咸蛋制品卡路里一览表
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-22
咸蛋制品卡路里一览表
咸鸭蛋、171大卡。
咸蛋黄、540大卡。
咸蛋白瓜汤、38大卡。
咸蛋苦瓜、91大卡。
咸蛋羹、93大卡。
咸蛋拌豆腐、112大卡。
咸蛋黄拌饭、122大卡。
咸蛋炒虾、128大卡。
咸蛋黄炒南瓜、141大卡。
咸蛋蒸豆腐、154大卡。
咸蛋黄炒山药、157大卡。
咸蛋黄烘玉米、188大卡。
咸蛋黄炒肉蟹、203大卡。
干贝咸蛋黄豆腐、216大卡。
咸蛋黄鸡翅、220大卡。
咸蛋锅巴、256大卡。
咸蛋黄花卷、316大卡。
流沙包、325大卡。
咸蛋蒸肉饼、347大卡。
蛋黄酥、386大卡。
咸蛋鱼皮、670大卡。
咸蛋制品卡路里一览表
对于喜爱咸蛋制品却又关心卡路里摄取的您，一份详尽的咸蛋制品卡路里一览表将助您做出更明智的选择。本表涵盖了常见的咸蛋制品，提供卡路里、脂肪、蛋白质和钠含量等关键营养信息。
咸鸭蛋
咸鸭蛋是许多亚洲菜肴中的常见食材，其高盐分赋予其独特的风味。高盐分也意味着高钠含量。每颗咸鸭蛋约含有300-400卡路里，其中脂肪约为20-30克，蛋白质约为15-20克，钠含量高达1000-1200毫克。
咸鸡蛋
与咸鸭蛋类似，咸鸡蛋也以其独特的风味和高盐分而闻名。但与咸鸭蛋相比，咸鸡蛋的热量和脂肪含量略低。每颗咸鸡蛋约含有250-350卡路里，其中脂肪约为15-25克，蛋白质约为12-18克，钠含量为800-1000毫克。
皮蛋
皮蛋，又称松花蛋，是一种经过特殊腌制过程制成的鸡蛋。其独特的绿色蛋黄和黏稠质地为其增添了独特的风味。每颗皮蛋约含有200-250卡路里，其中脂肪约为10-15克，蛋白质约为10-15克，钠含量为500-700毫克。
咸蛋黄
咸蛋黄是咸蛋去蛋白后的产物，具有浓郁的风味和咸味。虽然咸蛋黄的脂肪含量相对较高，但其热量和蛋白质含量也较高。每颗咸蛋黄约含有200-250卡路里，其中脂肪约为20-25克，蛋白质约为15-20克，钠含量为1000-1200毫克。
咸蛋黄酱
咸蛋黄酱是一种由咸蛋黄制成的酱料，广泛用于烹饪和烘焙中。每汤匙咸蛋黄酱约含有50-60卡路里，其中脂肪约为5-6克，蛋白质约为2-3克，钠含量为100-120毫克。
食用建议
虽然咸蛋制品风味独特，但由于其高盐分和热量，应适量食用。建议将咸蛋制品作为调味品或配料，而不是作为主食。食用咸蛋制品时应注意补充水分，以避免钠摄入过多。
咸蛋制品卡路里一览表：美味背后你必须知道的数字
生活中随处可见的咸蛋制品，以其独特的咸鲜美味俘获不少吃货的心。但你知道吗？这些美味佳肴可是暗藏热量危机！为了让各位饕客们能够放肆享用而不至于体重飙升，让我们来揭秘咸蛋制品的卡路里大作战吧！
皮蛋：冷门低卡，瘦身小帮手
素有“松花蛋”之称的皮蛋，凭借其黑黢黢的外表常常让人望而却步。它却是咸蛋家族中最轻盈的成员。每100克皮蛋仅含约70大卡，可谓是瘦身小帮手。它的低卡路里特性使其成为早餐、沙拉或小食的理想选择。
咸蛋黄：美味炸弹，卡路里重磅
作为咸蛋制品的灵魂，咸蛋黄以其醇厚咸香的味道让人欲罢不能。但它的高卡路里含量也让人心惊胆战。毎100克咸蛋黄高达360大卡，是皮蛋的5倍之多。因此，在享受咸蛋黄美味的一定要注意适量哦。
咸鸭蛋：高蛋白低脂，营养丰富
咸鸭蛋是咸蛋界的大哥大，其丰富的蛋白质和较低的脂肪含量使其备受养生人士青睐。毎100克咸鸭蛋含有约170大卡，算是中等卡路里级别。虽然它比皮蛋高，但与咸蛋黄相比还是小巫见大巫。
溏心咸蛋：美味诱惑，卡路里杀手
溏心咸蛋以其软糯香滑的口感俘获了无数人心。它的卡路里含量也毫不逊色。毎100克溏心咸蛋约含190大卡，与咸鸭蛋相差无几。虽然美味诱人，但过量食用可就后悔莫及了。
咸蛋黄酱：调味神器，小心热量陷阱
咸蛋黄酱是美食界的神奇调味料，它能为菜肴增添咸鲜风味。但是，它的卡路里含量绝对不容小觑。每100克咸蛋黄酱高达450大卡，比咸蛋黄还要高！如果不小心使用了过量，热量分分钟超标。
健康享用咸蛋制品的秘诀
纵使咸蛋制品卡路里高，但我们也不必完全拒绝它们。只要遵循以下秘诀，便能尽情享受美味，同时控制热量摄入：
适量食用：无论哪种咸蛋制品，都要适量食用。避免一次性摄入过多，以免身体超负荷。
搭配蔬菜水果：在食用咸蛋制品时，搭配一些蔬菜水果，不仅能补充膳食纤维，还能降低整体热量摄入。
选择低卡路里版本：如果实在无法抵挡咸蛋制品的诱惑，可以选择热量较低的版本，比如皮蛋或咸鸭蛋。
搭配清淡主食：食用咸蛋制品时，最好搭配清淡的主食，如粥、面条或米饭。这样可以减缓血糖上升，避免脂肪堆积。
总结
咸蛋制品虽好吃，但卡路里也不容忽视。皮蛋、咸鸭蛋等热量适中，可以适量食用。而咸蛋黄、溏心咸蛋、咸蛋黄酱等热量较高，需谨慎摄入。通过适量食用、搭配低卡食物等方法，我们能够享受咸蛋制品的美味，同时保持健康体魄。
答：咸蛋黄拌饭、122大卡。 咸蛋炒虾、128大卡。 咸蛋黄炒南瓜、141大卡。 咸蛋蒸豆腐、154大卡。 咸蛋黄炒山药、157大卡。 咸蛋黄烘玉米、188大卡。 咸蛋黄炒肉蟹、203大卡。 干贝咸蛋黄豆腐、216大卡。 咸蛋黄鸡翅、220大卡。 咸蛋锅巴、256大卡。 咸蛋黄花卷、316大卡。 流沙包、325大卡。 咸蛋蒸肉饼、347大卡。
答：干贝炒鲜奶、193大卡。 干贝咸蛋黄豆腐、216大卡。 干贝炒蛋,225大卡。 素桂花干贝,261大卡。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 为你推荐:特别推荐 《春江花月夜》凭什么被喻为“以孤篇压倒全唐”? 不...
答：咸蛋黄焗南瓜的营养价值 南瓜每100克含蛋白质0.6克,脂肪1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、...
答：1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；4、鸭蛋含有较多的维生素...
答：浙江余姚是我国蛋制品重要产地，“余姚皮蛋”、“余姚咸蛋”因其独特的风味深受国内外消费者的喜爱。余姚咸蛋有什么营养价值？咸蛋，由于经过一段时间的腌制，其营养素便有显著的变化，蛋白质含量明显减少，由鲜蛋的每百克含14.7克，下降为10.4克；脂肪含量明显增多，由鲜蛋每百克含11.6克，上升为13...
答：螃蟹制品热量对比单位：大卡/100克。蟹黄炒蛋、青椒炒蟹柳、炸蟹腿。162大卡、170大卡、178大卡。毛蟹炒年糕、咸蛋黄炒肉蟹、炸螃蟹。183大卡、206大卡、205大卡。螃蟹肉酱、蟹肉炒面、麻辣蟹。217大卡、219大卡、270大卡。螃蟹制品热量对比单位：大卡/100克。糯米基河蟹、鱼香螃蟹、香炸蟹盒。273大卡、...
答：咸鸭蛋具有丰富的营养价值。咸鸭蛋含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。作为一种蛋类制品，咸鸭蛋的蛋白质含量较高，质量也较好，有利于人体消化吸收。同时，咸鸭蛋中富含铁、钙等矿物质，这些矿物质对于人体骨骼和血液的形成和维护具有重要作用。此外，咸鸭蛋中的维生素，如维生素A、维生素B族等，对于保护...
答：2 食物的卡路里表转载 猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡 猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉:100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 鸡珍:100克 118卡 19.2g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡 鸡肝10...
答：1、主食类：精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。2、奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（咸鸡蛋、咸鸭蛋、鹌鹑蛋等）。3、蔬菜类：青菜类（鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子）瓜类（黄瓜、...
答：2、奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）3、蔬菜类：青菜类（鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子）瓜类（黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等）萝卜（白萝卜、胡萝卜等）土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、...
