生活质量有重要意义。
控制高血压的发生首先应该注意避免高脂肪，高胆固醇饮食，这些食物容易导致血管内堆积，导致血管狭窄而导致高血压；其次应当控制情绪，情绪过激，容易导致肾上腺素分泌增加从而导致血压升高，导致高血压形成；然后应避免剧烈运动。
高血压是老人年的常见病，高血压还可以引起心梗脑梗危机生命，所以一定要做好高血压的预防。
我妈妈就是高血压患者，年轻的时候没有发现也没有做好预防，等到50岁的时候开始高血压，高压有时候会达到170左右，非常危险。一旦得了高血压的病，要每天都服药，而且血压还不能降得太快，对身体都有伤害。所以在老年人就要预防高血压，少吃油腻的食物，饮食要清淡，少吃富含脂肪的食物，就像动物脂肪和内脏。保持心情的愉悦，不要总生气，不让情绪有大的起伏，控制体重，防止过度肥胖，家里备一个血压仪，一定要经常测量，血压是否波动较大，一点发现血压过高，要及时服药，以免引起其他的疾病。
做好高血压的预防，拥有一个健康的身体。
高血压这种疾病一旦没有控制好真的太容易发生危险了。而且由于高血压的存在会很容易引起其他的并发症，而这些并发症也是很危险的。高血压的高发人群是老年人。
防止高血压的发生第一，就是要照到保持心情舒畅，避免大喜大悲。因为人在情绪波动的时候交感神经容易兴奋从而引起血管收缩血压就会立即上升。
其次高血压的病人要有良好的饮食习惯，不能吃太咸的菜。除此之外还要适量的进行运动最好是在早上，但是不能过度过度也是一个引起其发生的重要原因。
还有最重要的一点就是要规律的吃药。吃药才能有效控制高血压的发生。
老年人的话，要少吃那些含脂肪量高的食物，还有胆固醇高的食物，不要吃那么多油炸的食物，很有有效的防止高血压的发生
要少吃那些含脂肪含热量多的食物，可以适当性的经常运动，不要吃动物的内脏，海鲜等高蛋白事物也尽量少吃。
答：老年人高血压需要综合防治，包括改善饮食生活方式、规律服药和定期复诊。高血压防治的最终目的是减少高血压病人心、脑血管病的发生率和死亡率。原发性高血压目前尚无根治方法。临床证据表明收缩压下降10～20mmHg或舒张压下降5～6mmHg，3～5年内脑卒中、冠心病与心脑血管病死亡率事件分别减少38%、16%与20...
答：根据2013年的统计，我国80岁以上高龄人口超过2300万，并以每年5的速度递增，在这个人群中，70～90患有高血压，“80岁以上老年人高血压怎么降压才安全？”，要安全有效地降血压首先要了解高龄老人高血压的特点和降压目标。一、高龄老人高血压的特点 1、收缩压升高为主，脉压增大。也就是老百姓常说的上...
答：最新的指南推荐无论年龄大小，血压均应降至小于140/90毫米汞柱。如果并发心力衰竭、肾功能不全和糖尿病，应将血压降至小于130/85毫米汞柱。对于老年单纯收缩期高血压患者，鉴于舒张压过低有害，治疗目标是收缩压200/110毫米汞柱的老年性高血压患者，由于其发生心血管事件(cvd)的危险性很高，需谨慎降压...
答：当然，这也可能与遗传因素有关。毕竟，50%的患者都有遗传因素。此外，高血压的病因还可能与外部环境有关，如焦虑、精神紧张等，这也可能导致老年高血压的出现。除了这些重要原因外，在治疗老年高血压的过程中，我们必须通过改变生活方式来尽最大努力消除这些高血压原因，这不仅有利于预防高血压，也有利于...
答：因为高血压患者的动脉内膜常受到损伤，使血液的脂质易于沉积到动脉壁上，促进形成和加重动脉硬化。老年人高血压与动脉硬化并存，当血压突然升高时，可冲破血管壁，发生脑溢血。一般来说，轻度高血压可以采用运动疗法，对中度或重度高血压，应当在医生指导下，长期服用降血压的药物。(2)防治脑动脉硬化。预防脑...
答：老年高血压是用这几种降压药：β受体阻断剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受Ⅱ体阻断剂等。根据评估的情况，选择一种药物，小量开始，要达到完全平稳降压，达到最好的疗效，依从性最好，对老年病人又不出现副作用。老年高血压要积极干预，防止出现一些并发症，干预的时候要充分评估。
答：3）少吃快餐 尽量在家中就餐，少吃外卖等食品，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。4）多吃蔬菜和水果 食用富含水果、蔬菜、低脂乳制品、可溶性纤维、全谷和植物蛋白的饮食，减少饱和脂肪酸的摄入。2、科学运动 对于老年人和高血压患者，维持适度的体力活动，可预防和控制高血压，如健步走，家务劳动，太极...
答：问题一:老人血压高怎么控制? 每天血压变化都有2个高峰时段,即早6点到8点和晚18点到20点,这两个时间段也是心肌梗死、心绞痛、心脏猝死、脑卒中的高峰期。所以,要使全天血压控制到满意水平,即单纯高血压病人血压低于140/85mmHg或更低,而糖尿病和尿蛋白(+)患者,血压更要严格控制,一定要降到130/80mmHg。这样就...
答：体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI≥24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍，腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。减轻体重有益于高血压的防治，可明显降低患者的心血管病危险性，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg。减肥应循序渐进，通常每周减重0...
答：老年人高血压注意事项，首先重点在于老年人，老年人和中青年高血压注意事项是有相同点和区别点的，重点讲的是老年人需要特别注意的。何为老年人，一般认为是65岁以上吧。中青年患者可以忽略此条。一、老年人大多数为单纯收缩期高血压，也就是说收缩压大于等于140mmHg，但舒张压低于90mmHg。这是因为老年...
