如何做一个自律的人，提高自己的职业技能？
自律一直以来给的感觉是割舍自己的喜好，是痛苦的代名词。其实恰恰不是这样，自律意味着快乐，如果你在自律的路上不快乐，说明你还没有领悟自律的真谛。
以跑步为例，你为什么跑步？如果你跑步是为了炫酷，那么你可能坚持下去很难。毕竟一开始的与众不同很吸引眼目，但是时间长了，就没有新意了。螃蟹是横着走的，如果螃蟹竖着走，那么它就会成为焦点。但是如果所有的螃蟹都竖着走，那么即便第一螃蟹在怎么努力竖着走，也没有新意了。
如果你跑步是为了自己的健康，你坚持的就能久一点。当你看到自己如同孕妇一样的肚子，想到身体苗条时的样子，还有别人赞许的眼光，你能坚持跟久，当你养成了每天跑步的习惯，好习惯代替了坏习惯，你收获的就不仅仅是肚子上的赘肉少了，你还收获了一个好习惯，这个习惯会给你带来意想不到的收获。
这个好习惯能让你的生活，你的工作发生变化。原本不过是一个小小习惯的改变，怎么能带来这么大的变化呢？跑过步的人都知道，跑步是一个战胜惰性的过程，你能在21天里每天战胜惰性，那么在工作中，生活中也能战胜惰性。
我们回到怎么成为一个自律的人这个问题上，其实很简单，就像走路需要迈出一只脚，然后在迈出另一只脚一样，先养成一个小小的好习惯，在第一个好习惯不用如何人监督的情况下，你就能自发的去做到的时候，在去养成另一好习惯，这样，自律的网就慢慢织起来了。在你不经意之间，你已经是一个自律的人了。
规划你的时间，调整你的心态。控制自己，没做完之前不得做计划之外的事，我也是个很禁不起诱惑的人，为什么有些人开始做得很好、成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自律，忘记了自律。后来失败了，就是因为做不到自律才会这样。就拿我来说吧，我第二个店开了，整个人也松懈下来。
每天给自己找很多借口。新的环境住的地方有网，不由自主地拿起手机觉，得一天下来需要放松一下自己，总之会找各种借口，这样一拿起手机，就忘了时间，并且什么也不想干了。其次这个习惯的意思就是“先理解别人，再争取别人理解自己的习惯”。从小我爸妈对我的更多是棍棒教育，尽管我是远超身边小朋友的那种别人家的孩子。
长大后父母在理论上已经无法争过我了，等我接触心理学以后，我开始试着理解他们，再让他们理解我，现在我们成为了其乐融融的一家，我们的幸福感比从前多很多。我一直相信那些会被心灵鸡汤和别人的鼓励变得更积极的人，也同样会很轻易的因负能量和别人的否定而变得消极。 我只是在向你阐述一个事实，你必须认清这个现实，看到事物的两面性。
只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟”或者，当最开始的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要完成它。
自律的五条支柱
自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持不懈（Persistence）。如果你把每个词的首个字母取出来，你便会得到“一条鞭子（A WHIP）”。这条鞭子便是鞭策你自律的关键。
什么是自律？
自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。想象一下，你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望。试着对自己说：“你超重了，该减20磅。”若你不能自律，这个目标永远也达不到。但若你能够自我约束，就一定能实现。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。
自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然，它不是万能药。不过，自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法解决那些问题，自律一定是最好的方法。自律能让你戒瘾，能让你想减多少肥就减多少，它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。并且，当它与其他工具，比如热情、目标制定、计划组队时，是非常强大的队友。
建立自律习惯
建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。
就像每个人都有不同程度的肌肉力量，我们有着不同程度的自律能力，每个人都有。如果你可以屏息一会儿，你就有自律能力。但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度。
就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼。
建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近你的极限。注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息。
类似的，建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了，但是接近于你的极限的挑战。这不是说你每天便是尝试某个挑战然后不断失败，也不是说让你呆在最舒适的范围内。若你总在试着举一个你举不起的哑铃，或举一个对你来说很轻的哑铃，是不会得到锻炼的。你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起。
这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后，就要马上增加挑战难度。如果你总在不断的解决同一个挑战，你不会再进步。同样的，如果你不再挑战你的生活，你便不会再增长自律能力了。
就像多数人有实际可以变得很强但其实很弱的肌肉一样，很多人都没有足够的自律能力。
当建立自律时，你不能过度地鞭策自己。如果你想改变生活，用整晚的时间设定许多的目标，希望自己能够从第二天开始坚持的话，你既有可能会失败。这就像是一个人第一次去体育馆锻炼，便想举300磅的重量一样，你只会显得很愚蠢。
如果你只能举起10磅，那就举10磅吧。从真实的你开始做起并不是什么丢脸的事。我回忆起几年前我接受私人训练的时候，我第一次举杠铃只能举起那根7磅重的杆。我的肩膀非常弱因为我从未锻炼过。但是几个月后，我便可以举起60磅了。
同样的，若你现在处于非常无规范的状态下，你还是可以通过一点点约范来使自己变得更规范。但你越来越规范时，你的生活就会越来越容易。当时对你来说很困难的挑战最终会变成小儿科。当你变得更强了，同样的重量似乎会变得越来越轻。
拿你自己和他人比是没有用的。你只会发现你“想要”发现的。如果你觉得自己弱，那么其他人都看起来比你强；如果你觉得自己强，那么其他人看起来都比你弱。做这种比较没有意义。你只要看看自己现在的位置，然后在前进时定一个远一些的目标。
我们来看一个例子：
假设你想要锻炼每天做八个小时工作的能力，因为你知道这可以使你的职业生涯变得非常不同。（今天早晨我听到一个电台里说，一项研究表明，办公室员工平均有百分之三十七的时间是偷懒和社交，更不用说另外还有别的杂事使多于一半的时间没有被用在工作上。所以有很大的进步空间。）也许你会试着连续工作八个小时不向娱乐屈服，但你只能做到一次。第二天你就失败了。其实这没什么，一次八小时已经是你的极限了，两次对你来说会太多了点。所以减轻一点。多少个小时的工作可以使你坚持一个星期五次呢？你可以每天全神贯注地做一件事一小时，坚持五天吗？如果你不能做到，再减三十分钟或就坚持你能坚持的时长。如果你成功了（或者你觉得那太简单了），你便可以提升挑战（阻力）。
一旦你可以在一个程度上坚持一个星期，便可以提升到更高程度。不断地以这种进度继续训练下去，直到达到了你的目标。
这种类比永远不会是完美的。但通过这个方法我还是前进了很多里程。每周提升一点点能力，你可以在你的能力范围内不断变强。但是在做举重训练时，你举重这一动作没有任何意义。把杠铃举起放下并没有本质上的好处，这好处产生在你的肌肉得到的锻炼上。可是，在建立你的自律能力时，你还能从你做的工作中得到好处，所以这比举重还赚。你的训练不仅让你得到了些有价值的东西，还让你变得更强，岂不是很棒吗！
做一个自律的人，从以身作则做起，从职业自律开始，时时处处严格要求自己，提高自己的职业技能。
首先自己要自信心，然后给自己制定详细的规划，最后要自我约束。
答：确保时间被高效利用。建立支持系统，包括家人、朋友或同事，他们的鼓励和理解可以帮助你在困难时刻保持动力。最后，定期进行自我反省，审视自己的行为和决策。识别自己的不足，并制定改进措施。自律是一个长期的过程，需要耐心和努力。但通过持续的自我提升，你将能够实现个人和职业上的成就。
答：有人可能疑惑什么是自律，自律简单来说就是今天该干的事情一定要干完，自己对自己要有约束，那么怎样才能做一个自律的人呢？接下来就让我给大家说说我的看法吧！一、行为准则 在我的个人观点看来，首先我们要对自己设定一个行为准则，该干什么事和不该干什么事要清楚，最好在纸上列一个表，这样更能...
答：例假期间都要找个借口到隔壁村看朋友,一走就是1小时,七点不到,把朋友给叫醒了,再步行回家。 8月份,我的体重有从130降到了94。从xxl到s,那是脱胎换骨的改变。 从中我找到了自信,找到了成就。 所以,自律即自由吧。当你决定去改变自己,提高自己,那么就行动起来吧。 总有一天,你日积月累的自律,会变成他...
答：时时刻刻顿析自身发觉自己的不足，时时刻刻顿析自身发觉自己的不足，并保证查缺补漏。一个不知道自己缺陷得人是可笑的。某朋友喜爱平常八卦别人的隐私说别人坏话，造成全部朋友都开始生疏她。可是这名同事自己也很痛苦，就是不知道自身错在哪里，不悲哀吗?远保持一颗年轻的心态，维持乐观向上积极进取的初...
答：如何做一个自律的人 不知道你有没有看到过这样的一个问题。你见过最不求上进的人，是什么样子?有人是这样回答的:“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。本想在有限的生命里体验很多种生活，却...
答：毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。学校在上学期成立了自律委员会，目的就是为了能督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个要一批同学来管理其他同学的组织，...
答：第五，坚持反思和总结。每天花些时间回顾自己的表现和进展，并思考哪些方面需要改进和加强，以便不断提高自己的自律能力。最后，寻求支持和鼓励。与他人分享自己的目标和计划，并寻求他人的支持和鼓励，这可以帮助你更好地保持自律。总之，成为一个自律的人需要一定的时间、努力和耐心。通过以上方法逐渐提高...
答：2、设定明确的目标和计划自律的人都有一个共同点，那就是他们知道自己想要什么，并制定了明确的目标和计划。如果你没有一个明确的目标，就很难去坚定地追求它。因此，首先要做的是设定一个清晰的目标，并制定一份可行的计划，以便你知道自己要做什么、如何做以及何时完成。3、建立好习惯自律的人都有...
答：在工作中，一般被重视的职员，在工作中发展得很好的人，通常不是承诺、点头、努力工作的人。能够陈述自己的主张，提出好意见，让对方接受的人。如果你是最普通的员工，学会说服你的老板更重要。例如，说服老板，让他相信你的能力，或者让他接受你的建议，把你能做的事往你认为可能的方向推进。那么你...
答：如果没有吃鸡或者落地成盒会引发进入下一局游戏，吃鸡成功会想再次获得吃鸡的快感。不断的吃鸡和段位的提升，同伴之间的攀比会获得长久的沉迷刷段位。久而久之形成了一种看似自律与坚持的行为。运用到养成一个好习惯形成自律与坚持是一样的道理。不断的在坚持中获得小的及时的快感，不断刺激大脑神经，...
