有的人为了减肥，每天只吃中午一顿饭，这样的方式健康吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
早晚不吃饭，中午只吃一顿饭是能达到减肥的效果，但对身体的影响也比较大，容易造成贫血、营养不良、免疫力低下、代谢缓慢等疾病。早餐对人体的健康尤为重要。早餐可以选择蛋白质含量比较高的食物，对减肥没有影响。它还可以补充身体能量。晚餐尽量选择食用纤维含量丰富的粗粮和蔬菜水果，对减轻体重有一定刺激作用。
减肥的最好方法是控制饮食和多运动，吃三餐，建议每周至少做五次30分钟以上的有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃得太饱，不要熬夜，保持良好的心情。建议少吃多餐，但不建议只吃一顿午餐，这样不仅减肥效果会越来越不明显，而且对健康有害。最健康、最有效的方法是将健康的饮食与适当的运动相结合。最重要的是严格控制高脂、高油、高糖食物的摄入，喝足水，少吃多餐，不要暴饮暴食。
一天只吃中午一顿饭,身体的基础代谢会受到影响,身体的正常功能也会受到影响,所以长时间这样做之后就很难再达到减肥。其次，在日常饮食中增加新鲜蔬菜和富含优质蛋白质的食物，适量减少米粉、面条等高碳水化合物食物，并配合循序渐进的运动。从简单高效的深蹲、平板到HIIT高强度间歇运动等此类运动，注意休息和日常作息，一段时间后减肥效果会很明显，但要坚持哦。
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不健康，根本达不到减肥的效果，很容易会反弹，会影响肠胃的正常蠕动。
这样的方式肯定是不健康的，因为如果一天只吃一顿饭的话，那么身体是得不到足够的营养的，也很有可能会低血糖。
我觉得这样的方式是非常不健康的，因为这样不仅会饿肚子，而且还会让胃不舒服，甚至会造成胃炎。
答：这样做很不健康，也许2、3个月里没什么事，但是长期来说，会影响女性内分泌，可能会导致月经不调，或者不来，长期营养不良可能会贫血，而且突然的减食量，身体会有保护机制，反倒消耗的更少，建议调整饮食结构+运动减肥
答：10斤左右。进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。减...
答：不吃绝对不行，太多也不行!早晨你可以随便吃，绝对不会胖，中午饭六成饱不饿就好，但是晚上绝对不能吃!再饿也不能!顶多一个苹果!睡前半小时不能喝水!再加上每天半小时的有氧运动(慢跑)，少吃淀粉含量高的食品(人们有个误区，以为吃肉会发胖，其实不对，“光”吃肉并不容易胖，当然尽量少吃，...
答：节食减肥其实挺科学的 没什么不好 随它去吧 毕竟瘦了 对他有好处 坚持一两个月死不了人的
答：20斤差不多，周围朋友有这么减肥的，不过真的不提倡，这样会营养不良的，建议运动减肥，然后该吃什么还是要继续吃的
答：3、对胃伤害较大 人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡 4、致女性月经不调 女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内...
答：五、长期每天只吃一顿饭，并不会出现好的减肥效果，因为人有一种机体的抵御机制，在吃一顿饭的时候会出现囤积脂肪，会加速食物的消化速度，基础代谢率也会降低，反而容易长胖。一般情况下人一日三餐要有规律，人的生物钟是有一定规律的，如果到了该吃饭的时候，体内的很多内分泌系统和消化系统都会出现...
答：每天只吃一顿午饭，两个月大致在20-15斤。每天只吃一顿午餐，晚上运动。一个月能瘦几斤，但这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状。建议您可以健康减肥，只要注意主食不要过多摄入，三餐要规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳，瑜伽等，但一定要有运动量...
