妈妈有便秘吃什么食物可以缓解
大便干燥吃什么好 8食疗缓解干燥症状
专家指出，秋季是肛肠疾病的高发季节，由于人们饮食习惯改变或者作息规律的紊乱，造成大便干燥这种现象不难理解!下面小编带网友们一起来了解吃什么要能治疗大便干燥!
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3.决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
决明子肉苁蓉用沸水冲泡 治疗大便干燥
4.鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：
(1)肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. (4)久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
饮水不足者易大便干燥
(5)排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
(6)过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
祝您好运！
大便干燥还腹胀？不妨多吃这2种食物，可以清肠排便，有助于消化
可以喝朴弥，我也是便秘最近都是喝那个调理的
可以吃香蕉，也可以喝蜂蜜水缓解
答：不同于一般人的便秘,产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了产后便秘。那么哺乳期便秘吃什么好多喝水早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。復多吃根茎类蔬菜适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,...
答：哺乳期的妈妈们,你们是否经常遭遇便秘的困扰?特别是在刚生产后的那段时间,这真是一个让人头疼的问题。我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。復富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手,能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜,这两款食物不仅有助于缓解便秘,还不影响哺乳。黄豆芽黄豆芽富含蛋白质、维生素...
答：平常防止辛辣食物和刺激性食材,培养定时执行排便习惯性,有尿感时一定要尽早尿尿。多吃蔬菜新鲜水果,香蕉苹果、地瓜、纯蜂蜜能够渐渐地减轻;建议母亲清淡的食物,不要吃容易上火食材,可以吃点性凉的食材,如蜂蜜柠檬水。♀️运动按摩新手妈妈应在哺乳期间坚持运动,多按摩腹部,均衡饮食,那样就可以合理缓解便秘。
答：哺乳期便秘是许多新妈妈的困扰,但是不要担心,这里有一些小妙招可以帮助你轻松缓解 增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物,可以让肠道更加活跃,排便更加顺畅。 喝够水每天充足饮水,可以软化粪便,让排便更加轻松。️♀️ 适当运动适当的运动,如散步、瑜伽等轻度运动,可以刺激...
