你以为是在养生，其实是在养病！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
每天过度走路：可能会毁了你的膝盖！补充维生素：结石可能会吃！乱编：你可能得了大病！
很多时候，你以为自己在养生，其实是在养病。你不但没有延长生命，反而会失去生命。
1全谷物粉：血糖上升快。
俗话说，多吃五谷不生病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷粉”就悄然流行起来，他们觉得很方便，好处很多！但是真的很痛。
专家提醒，经常吃五谷杂粮粉，血糖上升速度更快，对身体不好。如果有糖尿病，不建议食用。
过度行走：破坏膝盖。
世界卫生组织曾说：最好的医生是自己，最好的药是时间，最好的运动是“散步”。
朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。很多人每天走两万多步。但我万万没想到的是，每天这样走路，膝盖都废了！
一天一万五，脱离滑膜炎
杭州刘老师想暴走减肥。她每天走15000多步。没想到，不到一周，我就患上了膝关节滑膜炎。
医生说刘老师太过分了。属于运动过度，已经伤害到身体了！
一天两万步，膝关节积液。
张阿姨今年五十多岁了。她通常喜欢锻炼。她经常去附近的公园散步，基本上每天都要走两万步才能垒起来。
没想到，这种追求养生的方式给她带来了很大的麻烦。就是因为走路太多，膝盖受损。时间长了，本该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，导致积液。
一天走三万步伤大腿骨。
60岁患者，体重60公斤，身高1.6米。从一个半月前开始，这位患者每天行走15公里，接近每天3万步。
刚开始运动有点腰疼很正常，但是走了半个月，一站起来就感觉右大腿根部疼。当时还能走路，以为是扭伤，就没去医院。后来疼痛越来越厉害，病人去了医院。经过检查，发现大腿骨受了伤。
其实正常人每天应该走6000-10000步，3-5km的里程比较合适。如果你每天走得太多，你很可能会伤到膝盖！
3无序补充维生素：吃结石。
维生素种类繁多，作用各异，不仅对治疗维生素缺乏症有特效，对其他疾病也有辅助治疗作用。但是，有些人夸大了维生素的作用。不管得了什么样的病，都把维生素当成万能产品，这也是对维生素的错误理解。
如果身体不缺乏维生素，服用维生素会是一种浪费，甚至加重病情，不管你患的是什么病。
比如胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，还会加重对胃的刺激。有些人通常把维生素C泡腾片当成提高免疫力的药物，但实际上维生素缺乏患者是需要补充的。一旦长期过量服用维生素C，还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
4胡乱编：我有病。
很多人认为“保健品”有病可以防病，没病可以保健。但其实乱吃保健品生病的例子也不少。
很多人注重养生，其实是在养病。例如，他们服用大量的滋补品，导致脉象和血液循环变得又深又紧。
很多长寿的人基本不会乱吃补品。平时三餐都吃的很好，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好。
5趁热吃：我伤了食道。
"食物对人民来说是最重要的。"中国人爱吃，也爱“食补”。煎、炸、炒、烤、焖等各种烹饪方法，并有“饮”的习惯和“
日常生活中，不要吃热的食物，尽量控制温度在65以下。吃之前把菜从锅里拿出来晾一晾就行了，把火锅菜拿出来放在菜里晾一会儿。不要贪图刚沏好茶就品茶的乐趣。
答：所以，千万别拿养病当养生。毁掉你健康的正是这些“好习惯”，第一个你就常做！1、晨起喝一杯凉白开 很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，这不仅可以缓解一晚上的口渴，还可以降低血液黏度，预防血栓。这听起来真是一个好习惯，但是对身体真的不好！中医认为，人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，...
答：吃出了病 很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通。很多长寿的人，基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也...
答：补充维生素：结石可能会吃！乱编：你可能得了大病！很多时候，你以为自己在养生，其实是在养病。你不但没有延长生命，反而会失去生命。1全谷物粉：血糖上升快。俗话说，多吃五谷不生病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷粉”就悄然流行起来，他们觉得很方便，好处很多！但是真的很痛。专家提醒...
答：暴走疗法，树疗，石疗还有拍打这些都不是养生，而是在养病。现在的生活水平越来越高了，大爷大妈们对自己的健康也非常注重，一有空就开始讨论起自己的养生方法。养生方法有很多种，但是其中大部分养生方法其实是不对的，很容易给自己造成另外的病痛。就像暴走疗法，有很多大爷大妈们认为暴走可以锻炼身体，但...
答：每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在 养生 ，其实是在养病！辟谷 养生 ：可能毁了肠胃 近些年来，“辟谷 养生 ”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水...
答：多走路, 多喝水, 你以为是养生, 其实医生告诉你可能是在折寿, 现在生活越来越好了, 大家越来越注意健康, 注意养生的, 然而有些看似健康的生活方式, 其实对身体是有害的, 下面这一些大家经常做的事情, 你以为是养生, 其实可能是在养病, 乱补维生素, 很多人把维生素当做万能品, 每天的吃几点觉得有...
答：提到养生，相信很多人有自己独特的见解，大家都很喜欢和大众分享自己的经验和看法。如果某种方法既经济又简单，就能立即受到人们的丑风，但这五种广为传播的养生行为并不一定对人体有利。盲目跟风可能会吸引疾病。你想的养生可能是“疗养”！如果立即停止这五个行动，太阳就不容小觑了。每天一万步，活到...
答：第一，如果你感冒时不吃药，其实也能好。在生活中，很多人只是感冒，立即吃药，想在最初阶段扼杀感冒，不再发展，事实上，这是一种误解，因为我们过度依赖感冒药。值得注意的是，如果感冒症状严重，一些人自己的抗药性较低，也可酌情用于缓解这种药物。第二，红糖只是对糖的补充，不能补铁。在生活中，...
答：实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友。每天2万步：毁了膝盖！>世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当...
答：其实很多时候，你以为那是在养生，其实是在养病,所以说，养生，也千万别过度。说到养生，一定有五谷杂粮。看来这是一般的搭配。因为我们经常能听到老人们说，吃谷物和其他谷物的好处逐渐被夸大了。这里并不是否认谷物和其他谷物对你的好处。是的，吃谷物和其他谷物有很多好处，而且谷物和其他谷物是非常...
