走不出生活的阴影怎么办？
其实吧，你是因为习惯和他在一起的感觉，可能是喜欢，可能是爱。只不过你的自尊心太强，对方的自尊心也强，他没有读懂你，你掩藏了太深，不过没有关系！时间可以消磨一切的，你既然没有做好准备，还不如放弃，或许明天更美好，保持好心态，他只是人生当中的一个过客！
对已老公的出轨，不能放任自由，必须想办法解决它。
这要具体情况具体分析，然后采取不同办法。
如果他只是刚刚出轨，请立刻挽回为好，毕竟浪子回头金不换，知错能改善莫大焉！
如果他老是出轨，累教不改，请立刻马上离婚，叫他光屁股走人，一根毫毛都不给他带走，净身出户。他想去浪，给他去。过不了几个月就悲惨难堪，就要坠入痛苦长河中。
出轨幸福是建立在别人的痛苦的基础之上的，就是说你是靠掠夺，抢夺别人的幸福而得到幸福，本来那个幸福不是你的，这种幸福是不真实的，是暂时的，是空中楼阁，是不牢固的。
自己酿的苦果自己吞，自己造的孽自己受，自己做得事情自己承担责任，有因就有果。
既然你知道自己走不出生活的阴影，那么你有没有想过去走出去呢？不是你走不出去，而是你不愿意走出去，你的心里、眼里都是那个阴影，怎么可能能走出去呢？
1、学会忘记不开心的事情
人生在世，不开心的事情太多了，这要每件事都装在心理，那估计心理都被撑坏了，有些不开心的时候就得把它忘记，你不忘记它，它就会折磨你，而且时间也会抚平一个人的伤痛的，不要觉得这个不可能，那个也不可能，实话告诉你，没有什么是不可能的。
2、转移注意力
你的注意力太过于集中，所以你才会去想那些事情，把注意力转移一下，可以去ktv，可以和朋友聚餐，也可以外出旅游，只要能让你分散注意力的方法，你都可以试一下，个人建议，如果时间和金钱允许的话，还是出去旅游吧，美景可以让你暂时忘掉烦恼的。
3、让自己忙起来
没有事情做就找点事情做，总可以让自己忙得不可开交的，一大堆的事情都做不完，哪里有时间和精力去想不开心的事情呢，你说呢？
4、求助一下心理医生
如果你还是没办法走出阴影，那就找找是因为什么导致的这个阴影，实在不行，还可以求助一下心理医生，或许心理医生会让你走出阴影的，但是你得配合心理医生，不然他们也没有办法帮你的。
基本上方法就这么多，个人觉得，过去的就过去了，别想太多了，对你没有好处的，没事可以找点事情做，也可以给自己一个放松的心情，别让你的生活阴影影响你的一生，不然，你的下辈子就完了！
我们走不出生活的阴影肯定是因为曾经遇到的一些事情，我们过不去这个坎。我们想要走出这个坎，最直接的路就是直面这个曾经遇到的问题。
我知道曾经的问题很大，为你留下阴影，因此你不想去面对。但是我们要想真正的走出来，就必须要解决曾经给我留下阴影的事情。
如果是曾经有人伤害过你，你要学习去原谅，去把对对方的仇恨放下，否则受伤害的只是你而已。
如果是因为曾经的某次失败，那么我也需要去面对这次失败。也就是说我不能仅仅沉浸在这失败的情绪里，我需要去思考，我曾经为何会失败，检查自己失败的原因。然后对自己说这只不过是一次失败。如果我任由这个失败的情绪一直影响我，那么我可能以后还会遇到同样的事情，我还会失败。但是如果我去分析这次失败，那么我会收获我在这次失败当中学习到的东西。那么我就有理由跟自己说，我不害怕这次失败，我下一次，要么我可以战胜它，要么我也可以避免这样的事情。总之我不能让之前所经历得事情所带来的负面影响一直存在，我不能沉浸在这种负面滴情绪里面。
直面曾经的事情是比较有效的方法可以让我们彻底的放下。但是确实会有些事情还是会影响到我们后来的情绪，让我们生活在一种负面的情绪里面，所以我们需要寻求帮助。
我们需要找到一些有意思的事情，来调节我们的心情，我们的心情你可以自我调节的，所以我们需要找到一些方法。
可能是出去旅游，可能是找一些有意思的事情做。最好呢，是能找到愿意和你一起去做的朋友。当你一个人的时候，你的情绪会更加的低落。当你有身边有个朋友的时候，你不会感觉到孤单，这对你的情绪会有很大的帮助。
你也可以找你信的过的人找他去倾诉。当你倾诉的时候，你的倾诉会解决人的很多负面情绪。
如果实在走不出这个阴影的话，曾经的经历对你的伤害比较大的话，也许我们需要去找心理医生。不要把去找心理医生当成是一件很丢脸的事情，很多人都会有种种心理问题，心理压力，如果不去解决，这个问题会积攒，会越来越严重。我们是需要去找心理医生的，所以当你自己过不去这个坎的时候，那么可以去找心理医生去做辅导去做治疗。
大多数时候生活还是很有趣的，偶尔会给你一些打击，有些人心态很好，面对这些打击的时候其实都不在意，或者是积极的面对这个打击，克服一下其实就过去了，但是有些人呢面对生活的打击的时候就很难走出，一直沉浸在生活的阴影之中了，我觉得这样子一点都不好，影响了我们的心情，还影响我们的正常生活。
我觉得走不出生活的阴影首先就是心态上面的问题了，所以还是要在心态上面说服自己，其实你要知道，生活对待每个人都是公平的，没有一个人是一帆风顺的，多多少少会经历一些生活的挫折，你所看到的别人没有像你一样受到打击，那是因为你不是别人，不知道人家是怎么坚强的度过这阴影的，人家或许也有难过，彷徨的时候，但是仍然勇敢面对生活。所以你也要学习人家这样的精神，一味的沉浸在生活的阴影中有用吗？根本解决不了任何事，只会让你的生活和心情越来越糟糕。
况且我认为如果有些事情可以解决的话，那么就努力的去想对策来解决这件事情，而不是一味地怨天尤人，办法总是可以解决问题的，生活的阴影迟早也会走出来的。即使问题已经无法解决了，那我们只能坦然接受了。
总而言之，我们还是要以一个乐观的心态去面对生活中的打击和阴影，你怎么样对生活，生活自然会怎么回报于你。
生活的阴影肯定是对你造成很深的伤害，痛彻心扉的那种。平时大多数时候都是把这件事埋葬在自己内心的角落里，但一旦遇到某件事就是让你想起伤害。如果想要走出来，首先自己的心里要想的开，要原谅对方。
那就去努力改变，既然走不出那就先从自身去改变开始！只有改变自己才能在昏暗的自我世界中解放出来，到那时不再是走不出生活而是生活引领着你在想更辽阔的世界！
答：当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而...
答：首先你不要给自己消极的心理暗示，时间能够治愈一切的，除了那种痛苦的感觉以外，你要给自己寻找一个目标让自己过得充实，你会发现生活会慢慢好起来的。没有过不去的坎
答：这一切都不是问题，时间可以解决一切问题。你要做的就是放空自我。什么不去想，吃完就睡，睡完就吃，想做什么就做什么，保证足够的休息和睡眠。停止所有的思考。停止以前的所有的行为。半个月一个疗程。半个月有明显效果以后再做一个疗程。然后基本上就可以达到目的。所以走出心理阴影，最好的办法就...
答：2/8 适当的运动可以减缓一些情绪的恶化，请自身条件为准，选择合适的运动方式和时间，可以找人一起运动。3/8 规律进食，尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。4/8 保证充足的睡眠，不要给自己自我贬低的情绪暗示，要经常鼓励自己，你很优秀，请继续坚持下去...
答：我们走不出生活的阴影肯定是因为曾经遇到的一些事情，我们过不去这个坎。我们想要走出这个坎，最直接的路就是直面这个曾经遇到的问题。我知道曾经的问题很大，为你留下阴影，因此你不想去面对。但是我们要想真正的走出来，就必须要解决曾经给我留下阴影的事情。如果是曾经有人伤害过你，你要学习去原谅，...
答：4.分开，两个人是分开的个体，熟悉的陌生人，那么就表现出我们的素养，尊重他人，尊重自己。 停止诽谤和侮辱你的前任重要人物。 想想你们结婚时的结婚誓言，无论贫富，生病还是健康，年轻还是年老，你是否愿意永远爱她，安慰她，陪伴她，永不言弃？ 这是相对于两个人的。 现在他们已经分道扬镳了，...
答：当生活低迷的时候，我们可以采取以下几个方法帮助我们走出来：1. 态度积极。我们应该积极地看待生活中的不幸事件，转而思考如何化解问题，如何从中学到经验，以此挑战自己，提高自己的生活态度。2. 积极寻求支持。无论是家庭、朋友还是专业的心理咨询师、医生、教练，我们都应该寻求身边人的支持和鼓励。我们...
答：但是，我们必须要学会积极面对生活，充分发挥自己的潜能和勇气，从中找到希望和转机。可以通过寻求专业心理医生、亲戚朋友的帮助，倾诉自己的烦恼，减轻心理压力。可以多参加一些身心健康的活动、书籍、电影或音乐，让自己暂时脱离事实的阴影。同时，也可以尝试重新找到生活的重心，如重拾一个兴趣爱好、去旅行、...
答：做好以下四点，可以帮你快速走出阴影；1、接受自己 接受自己，意味着接受真实的自己，包括自己的一切缺点和不完美。只有当我们接受真实的自己，才会爱上自己，如果我们对自己处处排斥，挑剔，是没法爱上自己的。著名心理治疗师维吉尼亚·萨提亚设计了一种方法，帮助人们学会更加爱自己。首先： 找五个标签来...
答：你是陶醉在别人伤害的感觉里，不想走出来吗？如果想走出来，为什么不把过去放下，让自己投身于幸福的生活中呢.可能是你感觉经历了这样的事，无法对人生再提起信心了。人生没有完美的，各种灾难，各种不幸，偶尔会降临在某个人的身上.每个人都必须学会坚强的面对。我们应该学会把不幸事件与正常的生活分开...
