心理书单丨改变始于看见，5本书，助你看见思维的谬误和陷阱
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-27
这是SARS之后，钟南山课题组发表的《抗击SARS实践与新人文精神的思考》中的一句话。
思维方式如此重要，就像电脑的操作系统一样，内置于我们的大脑，我们的一切行为都受到思维方式的影响。但不幸的是人类的思维存在很多谬误和陷阱，而且喜欢走捷径，进而导致了各种不良后果。
比如，人们喜欢把关联当做因果，做出错误的判断；比如，掉进自证预言的陷阱而不自知；比如遇到问题，习惯调用过往经验作为判断依据，但弊端在于，过去的经验不一定适用当下的情景。
信息泛滥的时代，拥有正确的思维方式，才能更好的应对这个纷繁复杂的世界。
现代心理学针对人类的思维方式已经做了诸多研究。我推荐这5本心理学书籍，助你了解我们思维的弱点，从而更好的认识自己，理解他人。
人们对世界的认知，多数受幼年时父母的影响，而为人父母，没有岗前培训，没有上岗证。对于那些不合格的父母，《原生家庭》这本书用了一个词描述--"有毒"。书中第一部分将有毒的父母分为操控型父母、身体虐待型父母、言语虐待型等5种模式。
第二部分提出了“解毒”方案。很多成年人，还在背负着童年的阴影而不自知，解毒的第一步就是认识到，你不该为童年的不幸负责，那些责任应归还给应承担责任的人。认识这一点，不是去责怪父母，而是为了放过自己、改变自己，承担起自己成年人的责任。
只有认识到何以成为现在的自己，才能做出改变。 改变的方式可以是与父母对峙，也可以选择放手，这两种方式没有好坏之分，重要的是选择适合你的那种。改变的具体方法和步骤，书中有详细的说明。
如果你在为如何与父母相处而苦恼，或为养育下一代而伤神，推荐你读这本书。
《暗时间》这个书名容易让人误以为是关于时间管理的书，其实它是一本关于如何学习、如何正确思考的书。阅读这本书，对我触动最大的是：《暗时间》和《思维改变生活》这两个篇章。
在一个领域做到优秀已经不容易，有的人却能在不同的领域做到卓越。每个人拥有的时间是一样的，所不同的是卓越的人拥有更多的思维时间，即暗时间。
在《暗时间》这一篇章中，告诉我们如何利用暗时间，以及大脑的记忆与学习机制，提高学习和思考的效率。
《思维改变生活》这一篇章，总结了大脑思维工作机制中的盲点和谬误。
年轻人总是听不进去老人言，为什么我们一定要亲身经历了才明白？
为什么多数人不能从别人的错误中学习？
理智告诉我们，应该坚持运动锻炼身体，为什么行动上却是躺在床上刷手机？
这一切都与大脑的工作机制有关。我们的身体已经进入信息化社会，但我们的情绪大脑还停留在20万年前，用远古的大脑解决现代化的问题，必然会面临诸多不适。
就像作者所说： “很多时候我们只是生活在信息社会的远古人”。 我们需要做的是，了解思维机制的缺陷，并避开它们。
这本书更有价值的地方在于，作者在书中列出了很多思维类及心理学的书籍，如果你对大脑、思维的运行机制感兴趣，推荐你阅读这本书。
人人都会犯错，但很少有人愿意坦然承认自己的错误，就算承认了，也会为自己找一些理由。
错误面前，人们为什么会极力的为自己辩解呢？即使证据已经摆在面前？
《错不在我》用两个概念来解释这种现象，即：认知失调和自我辩护。
认知失调是指当认知与事实不一致时，所导致的内心不愉快、不舒适的感觉。人们会本能的想减少这种不适感，采用的方式就是自我辩护，甚至不惜歪曲事实。
比如正在实施减肥健身计划的你，晚上忍不住和朋友去吃了宵夜，“宵夜导致肥胖“的认知，与你正在减肥的事实之间产生了失调，你为自己辩护的方式大概率是低估宵夜的影响，比如：“就吃一次，不会胖的，再说我吃的也不多。”
《错不在我》告诉我们，自我辩护不等同于撒谎，撒谎时人们知道自己在撒谎，而自我辩护往往是在无意识中启动的，这就很容易导致错误的判断和决策。
我们该如何减少自我辩护呢？书中你会找到答案。在认识到“自我辩护”的存在后，你会更好的处理夫妻关系、同事关系等各种人际关系。
人，作为一种社会性动物，自身的行为影响着他人，也被他人所影响，每个人都不能脱离群体去生活。那么，人们的观念和行为是如何相互影响的？为什么会接受他人的影响？人们的喜好、厌憎、偏见是如何产生的？
《社会性动物》这本书中，心理学家阿伦森通过大量的实验研究，分析了从众、宣传与说服、偏见、攻击性和爱等社会行为的心理学过程。
通过作者的分析，你会发现，人是一种多么不理性的动物，但往往又自认为自己的行为和想法都是理性思考的结果。
就像书中所说：
阅读本书，会让你对人性有更深入的认识，从而更好的认识自我。
面对生活中的困难和挫折，有人倾向于悲观的解释，容易消极、退缩；有人倾向于乐观的解释，能够看到事情积极的一面，并直面困境。这种不同的解释风格其实是两种思维模式，悲观思维模式的人，能够变得乐观吗？
积极心理学之父马丁·塞利格曼，在《活出最乐观的自己》这本书中指出，乐观是可以习得的，一旦习得，就会终生拥有。
作者提出了习得乐观的ABCDE模式：
具体的操作步骤书中有详细介绍，按照作者的方法，坚持练习，悲观的你可以学着从乐观的角度看待问题。当然，作者不是让我们盲目乐观，而是要审时度势的乐观。
如果你容易消极，甚至有些抑郁，不妨读下这本书，也许会有不一样的发现。
成长，就是不断改变自己错误的思维方式，形成正确思维方式的过程，而改变的前提是看见。
阅读心理学书籍，让我们看见思维的谬误和陷阱，看见大脑运作机制的不完美。
尽管我们一生都会与这些谬误和不完美相伴，但在看见之后你就无法视而不见，而这是改变和超越的开始。
心理书单丨改变始于看见,5本书,助你看见思维的谬误和陷阱
答：《暗时间》这个书名容易让人误以为是关于时间管理的书，其实它是一本关于如何学习、如何正确思考的书。阅读这本书，对我触动最大的是：《暗时间》和《思维改变生活》这两个篇章。在一个领域做到优秀已经不容易，有的人却能在不同的领域做到卓越。每个人拥有的时间是一样的，所不同的是卓越的人拥有...
大学心理学书单
答：《社会心理学》就是在这个领域一本教科书级别的经典，被美国很多高校列为教材。《真实的幸福》豆瓣评分：8.2 推荐理由：这本《真实的幸福》就是积极心理学的创始人塞利格曼写的.里面清楚地告诉我们幸福到底是由什么决定的.在遗传，环境和行为信念三大因素中.我们能改变的只有40%。也区分了愉悦感和'满足...
心理学书单
答：读完这本书,可以对自己的爱情观以及恋爱中的对方心理有一个了解。 2.《男人来自火星,女人来自金星》 这本书是全球畅销的两性情感书籍,该书作者约翰·格雷是心理学博士,他用了整整7年时间,咨询调查了25000人,首先推出了《男人来自火星,女人来自金星》。该书一经出版,立刻轰动了世界。 作者以男女来自不同的星球...
心理学书籍的书单
答：有一本真正的必读书,无法替代,就是《与“众”不同的心理学》,看了这本书才能更快速领悟心理学作为一门科学的核心思想。——采铜(心理学博士) 5、《心理学导论》 心理学界一致推荐 作者:库恩、 John O.Mitterer 豆瓣评分:9.3分 (513人评价) 内容简介| 作者在书中对有关心理学的基本问题做了详尽的解答,系...
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答：1.【美】米哈里.契克森米哈赖 《心流》 中信出版社 豆瓣评分8.2 当你因为当今社会的复杂性感到焦虑和烦恼的时候，当你因为信息过多而无法专注的时候，当你觉得纷繁的世界使你感到沮丧的时候，请读一读这本《心流》吧！本书的作者1934年出生于南斯拉夫，也就是今天的克罗地亚。1965年获得芝加哥大学博士...
有哪些心理学方面的书籍推荐?
答：——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊 2.始于极限 [日] 上野千鹤子 / [日] 铃木凉美 副标题：女性主义往复书简 出版年:2022-9 豆瓣评分:9.1 （此书为豆瓣网友票选的2022年度十大书单第一位）恋爱与性、婚姻、男人、工作、独立、自由等，围绕12大主题聊透女性内心深处的愤怒与...
5本书教你做一个自律的人 l 书单推荐
答：《拖延心理学》 深入剖析拖延的本质,你会发现,拖延并非简单的懒惰,而是隐藏在恐惧背后的自我保护机制。理解这一点,你就能找到打破拖延循环的关键。 《尼尔·盖曼随笔集》 这是一部充满智慧的随笔集,它像一面镜子,映照出脚踏实地的生活哲学。每一个警句都是一剂生活良药,特别是那篇关于阅读的演讲,值得我们反复品味...
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答：NO1：《逃避自由》很少有一本书能像《逃避自由》这样深入地解释形成现代社会的力量，透彻地分析极权主义机制滋生的原因，也很少有心理学家像弗洛姆这样热烈地谈论自由的价值、社会的塑造、民主政治的真义，以及个体发自内心的爱。NO2:《改变心理学的40项研究》改变心理学的40项研究的独到之处在于填补了...
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答：1. 米奇·阿尔博姆的《你在天堂里遇见的五个人》这本书是一部对人生意义的深刻解读，揭示了命运的交织与隐藏层面。它告诉我们，我们的每一次互动，都可能在无形中影响他人，远超过我们的想象。它将引导你思考：我们如何与世界相连，以及我们的存在如何塑造他人的命运。2. 柳原汉雅的《渺小一生》这是一...
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答：读完这五本书我突然不浮躁了 《山茶文具店》 作者:小川糸推荐原因: 在镰仓,有一家文具店,文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作,这里有16个代笔的小故事,在别人的故事里治愈人心的同时,店主鸠子也在慢慢同自己和解。 《人间值得》 作者:中村恒子 推荐原因: 当了70年心理医生的作者中村恒子,将她...
思维方式如此重要，就像电脑的操作系统一样，内置于我们的大脑，我们的一切行为都受到思维方式的影响。但不幸的是人类的思维存在很多谬误和陷阱，而且喜欢走捷径，进而导致了各种不良后果。
比如，人们喜欢把关联当做因果，做出错误的判断；比如，掉进自证预言的陷阱而不自知；比如遇到问题，习惯调用过往经验作为判断依据，但弊端在于，过去的经验不一定适用当下的情景。
信息泛滥的时代，拥有正确的思维方式，才能更好的应对这个纷繁复杂的世界。
现代心理学针对人类的思维方式已经做了诸多研究。我推荐这5本心理学书籍，助你了解我们思维的弱点，从而更好的认识自己，理解他人。
人们对世界的认知，多数受幼年时父母的影响，而为人父母，没有岗前培训，没有上岗证。对于那些不合格的父母，《原生家庭》这本书用了一个词描述--"有毒"。书中第一部分将有毒的父母分为操控型父母、身体虐待型父母、言语虐待型等5种模式。
第二部分提出了“解毒”方案。很多成年人，还在背负着童年的阴影而不自知，解毒的第一步就是认识到，你不该为童年的不幸负责，那些责任应归还给应承担责任的人。认识这一点，不是去责怪父母，而是为了放过自己、改变自己，承担起自己成年人的责任。
只有认识到何以成为现在的自己，才能做出改变。 改变的方式可以是与父母对峙，也可以选择放手，这两种方式没有好坏之分，重要的是选择适合你的那种。改变的具体方法和步骤，书中有详细的说明。
如果你在为如何与父母相处而苦恼，或为养育下一代而伤神，推荐你读这本书。
《暗时间》这个书名容易让人误以为是关于时间管理的书，其实它是一本关于如何学习、如何正确思考的书。阅读这本书，对我触动最大的是：《暗时间》和《思维改变生活》这两个篇章。
在一个领域做到优秀已经不容易，有的人却能在不同的领域做到卓越。每个人拥有的时间是一样的，所不同的是卓越的人拥有更多的思维时间，即暗时间。
在《暗时间》这一篇章中，告诉我们如何利用暗时间，以及大脑的记忆与学习机制，提高学习和思考的效率。
《思维改变生活》这一篇章，总结了大脑思维工作机制中的盲点和谬误。
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就像作者所说： “很多时候我们只是生活在信息社会的远古人”。 我们需要做的是，了解思维机制的缺陷，并避开它们。
这本书更有价值的地方在于，作者在书中列出了很多思维类及心理学的书籍，如果你对大脑、思维的运行机制感兴趣，推荐你阅读这本书。
人人都会犯错，但很少有人愿意坦然承认自己的错误，就算承认了，也会为自己找一些理由。
错误面前，人们为什么会极力的为自己辩解呢？即使证据已经摆在面前？
《错不在我》用两个概念来解释这种现象，即：认知失调和自我辩护。
认知失调是指当认知与事实不一致时，所导致的内心不愉快、不舒适的感觉。人们会本能的想减少这种不适感，采用的方式就是自我辩护，甚至不惜歪曲事实。
比如正在实施减肥健身计划的你，晚上忍不住和朋友去吃了宵夜，“宵夜导致肥胖“的认知，与你正在减肥的事实之间产生了失调，你为自己辩护的方式大概率是低估宵夜的影响，比如：“就吃一次，不会胖的，再说我吃的也不多。”
《错不在我》告诉我们，自我辩护不等同于撒谎，撒谎时人们知道自己在撒谎，而自我辩护往往是在无意识中启动的，这就很容易导致错误的判断和决策。
我们该如何减少自我辩护呢？书中你会找到答案。在认识到“自我辩护”的存在后，你会更好的处理夫妻关系、同事关系等各种人际关系。
人，作为一种社会性动物，自身的行为影响着他人，也被他人所影响，每个人都不能脱离群体去生活。那么，人们的观念和行为是如何相互影响的？为什么会接受他人的影响？人们的喜好、厌憎、偏见是如何产生的？
《社会性动物》这本书中，心理学家阿伦森通过大量的实验研究，分析了从众、宣传与说服、偏见、攻击性和爱等社会行为的心理学过程。
通过作者的分析，你会发现，人是一种多么不理性的动物，但往往又自认为自己的行为和想法都是理性思考的结果。
就像书中所说：
阅读本书，会让你对人性有更深入的认识，从而更好的认识自我。
面对生活中的困难和挫折，有人倾向于悲观的解释，容易消极、退缩；有人倾向于乐观的解释，能够看到事情积极的一面，并直面困境。这种不同的解释风格其实是两种思维模式，悲观思维模式的人，能够变得乐观吗？
积极心理学之父马丁·塞利格曼，在《活出最乐观的自己》这本书中指出，乐观是可以习得的，一旦习得，就会终生拥有。
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如果你容易消极，甚至有些抑郁，不妨读下这本书，也许会有不一样的发现。
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答：读完这五本书我突然不浮躁了 《山茶文具店》 作者:小川糸推荐原因: 在镰仓,有一家文具店,文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作,这里有16个代笔的小故事,在别人的故事里治愈人心的同时,店主鸠子也在慢慢同自己和解。 《人间值得》 作者:中村恒子 推荐原因: 当了70年心理医生的作者中村恒子,将她...
